【今日训练】
　　本训练计划采用OneFit功能性训练
　　【静态伸展】
　　（左右各5次）
　　静态伸展手辅助直腿下放
　　【激活训练】
　　（左右各5次）
　　激活直臂支撑鸟狗式
　　【动态拉伸】
　　（左右交替各5次）
　　动态拉伸后交叉弓箭步
　　【动作准备】
　　（左右各10码）
　　动作准备侧向行军踏步走
　　【动作技巧】
　　（5次）
　　动作技巧8字环绕侧滑步
　　【增强式训练】
　　（5次）
　　增强式药球跪姿侧对墙旋转侧抛
　　【上肢力量训练】
　　（左右交替各10次）
　　力量训练站姿哑铃交替推肩
　　【下肢力量训练】
　　（10次）
　　力量训练单腿蹲（脚底下垫网球）
　　【躯干力量训练】
　　（30秒）
　　力量训练脚抬高平板支撑
　　【ESD】
　　（5分钟内完成）
　　ESD阻力反应式侧滑步
　　30秒6轮
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694分学霸被名校退档，只因填报志愿大意了，准高考生们注意了志愿填报是进入职业生涯的第一次重要抉择，是未来人生的起点，在面对填报志愿时，要从职业规划与职业发展的角度去抉择，可以根据兴趣性格以及潜能做出最佳决定。高考在志愿填报当中做……晨起有这4个情况，是肝脏在求救！其中一个是肝癌早期信号都说胃是喇叭，肝是哑巴，胃生病了，大家能够清晰地感知到，但是肝脏生病了，我们却很难及时发现，以至于小病拖成大病。虽然说肝脏没有痛觉神经，但是肝病在来临时，总会留下一些蛛丝……2021成都国学冬令营论语关系力开始报名啦人生的一切美好（健康、财富、事业、学业。。。。。。）都在关系里。生命就是关系，关系决定幸福！《论语》关系力课程以《论语》（融合《孝经》、《弟子规》）为智慧载体，从根源上解决关系……让孩子在错误里多待一会儿孟子是战国时期的大学问家。孟母三迁的故事，大家耳熟能详。虽然为儿子的成长创造了良好的环境，但孟母意识到，孩子成长过程中主观努力也很重要，孩子犯错，也要用心教导，而非棍棒教育。……将来的你一定会感谢现在拼命的自己记MyKTV项目答辩谁能制作一个KTV点歌系统？资深IT大佬？职场IT精英？他们都可以实现。但是你一定想不到，有这么一群还未满20岁的少年们，他们在仅学习几个月的编程后，就能开发出一个KTV……小鹿班比妈妈说家里安全，了不起的落叶，动物的智慧《小鹿班比》妈妈说家里安全，了不起的落叶，动物的智慧小鹿班比不能出去玩，只能待在家里，但是小鹿斑比的问题是真的很多，但是很有价值。家里就安全吗？妈妈的回答还是很准确的，这……普通班的鸡头，和重点班的凤尾差多少？别等高考结束才懂普通班的环境和重点班的环境，相差不止一点点。学习环境的好坏，直接影响了孩子的学习成绩。作为家长，我们总是希望自己的孩子可以成龙成凤。但是，想要孩子成才，并没有那么容……一路向西，那不在是梦到达乌鲁木齐的时间是中午，从火车上下来，双脚踏在地面上感受到了轻盈和踏实，在火车站出口看到一位漂亮的新疆姑娘，惊叹于她五官的立体和眼神的深邃，她坐上了出租车，很快在我的眼前消失……聪明的父母，不会太早扼杀孩子的想象力作者：那只考拉一天，孩子指着《小王子》书上的一幅画，妈妈：你看这幅画，怕不怕？我回答说：一个帽子有什么好怕的？（图片来自《小王子》）孩子得意的说：这又不……培养高情商孩子一岁前请多对宝宝微笑，建立安全感文全文共2529字，阅读时间约4。5分钟最近带Tim去看博物馆的恐龙巡展，硕大的展厅里一架霸王龙化石非常醒目，孩子们都围着这个庞然大物赞叹不已。Tim也拿出自己的小照相机……科目三考试方向盘不稳原因大剖析许多学车的朋友们在科目三道路驾驶的训练中，存在方向盘不稳的难题尤其是一些女生，而这在考试的评分标准中，就不是扣分的问题了，直接考试不合格原路返回。其中直线加速项目中，如果……还没毕业就被抢购一空？就业率高的冷门专业，却鲜有考生报考文樱花谈教育（原创文章，欢迎转载分享）高考成绩出来之后，大家最关注的就是志愿填报了。关于志愿填报，首先就要考虑到院校实力，专业优势和毕业后就业的问题。很多人在填报志……