入秋后，记得多吃这3道家常菜，简单易学，营养美味，快速去秋燥

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　　导语：入秋后，记得多吃这3道家常菜，简单易学，营养美味，快速去秋燥！
　　相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，在这个时候，很多朋友都处于口干舌燥、食欲不佳、状态不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下的时候可以多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些海鲜之类的食材。
　　因为这类瓜果蔬菜它里面都富含大量的膳食纤维、维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，同时还含有大量的水分，这些营养元素，既可以帮助我们提高食欲，增强免疫力，促进肠胃消化和补充身体所缺失的水分，同时又能够起到一定的滋补效果，而且海鲜肉制品呢，又富含优质蛋白质跟矿物质，对于滋补身体也有一定的帮助。
　　那么在当下这个季节的时候，大家还是要多吃一些，还是要注重一些饮食搭配，注意荤素搭配，吃着才更加健康营养。那么今天呢，小编也跟大家分享三道特别适合我们在秋季吃的家常菜，这3道家常菜做法特别的简单，营养价值又非常的高，同时价格还非常的便宜，大家可以适当地在家里边儿做着吃，不管是老人还是孩子都是非常喜欢吃的，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来了解一下。
　　第一道菜就是包菜炒粉条。
　　说到这道菜的时候，其实大家也觉得它是一道非常普通的家常菜，但是就是特别受我们的喜欢，口感特别的咸香美味，而且又特别下饭，吃着还比较容易有饱腹感，同时包菜，它里面富含大量的维生素和钙锌铁矿物质以及我们人体所需的微量元素，对于补充我们身体所缺失的营养元素和清除肠胃里边儿多余的油脂也有一定的好处，而且粉，它本身就有一定的饱腹感，口感价值也非常的丰富，大家可以上自己在家里边儿做上一道这样的菜。
　　第二道菜就是香辣鸡腿儿。
　　因为鸡腿，它本身就富含大量的营养元素，比如我们人体所需的优质蛋白质，钙锌铁矿物质、维生素和大量的微量元素以及氨基酸，同时鸡腿肉上面的脂肪是非常少的，热量也比较低，多吃的话可以帮助我们快速去除体内多余的油脂，多吃又不容易发胖，价格还非常的便宜，在市面上七块钱一斤就可以轻松买到，而且营养价值又会特别的丰富。
　　第三道菜就是清炒冬瓜。
　　因为冬瓜它本身的营养成分特别的丰富，富含大量的膳食纤维、维生素，钙锌铁矿物质，同时还含有大量的水分，对于我们清热解暑去秋燥，都有很好的帮助，而且它的含铁量特别的丰富，所以能够帮助我们在一定程度上去除秋燥，营养价值也非常的丰富。而且冬瓜经常吃的话也能够起到美容养颜的效果，可以使我们的皮肤越来越好，尤其是女性朋友们可以适当多吃一些冬瓜哦！
　　那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞后或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起探讨，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。