随着二胎的普及，越来越多的高龄女性加入了备孕大军。但高龄女性受孕率不仅低，妊娠风险也高。有一种营养物质可以提高高龄女性的生育能力并改善妊娠结局，而且这种成分存在于很多食物中，它就是多胺。 多胺是一种存在于动植物体内的天然成分，主要包含腐胺、亚精胺和精胺〔1〕。虽然腐胺、亚精胺和精胺是三个独立的多胺子分类，但在代谢过程中，这三者可以相互转换。腐胺经亚精胺合成酶催化，可以转换成亚精胺，再在精胺合成酶的作用下生成精胺。反过来，精胺在精胺氧化酶的作用下，可以转化成亚精胺。而亚精胺在亚精胺精胺N1乙酰转移酶作用下，最终能转化成腐胺〔2〕。 自1677年首次在精液中发现精胺后，随着对其研究的逐渐深入，人们发现多胺不仅参与人体的健康维持，还与精子生成、卵子形成以及胚胎发育有关〔3〕，是和人的生育能力密不可分的营养物质。 补充多胺，吃对是关键 人体的多胺来源有三种途径：一是内源性合成，二是肠道微生物分解，三是饮食直接摄取。其中，人体内的多胺主要来自于食物〔3〕。而且与卵母细胞一样，随着年龄增长，多胺在体内的合成能力会逐渐下降，如果此时多胺的摄入量再不足，就会加速卵母细胞的损伤。所以，高龄女性在备孕时，一定要注意高多胺食物的摄取。 多胺广泛存在于所有食物中，相比之下，植物中的含量较高。蔬菜中含量最高的是豆类，其次是西红柿、菜椒、花椰菜，葱蒜类含量中等，其他蔬菜相差不大。除了蔬菜外，水果中的梨、猕猴桃、无花果的多胺含量也较高〔5〕。高龄备孕女性可以根据自己喜好，自行搭配。 参考文献 〔1〕易星，莫远亮，姜冬梅，等。多胺的生物学功能及其调控机制〔J〕。动物营养学报，2014，（2）：348352。 〔2〕LefevrePL，PalinMF，MurphyBD。Polyaminesonthereproductivelandscape〔J〕。EndocrRev，2011，32（5）：694712。 〔3〕韩阁阁，胡艳秋。多胺对人及哺乳动物生殖调控作用〔J〕。中华妇幼临床医学杂志（电子版），2018，14（5）：608611。 〔4〕BastidaCM，CremadesA。CastellsMT，etal。Influenceofovarianornithinedecarboxylaseinfolliculogenesisandluteinization〔J〕。Endocrinology，2005，146（2）：666674。 〔5〕吉晓佳，於丙军，张大栋，等。植物源食品多胺含量与组成〔J〕。南京农业大学学报，2004，27（3）：2428。 文章内配图均来自网络，版权归作者所有 感谢您的点赞、转发和收藏，如需了解更多母婴、亲子类知识，请关注我们吧！
中医泰斗张锡纯专治糖尿病的2张秘方，屡用屡效1。玉液汤治消渴（消渴，多指西医所谓糖尿病，忌食甜物）。生山药一两，生黄芪五钱，知母六钱，生鸡内金二钱（捣细），葛根钱半，五味子三钱，天花粉三钱。消渴之证，多……如何正确赏析贾浅浅的雪天后续。雪天尿尿系列。（5首）说明：以下5首小诗，都是《如何正确欣赏贾浅浅的《雪天》（下）》这篇文章中的句子。我现在把它们择录出来，经整理、断开、分行后，就成了浅浅体诗了。这就是告诉那些用屎尿入诗的诗……孕期做产检到底有多重要？孕妇不得不看我们知道，怀孕不仅对于女性来说是一件重要的事情，对于家庭来说，也是相当重要的。孩子是香火的延续，孩子也是生命的开始。每一个孩子，同时也是家庭夫妻的爱情结晶。为此，为了孩子的健康……孩子长期这样的话，可能就废了，那我们挣这么多钱有什么意义呢小凤气冲冲的对着在我们厂里玩的儿子说：今天是不是带小朋友去我卧室了？孩子低下了头：嗯不是跟你说过吗？带小朋友来家里只能在客厅玩，不能去卧室，我的衣柜、包，还有床上，……姚策的悲剧人生几个多月来，我一直跟踪错换人生28年事件的发展，基本看到了此事件发生的整个过程，了解了事件的一些基本情况，从中也看到了剧中人物的错综复杂，了解了每个人物的情感纠葛，当然也看到了……前夫说，我是杀猪盘女主角，我不信，直到他姐打来一个电话01hr今天讲述的是一个旁观者清，当局者迷的骗局，也就是所谓的杀猪盘。如果你还不知道杀猪盘是什么，那么，这个故事或许会给你答案。主人公李昕被以感情为饵，一步步走进陷……又一知名方便面复活！曾被央企白菜价甩卖，民企3年大赚20亿在众多速食食品中，能够在疫情背景下抢购一空的，方便面是其中最典型的一种，方便面凭借物美价廉，不仅成为应急物资，还备受普通消费者喜爱，无论是在长途旅途，还是在大学宿舍或是办公室中……暑期已过半，这些时间管理法家长一定要知道经常有爸爸妈妈说，每当假期过后，孩子返校后的那一段时间里，学习状态总是欠佳，上课走神、打瞌睡、作息时间打乱、作业完成质量不高等等。现在暑期已经快过去一半了，孩子放松之余，……管理自己（此文无价）自我管理，是我们每个人一生的修行。企业家冯仑讲过一句很耐人寻味的话：一个人真正的伟大不是领导别人，而在于管理自己。的确，人活着其实就是一场自己跟自己的博弈。……老师李叔同教孩子音乐，用如临大敌的心弹，用如见大宾的心听1911年3月，曾留学于东京美术学校临摹油画，又从音乐家村上音二郎研习西洋音乐的李叔同负笈归来。适逢有心改革教育，识得艺术陶冶人心之美育意义的经亨颐主管浙江一师教务。彼时国内师……改变孩子粗心的好方法来了，试过的家长都说有效孩子不在家还没发现，这一放假，各种问题就暴露出来了，最近闻达君收到家长吐槽孩子学习习惯的私信中，粗心占了一大半！你家娃是不是也经常丢三落四，不是把单位忘了就是把字记错偏旁了？还……幼儿园设计有哪些误区？这3件事别做，看看你中招了没良好的环境创设，对孩子的成长有着潜移默化的影响。为了给孩子营造轻松舒适的生活学习空间，设计师们总是绞尽脑汁，希望在硬装和软装上，都做到力所能及的最好。（工Z号：开普俊梦）……