我的怀孕日记左侧卧右侧卧仰卧，最适合准妈妈的睡姿是？

　　嗨，大家好。
　　今天，我们来聊聊睡姿。
　　想想怀孕之前，侧卧、仰卧、趴卧，一晚上想怎么睡就怎么睡，无比自由。
　　可有了肚子里的这个娃，不仅吃东西不自由了，连睡觉都被管着
　　婆婆：可千万别趴着，别压着孩子！
　　老公：你怎么仰着睡呢，不怕孩子缺氧啊！
　　我：就是睡个觉，怎么就突然这么多规矩了呢！！！！
　　其实啊，这也不怪婆婆和老公管得多，准妈妈睡不对，还真有可能会对肚子里的宝宝不利呢！不过，怀孕的不同阶段，对睡姿的要求也略有不同，准妈妈虽要小心，但也没必要如此谨小慎微。
　　孕早期睡姿自由期
　　在孕早期，胚胎或胎儿还非常小，子宫的位置也没有发生改变，还是在耻骨后面，而准妈妈的骨盆能给子宫很好的保护，所以在这个阶段，准妈妈在睡姿上其实并没有太大的讲究，不管是侧卧、仰卧，还是最为忌讳的趴卧，对胎儿发育都没有太大的影响，准妈妈只需要选择自己舒服的睡姿就可以了。再说了，孕早期本就因为孕吐、食欲不振、疲乏、嗜睡搞得苦不堪言，也实在没有必要在睡觉这件事上为难自己了。
　　孕中期忌趴卧
　　到了孕中期，绝大多数的准妈妈会发现自己的孕肚慢慢大起来了，这时候，就要尽可能地避免趴卧了，以免给子宫造成压迫，进而影响到胎儿的安全。至于是选择侧卧还是仰卧，并没有一个硬性标准，还是跟孕早期一样，准妈妈只需要选择自己舒服的睡姿就可以了。
　　孕晚期优选左侧卧
　　进入孕晚期之后，准妈妈的肚子越来越大，当然也越来越重，这时候，趴卧肯定是不行的，而仰卧也不再建议准妈妈选择了，这主要是因为当准妈妈仰卧时，又大又重的孕肚会给背部造成巨大的压迫，导致背部两大主要血管（腹主动脉和下腔静脉）血液循环不畅，这带来的后果不仅是准妈妈心脏和头部供血不足，而且供给胎儿发育的血液也大大减少，很可能造成胎儿发育迟缓。
　　至于为什么推荐的是左侧卧，而不是右侧卧，原因是大部分的准妈妈在怀孕后，原本处于中间位置的子宫，因为越来越大想要更多的空间，就会稍微右旋，这带来的副作用就是子宫的血管因此发生了扭曲，对胎盘的供血量也受到了不良影响。那为了纠正子宫右旋，左侧卧的重力作用就是一个很好的办法了。
　　当然了，并不是所有孕晚期的准妈妈左侧卧时都会感觉舒适，有些准妈妈会觉得右侧卧更舒服，而这些准妈妈很可能是少数的子宫左旋。总之，孕晚期的准妈妈并不是只能左侧卧，如果觉得右侧卧更舒服，那么就优先选择自己感觉舒适的睡姿即可。
　　不过，不管是处于孕期的哪个阶段，准妈妈都很难保持一个睡姿固定不变，面对一觉醒来有所变化的睡姿，准妈妈其实不必太过紧张，可以这样想，在睡梦中，准妈妈只是本能地换了一个让自己更为舒适的睡姿而已，这其实对于胎儿的健康发育影响并不大，准妈妈无需就此太过焦虑和担心。花菜叨叨：
　　昨天和女儿聊去海边捡贝壳的事儿，女儿说：妈妈，我捡了贝壳会送给你一个的！