有强迫症，怎么办

　　一个强迫症妈妈的自述
　　我有一儿一女，儿子懂事，女儿暖心，可偏偏我是一个有强迫症的妈妈。
　　所有的亲戚朋友对我说得最多的话就是，有孩子的家庭都是这样，哪能做到每天干干净净利利索索的，可能普通妈妈觉得很正常，可我偏偏是强迫症，沙发垫皱了，茶几歪了，窗帘拉一半开一半这些通通会让我心情烦躁。每当孩子们放假的时候，没有一天我不发脾气，大吼大叫已经是常态，我非常厌烦自己的状态，痛恨自己！可是我又控制不了自己。
　　也许有的人可以好几天不收拾卫生，衣柜里也是乱七八糟，甚至客厅也是乱糟糟的，可是我接受不了，对于我来说真的是抓心的难受！
　　我是全职在家，之前工作的时候也是每天必须搞卫生，不管多晚都要打扫，到后来有了孩子，这种情况越来越严重
　　经常控制不住自己的状态，每当孩子们玩完玩具不收拾的时候，吃东西掉到地上的时候，沙发上蹦蹦跳跳的时候，这些都足以让我崩溃。如果放到正常人的身上我觉得这些应该都不算问题，可对我来说真的非常糟糕。老公经常对我说有孩子家里乱点就乱点吧，我尝试着接受，可我实在说服不了我自己，我讨厌自己。
　　我逐渐明白我这真的是一种病，一种心理疾病。
　　家里的东西用完就要放回去，不能摆在桌面，平时放的东西要放回原位。马桶每天都要冲洗，床单不能有不平整，所以我每天也都是非常的忙碌，尽管我没有工作，每天都是在无尽地打扫卫生。我也想慵懒一点，随意一点，可我做不到，每当因为这些我冲着孩子们大喊大叫，过后又后悔得要命，我今天在镜子里看到了自己发脾气的状态，真的非常的可怕，我不知道孩子是怎么承受这些的，也不知道是不是大部分的妈妈都会这样？
　　我想摆脱这种状态，大家帮帮我，我真的不知道该怎么调整自己的心理。
　　袁运录答复：
　　所有的强迫症人都是进入了一个错误的思维盲区。大部分人的思维是，等我有空再清理残缺先干正事去，秋后再算账；少部分人比如你，非得要先清理完后再去干正事，如去上班，和朋友上街。
　　结果呢？你发现残缺越来越多，你消耗在这里的精力也越来越多。而且你的眼睛越来越敏感，你的心越来越难受。
　　也就是说，你慢慢地被残缺之事牢牢捆住，这就是作茧自缚。
　　这是秋水理论中的烦恼定律，没有人能逃脱。
　　本来这是客观规律，但你一次次想改变规律，结果一次次被客观规律惩罚。你现在的结果，就是如此。
　　这在我书《情绪心理学》有讲解，我的新书《强迫症原理与康复》更是作了深入剖析。
　　任何问题，只要你完全掌握了它的规律或真相，它就作不了怪，你就可以轻松驾驭之。
　　所以，要想解决你的问题，攻心为上。
　　如何攻心？知己知彼百战不殆，不入虎穴焉得虎子。
　　采取逆向思维和反逻辑的思路去寻找出路，到时候你自然会发现曲径通幽处，曲径通幽处，禅房花木深别有洞天。
　　那为什么她有这种思维呢？
　　就像人开始好奇到山里去玩，结果一步一步被吸引，最后迷在山里，身在山中不见山。网上有我强迫症的文章，不妨搜搜，我的新书《强迫症原理与康复》也正在出版。
　　强迫症就是一个思维陷阱，就像井底之蛙，夜郎自大，因此没有一个患者能意识到自己的思维有问题，自己的眼睛有问题。
　　破解的办法，就是打开心灵的眼睛，不再盲人摸象。
　　如何打开眼睛？登高望远或心静致远。
　　如何登高？看清强迫症的真相，自然就会豁然大悟和轻松驾驭之。
　　如何看清强迫症的真相？多看看秋水理论，它已破解了强迫症的密码，让强迫症不再迷雾重重，康复之路不再遥远。
　　作者简介
　　袁运录，网名恨若秋水，口吃、强迫症和抑郁症心理专家；
　　中华网教育心理频道、凤凰新闻专栏作家，知乎、今日头条心理领域创作者。
　　1988年因为严重口吃和强迫接受张景晖心理治疗，获得解脱，并开始研究心理学。2008年火车悟道走出抑郁后，创立秋水理论。
　　2006年起以恨若秋水的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次口吃困扰者的求助和咨询。
　　研究方向：强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等症和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题。
　　代表著作：《口吃原理与康复》（江西教育出版社。2015）。《情绪心理学》（江西教育出版社。2019）。
　　正在出版：《强迫症原理与康复》《心理健康手册》。