前面我们谈了孕期体重管理，其中强调控制体重的原则是适量均衡多样化，最主要是控制碳水化合物的摄入，也就是吃个7分饱左右就可以了，尽量少吃甜的点心和饮料，水果也不能多吃。 怀孕的时候体重长上去很简单，分娩以后减下来很困难。就算是为了自己，不是单纯为了宝宝，也要控制饮食。只要正常饮食，或者是适当控制饮食，孩子一般不会太大。 图片来自百度 孕期营养除了控制饮食，还包括微量元素的补充和限制咖啡因的摄入。 铁：在一般情况下，应每日口服3060mg元素铁，若已诊断为贫血（血红蛋 白110gL），元素铁至少补充120mgd，直至血常规指标正常后可恢复正常剂量。补充铁剂的前提是排除存在地中海贫血、疟疾或寄生虫等疾病。 叶酸：孕前3个月开始补充，补充量为0。40。8mgd，持续至孕3个月（详见补充叶酸预防神经管畸形https：www。toutiao。comi6880135748322853387）。 钙：从妊娠14周开始常规补充元素钙600mgd，只有对于部分经产妇、年龄偏大或有小腿肌肉痉挛等缺钙症状的孕妇可提前补钙，否则提前补钙可能会影响孕妇的食欲，加剧早孕反应。 另外，我国孕妇的体质与饮食结构决定了孕妇在妊娠过程中并不能从膳食中获取充足、完备的维生素。因此，对于有条件的孕妇，应提倡整个孕期服用含叶酸的复合维生素。 图片来自百度 限制咖啡因的摄入： 对于服用含有咖啡因的产品（包括咖啡、茶、可乐类软饮料、含咖啡因的能量饮料、巧克力、咖啡因药片），毎日咖啡因摄入量较高（超过300mg）的孕妇，建议在妊娠期间停止每日摄入咖啡因或减少摄入量，以减少流产和新生儿低出生体重的风险。
当孩子发出独立吃饭信号，家长要学会放手，别等娃挑食才后悔在路上经常看到奶奶追着孩子喂饭，天天哄着：吃一口再吃一口哦！吃完饭给你糖吃。而这些孩子常常都是瘦骨嶙峋的，一看就是营养不良的，看着有两三岁了体重却不如一岁多的孩子。……宝宝这三个部位，情绪失控也不能打，很脆弱也很关键导语：在孩子的成长过程中，你有打过或者骂过孩子吗？面对这一问题，很多父母都挠挠头说基本上没有。面对孩子在成长阶段的调皮捣蛋不听话，父母可能苦口婆心地向孩子讲述，但是也有父……孩子专注力差，是父母没教好！6岁前培养专注力的方法请收好文柠橙妈妈李玫瑾教授说过，专注力强的孩子，一般学习都挺好。但是由于种种原因，专注力已经成为一种非常稀缺的品质，中国心理学研究所，在国内660所大中城市中调查发现，7……贾静雯5岁女儿查出先天性弱视孩子出现这些异常，一定要注意我要上头条育儿今天上午刷微博无意中看到这个。大眼睛萌娃，弱视？贾静雯说，5岁多的女儿是半年前查出的先天性弱视。而在那之前，她完全没注意到，也因为一出生就……快速生长期间如何才能发挥最大的生长潜能？正常人的生长过程中有两个身高快速增长的阶段即所谓的生长高峰期：婴儿期和青春发育期，出生的第1年身高可增加25cm，第2年12cm左右，而在青春发育期，孩子可以平均每年增高710……零食影响孩子吃饭，我们身边会有3个吃零食的机会，家长应把握为什么有那么多的家长，不喜欢别人把零食给自己的孩子吃？这样的事情很多，大多数家长认为，孩子吃了零食，下一秒就不再吃一口米饭，而是不停地要吃零食，用零食来填饱肚子。所……孩子在幼儿时期培养这方面的能力，将来有助于当杰出的科学家很多家长说我家孩子不爱学习，那么我想说你在孩子幼儿的时期有没有培养他这种能力呢？在孩子幼儿时期，我们就开始对他进行这样的活动，培养孩子从不同的角度去观察同一事物的能力，观……开学第一天，6岁自闭症小女孩就要被退学？开学日已经过去一周了，那些历尽艰难才入学入园的谱系孩子们，还好吗？他们可能无法回答，而家长们却一直度日如年。9月1日晚，我们就接到这样一个求助：大米和小米编辑……成年人的爱情转账和娶你作者北叔来源北叔有约（ID：beishu2016）年少时情窦初开，听到浪漫温柔的情话就欢欣雀跃，许了海誓山盟的诺言就以为能相守白头。成年后才发现，天马行空的甜言蜜语……这汤春天喝正合适，酸爽开胃，营养足，滋味鲜，上桌全家人都爱喝阳春三月，天气乍暖还寒，春天的气温不是很稳定，有时气温比较高，有时又会突然降温，所以老人经常说，春天要注意倒春寒，注意饮食和加减衣服，不要让自己着凉了，而且春天的风也比较大，这……野性消费之前，鸿星尔克的实体店是如何存活下来的？野性消费之前，你有多久没有在运动品牌实体店消费了？又有多久没有买过鸿星尔克了？成立于2000年的鸿星尔克，应该是80后、90后们比较熟悉的品牌，当年在学校上体育课，买不起……（10）家长怎样用哲学系列（三）使用是更重要的学习（10）《家长怎样用哲学》系列二、在用中学哲学（三）使用是更重要的学习怎样处理学哲学和用哲学的关系，毛泽东有一句重要的话：读书是学习，使用也是学习，而且是更重……