脱发，是妈妈们在产后的普遍困扰。 很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上，到处都是自己掉的头发，更不要说洗头和梳头的时候，掉落的头发能在手里握一大团。这情形，谁看了都会慎得慌啊。 其实，产后脱发，俗称产后掉发，医学上又叫做分娩性脱发，是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落。 据统计，约3540的妇女产后有不同程度的产后脱发的现象。像张歆艺曾经就公开表示过对于产后脱发的忧虑。 那么，产后脱发的元凶有哪些呢？ 其实，孕育、分娩、哺乳的确对妈妈的身体是极大考验，但和产后脱发却谈不上特别必然的关系。 产后脱发的四大元凶： 孕期产后激素骤变 我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。每天，我们都会有头发要不知不觉地掉下来。 但在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在超期服役。大家可以回忆一下，怀孕的时候，是不是觉得头发浓密了一些呢？ 宝宝出生后，因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成吓人的场面。 产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为813周，但也可至产后7个月才开始。之后，你的头发也要花上一段时间，才能重新建立起正常的代谢周期。总之，产后脱发的恢复需要一段时间。 情绪焦虑压力过大 情绪和头发有着十分密切的关系。 也有人因为遭受了巨大打击或者变故，出现一夜白头。妈妈生完宝宝，各方面的压力也会一时间全都堆在面前。比如宝宝健康状况，妈妈的奶水，产后恢复情况等等。 在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，恶性循环。 产后饮食失衡 由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。 如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食。就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。 对头发护理不当 有些妈妈还按照民间流行的月子习惯，在做月子期间不洗头、不梳头。这种做法不仅不卫生，还会让头发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。 头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易家中毛孔堵塞，造成脱发的产生。 知道了成因，那我们该如何从孕期开始护发养发，预防产后脱发呢？ （1）加强营养。 （2）保持心情愉悦。 产后最容易出现情绪低落、快感缺乏、悲伤、哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、紧张、发脾气，严重时还会有悲观绝望、自伤自杀倾向等。 这些不良情绪会加重产妇脱发。 因此，产妇平常可以静坐，也可以冥想；可以自由自在地随意画画，也可以随笔写写开心的事情；还可以聆听一些欢快的曲调，调节一下心情，使心情愉悦。 （3）护理头发。 定期清洗头发，选择温和无刺激性的洗发水。 想我一开始怀孕选洗发水，也是纯小白一个，成分表看都不看，后来用的多了，吃的亏多了，但是经验也是对应增长。 像我这种特殊时期皮肤会比较敏感，就可以选氨基酸洗发水，成分安全温和，过敏几率会大大减小甚至不会致敏。 和普通洗发水相比，氨基酸洗发水的主要成分是氨基酸表活剂，大多从天然植物中提取，成本造价比较贵，性质会更温和。在温和清洁头发的基础上，同时不易残留化学物质。 接下来分享几款我用过后觉得很不错，而且也不会致皮肤过敏（仅个人使用感受哦）！ 嫩芙洗发水 嫩芙是德国专业的孕妇护肤品牌，旗下系列产品很齐全。当然最吸引我的还是成分安全、温和。与德国哈恩生物科学实验室合作研发，研发实力值得肯定。 以专业、安全、有效为品牌理念，采用成分都是符合各项国际组织的安全认证，保证做到无酒精、香精、防腐剂等添加，安全方面值得信赖，不会有皮肤过敏方面的困扰。 无色无香的透明液体状，流动性非常好，加水放在我手心揉搓起泡后，泡沫丰盈绵密，清洁力强易冲洗，对我这种大肚子孕妇来说会更方便，头发冲上一两遍就干净了，避免了长时间弯腰。 主打进口食用级的叶酸成分，含有的多种活性氨基酸成分不会刺激到头皮，对头发更温和。重点是洗完之后并不会引起过敏，怀孕后皮肤相较以前更敏感了，添加的温和成分让我没有这方面的担心。 用过之后，我的头发不会像之前那样毛躁干涩，补水效果很好的专利有机银耳子成分，可以让我的头发变得莹润光滑。 植观金盏花洗发水 无硅油氨基酸成分金盏花控油精华，颜值党爱了！ 用了之后真的很适合油头，加水后揉搓出的泡泡绵密好冲洗，味道伴有淡淡的花香，每次洗完头发都感觉把油腻全部带走了，一股清爽感袭来，连头皮都会呼吸了一样。 以前头发隔天不洗就油的让人看不下去，现在至少可以坚持3天，用过之后的头发变得十分蓬松，空气感十足，感觉发量都多了起来，照镜子看着脸都小了，看样子头发蓬松还真是小脸神器。 Akasugu婴儿洗发水 主要成分是椰子油氨基酸，安全温和，对头皮刺激性低，无香精、酒精、色素之类的添加剂，无致敏成分。 属于泡沫型洗发水，特别容易起泡，泡沫细腻丰富，冲洗起来也是非常方便。 用起来真的是温和的清洁，还会很滋润，每次洗完了都是满满的滋润感，特别添加的库拉索芦荟叶提取物，补充水分，带来水润触感，可以放心使用。 以上几款都是我觉得使用体验还不错的洗发水，成分安全温和，连孕妈和小宝宝都能放心使用，你还担心什么？ 其次，洗发时用手指轻轻地按摩、刺激头皮，能够促进头皮处的血液循环，加速新发的生长。按摩时注意用手指肚用力，不要指甲用力，以免伤害头皮。 （4）勤梳头 首先预防脱发的做法就是要勤梳头，我们可以通过梳头来缓解头皮的松弛度。 每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。 以上这些方法可以有效预防和减少产后脱发，希望能帮到各位年轻妈妈，保持良好的心态去迎接新的生活。
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