作为现代糖尿病治疗的五架马车之一的运动治疗，受到了越来越多糖尿病友的重视，但不少糖尿病友因为不懂得运动的最佳时间和要领，往往造成运动后的低血糖，令糖尿病友十分苦恼。今天小编就和大家分享糖尿病友的最佳运动时间。 病友们一般要遵循如下原则： （1）尽可能在饭后12小时参加运动，尤其是早餐后时运动的最佳时间，因为这时是一天中血糖最高的时候，选择在这时运动可不必加餐。 （2）提醒病友不要在注射胰岛素或口服降糖药作用最强的时候去运动，否则有导致低血糖的可能。特别是有些病友喜欢晨起服药后出去运动，然后再回家吃早餐，这是很错误的。 （3）尽量不选择大腿肌肉等运动时剧烈活动部位注射胰岛素。 （4）有些病友选择在早饭前运动，也是可取的，但是要注意此时的空腹血糖值，如血糖大于6。6mmolL可参加运动；如果血糖在6。0mmolL左右，应先进食1015克碳水化合物后，再去运动；如低于6。0mmolL则要进食30克碳水化合物后才可以运动。 接受运动疗法的病友最好要进行全面的体检和必要的医学检查（包括血糖、血酮、血脂、眼底、尿常规、BUN、CO2CP，安静时的血压、心率、心电图、胸片等）并随身携带糖尿病卡，卡上应有本人的姓名、年龄、家庭住址及电话号码，并写明出现意外时其他人如何处理，目前所使用胰岛素或降糖药的剂量。外出活动要告诉加入活动的地点和时间，当出现低血糖时应及时食入随身携带的糖果，如出现胸痛、胸闷应立即停止运动原地休息，以防意外。经休息不能缓解时应及时到附近医院就诊。 小编还是推荐大家到常州靶膳生命科技产业有限公司成为会员，靶膳生命科技近几年致力于糖尿病患者的健康管理，我公司定期对会员进行数据采集与分析并提供膳食与运动服务，给予会员最高级的服务。
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