生完娃后头发一把一把掉，你应该做到这些

　　据调查，大概有3545的产妇在生完孩子后26个月内头发会出现干枯变黄的状况，并伴有不同程度的脱发，医学上将其称为产后脱发，不少宝妈都被其困扰，每天大把大把的掉头发，日积月累甚至把下水道都给堵住了，怎能让人不心疼。那么产后脱发究竟是如何形成的？广大宝妈又应该如何防治呢？我们一起来看看吧。
　　产后脱发现象正常
　　产后脱发的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为产后静止期脱发。静止期后，毛囊看似萎缩了，实际残留的干细胞又会造出一个新的毛囊来，一切从头开始。
　　所以产后大量脱发是常见的，不必担心。事实上，产后掉发是属于典型的暂时性休止期秃发，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。一般在产后69个月会自行恢复，不需要特殊治疗。
　　产后脱发常见原因
　　1hr精神紧张
　　造成妈妈精神紧绷的原因有很多种，比如由于身体的变化，妈妈比较敏感，家里面其他人对自己稍微不照顾，妈妈就开始胡思乱想；还有就是家里面想要男宝宝，但是妈妈却生了女宝宝，造成妈妈的神经比较敏感；还有的妈妈会因为自己头发大把的脱落，害怕变成秃子，整天紧张兮兮的。
　　2hr激素改变
　　妈妈怀孕的时候，雌激素超过了平时的水平，孕期妈妈的头发普遍较好。一旦宝宝生下来，妈妈体内的激素就开始回落到正常的水平，这样妈妈头发掉落就是在所难免的。
　　3hr营养不足
　　有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些产妇在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
　　知道原因后对症下药
　　舒缓情绪是首位
　　很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动，以促进头皮的血液循环。妈妈一定要认识到孕期掉发，是一个暂时的过程，自己要有信心。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重掉发的程度。
　　补充营养不可少
　　妈妈要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。
　　做到这三点拯救脱发
　　在正常情况下，只要在饮食、起居、护理等方面注意好，产后脱发是可以缓解的。这些护发细节，不知道产后的你注意到了没？
　　1。注意清洁方法
　　生完孩子后，最怕的事情大概就是洗头了，每次洗头一抓一大把头发。常常感觉自己像得了绝症。
　　这种情况下建议13天洗一次（视头皮油腻程度而定），洗发时要力度温和，并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
　　2。正确吹干头发
　　洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机，但不要调到最热的温度，吹到半干（不滴水）就好。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。
　　3。养成护发好习惯
　　梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
　　为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
　　湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。
　　平时可以用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下，也是一种不错的按摩方式。
　　产后脱发是正常现象，一般在69个月后即可恢复，紧张的情绪只会加重产后掉发的程度，所以大家要保持愉快心情，别太紧张。