喝酒前，吃点什么不容易醉？
最近总有女生被灌酒的新闻上热搜（阿里女员工、吴某凡事件等等），所以女孩子在外喝酒一定一定一定保护好自己呀！如果你觉得自己有喝醉的风险，请马上离开不要犹豫！
这篇里的10个策略，按喝酒的时间先后，不仅能帮你减少酒精对胃的损害，而且不那么容易醉～
No。01白天喝绿茶
如果你知道当天晚上要去，那么白天记得冲一壶绿茶一直喝。绿茶对肝脏很有好处，所以白天喝，让身体做好准备迎接酒精带给肝脏的冲击。
No。02喝酒前先吃饭
你应该发现，什么都没吃就喝酒更容易醉。原理是空腹状态下人体吸收酒精的速度快，所以你醉得也快。让自己不容易醉需要让酒精慢点被胃吸收。记住了，在喝酒之前，胃里必须有食物！
No。03吃坚果
含脂肪的食物在胃中停留的时间长，有助于减缓食物离开胃的速度。吃完这些食物再喝酒，酒精被吸收的速度就减慢。除了核桃、腰果这些坚果之外，牛油果、三文鱼也是推荐的选择。
No。04吃菜花
菜花和羽衣甘蓝、菜心等都是护肝的绝佳食物，所以在喝酒之前，先使劲吃这些菜品。
No。05喝酒之前先喝一大杯水
如果来不及吃饭了，已经坐到了餐桌上，一定记得先喝两大杯水。喝酒的时候如果身体处于脱水状态，会更容易醉。推荐喝一大杯柠檬水，因为柠檬也对保护肝脏非常好。
No。06不先喝香槟
气泡多的酒会更容易醉人。香槟虽然度数不高，喝完会感觉更容易上头，这是因为香槟里的气泡让酒精吸收更快，高浓度维持在血液里的时间也更加长，气泡还会让人不敏感而容易喝多。
No。07点含糖鸡尾酒
在糖的帮助下身体吸收酒精的速度会更减慢，选含糖的鸡尾酒或者可以搭配点小零食。怕热量高怎么办？下面给你比较了几款酒的热量。
No。08边喝酒边喝水
一口酒一口水，或者在酒里加冰块，这样可以稀释酒精浓度，同时给身体充分的时间把乙醇分解掉再排出体外。
No。09喝酒速度要慢
让身体有充分的时间把乙醇分解掉，就比较不容易醉了。慢慢喝，两小时喝1杯肯定不会醉。多跟周围的人说话，别自己闷头喝。
No。10定规则
如果你感觉不舒服，或者时间很晚凌晨1点以后了，说什么都不能再喝了。给自己规定一个明确的时间，凌晨1点必须回家。
虽然在任何情况下都不推荐喝酒，但是朋友聚会小酌一杯，可以选择酒精度数和热量都低的品种。
以下9种酒的热量从高到低比较，可以看出淡啤酒单位热量最低，而香槟和淡玛格丽特的总热量最低。
排名
名称
热量
1hr莫吉托Mojito
240卡200ml（1。2kcalml）
2hr红葡萄酒Redwine（干红热量更低：如赤霞珠cabernetsauvignon、黑比诺pinotnoir等）
125卡150ml（0。8kcalml）
3hr白葡萄酒Whitewine（干白热量更低：白苏维浓sauvignonblanc、灰皮诺pinotgrigio等）
121卡150ml（0。8kcalml）
4hr马提尼Martini
120卡54ml（2。2kcalml）
5hr淡啤酒Lightbeer
100卡360ml（0。3kcalml）
6hr伏特加苏打Vodkasoda
97卡200ml（0。5kcalml）
7hr金汤力鸡尾酒Ginandtonic
97卡200ml（0。5kcalml）
8hr香槟Champagne（干香槟dryorbrut的热量和糖更低）
95卡150ml（0。6kcalml）
9hr淡玛格丽特鸡尾酒Margaritas（淡的意思是减少了果汁糖浆和酒精）
95卡200ml（0。5kcalml）
如果你看到这篇文章的时候已经晚了，宿醉一晚上头疼难受，怎么解酒呢？下一期告诉你咯
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