幼儿饰品瑜伽美体用品微软
投稿投诉
微软创意
爱情通信
用品婚姻
爱好看病
美体软件
影音星座
瑜伽周边
星座办公
饰品塑形
搞笑减肥
幼儿两性
智家潮品

清明饮食要清淡,多吃6种菜,顺应时节,10分钟搞定,营养美味

  清明节又称踏青节、行清节、祭祖节,既是自然节气点,也是传统节日。清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。所以在饮食中,应以清淡食物为主,让刚醒来的身体机能慢慢恢复调整到旺盛的状态。而在食物的选择上一定要注意其时令性,才能有利于我们身体健康。今天小编给大家推荐6道适合清明吃的时令菜,每道菜都不超过10分钟就能上桌,清淡又美味,顺应时节,希望大家喜欢。
  油麦菜
  油麦菜,别名莜麦菜,又叫苦菜,它的营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富,是生食蔬菜中的上品,有凤尾之称。这种蔬菜低热量高营养,是减肥人士的最爱,口感极为鲜嫩、清香微甘,具有独特风味。吃法与生菜相同,最常见的就是清炒或凉拌,吃起来嫩脆爽口,营养丰富,低脂养生。
  油麦菜炒金针菇
  【材料】:油麦菜适量、金针菇适量、蒜3瓣、蚝油2大勺、盐少许
  【做法】:
  1、油麦菜清洗干净切段,金针菇切去根部后清洗干净,然后挤干水分备用;
  2、热锅下油,蒜切末后放锅里爆香,倒入金针菇煸炒一会儿;
  3、放入油麦菜下锅翻炒,不一会儿,菜就全部变软变得翠绿翠绿的,大概20秒;
  4、加入蚝油,放少许盐拌匀调味即可出锅,不要在火上炒太久,老了就会脱水就不脆甜了。
  韭菜花
  春天一过,韭菜就不那么香了,想吃的时候肿么办,那就吃韭菜苔吧!韭苔是韭菜生长到一定阶段时在中央部分长出的细长的茎,顶上开花结实,嫩的可以当菜吃,比韭菜肥厚,吃起来特别满足啊!配合河虾一起炒是一道不错的美味,很简单的快炒菜,不出五分钟就可以出锅。
  【材料】:韭菜花适量、河虾500克、黄椒1个、姜丝少许、盐1小勺
  【做法】:
  1、韭菜花去老梗,摘成段,洗净待用,河虾清洗剪掉须,彩椒切丝;
  2、热锅凉油,放入姜丝爆香,再倒入河虾爆炒,炒的时候倒入一点料酒,河虾变色断生后盛出;
  3、锅中放入少许油,放入韭菜花炒至变软,韭菜花很容易熟,微微变色后加入炒好的河虾;
  4、加入盐调味,最后放入黄彩椒丝翻炒均匀后即可盛入盘中。
  紫豇豆
  豇豆角含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种维生素,尤其蛋白质、维生素B含量最为丰富。而紫红豇豆除了拥有一般豇豆的营养外,它还含有最特别的一种物质花青素。这道青椒炒豇豆就是一道简单又好吃的家常小炒,佐以简单的调味料,一道色香味俱全的米饭杀手就搞定出锅。
  青椒炒豇豆
  【材料】:紫豇豆适量、青椒1根、蚝油1勺、蒜末适量、胡椒粉少许、盐少许
  【做法】:
  1、紫豇豆洗净切成小粒,青椒剁细,蒜切末;
  2、水开后放入豇豆角,焯水5分钟左右,焯好后冲凉水备用;
  3、热锅下油,下蒜末爆香,然后倒入豇豆粒炒香;
  4、倒入适量的生抽、蚝油、少许胡椒粉、盐炒匀;
  5、然后加入青椒翻炒一会儿即可出锅。
  荞菜
  清时时节雨纷纷,也是荞菜上市季节,荞菜是只有清明节期间才出现的食材,也是时令性非常强的蔬菜。这时的荞菜最爽嫩鲜香且无渣,过后不吃也罢,因而荞菜又叫清明菜。其营养价值是不容忽视的。它与韭菜一样,都有养阳的作用,特别符合中医所讲究的春夏养阳。荞菜中营养最为瞩目的就是其所含有的荞菜酸,具有很好的凝血作用。
  荷兰豆炒荞菜
  【材料】:荷兰豆150克、荞菜适量、盐适量、蒜末适量
  【做法】:
  1、撕去荷兰豆两边的老筋,荞菜清洗干净,切去根部,然后切同等大小的段;
  2、热锅下油,放入蒜瓣爆香,然后倒入荷兰豆爆炒;
  3、荷兰豆炒到颜色变深色,断生时倒入荞菜快速翻炒;
  4、放入盐翻炒均匀,放入一点点水,等荞菜都炒软后就可以了。
  春菜
  我所说的春菜不是泛指绿叶蔬菜哦,而是它的名字就叫做春菜,很多人都认为春菜就是芥菜。不过虽然看起来很像,但和芥菜比较还是有所不同,其实春菜是莴苣属的一种蔬菜,既有菜心的清甜之气,又有芥菜辛涩之味,有很好的清热利尿的作用。配些腊味直接炒,炒出来的春菜口感清脆,味道清新且略带微苦味,喜欢春菜的朋友可以试试哦!
  春菜炒腊肠
  【材料】:春菜适量、腊肠1条、蒜2瓣、生抽1勺、芝麻油少许、干辣椒适量、盐适量
  【做法】:
  1、春菜洗干净后切成1厘米左右的小段,撒上2小勺盐搅拌均匀,10分钟后挤干水分;
  2、腊肠、辣椒和蒜切丁;
  3、不用放油,春菜直接倒入锅里,小火炒干水分后盛出来;
  4、热锅下油,放干辣椒和蒜下锅炒香,然后下腊肠炒至变色;
  5、再放处理好的春菜下锅煸炒,下生抽翻炒均匀调味,出锅前淋上少许芝麻油即可。
  花生芽
  绿豆芽、黄豆芽我们比较熟悉,吃的也比较多,但花生芽你们吃过吗?相比较绿豆芽、黄豆芽的便宜价格,单买花生芽的价格蛮贵的,但它的营养价值很高,蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首,被誉为万寿果芽,也叫长寿芽。花生芽的食用方法有很多,热炒、凉拌、都很美味。今天就用与猪肉来搭配,来个小炒菜,味道很不错哟。
  花生芽炒肉
  【材料】:花生芽200克、猪肉150克、蚝油2大勺、盐适量、蒜2瓣、淀粉少许
  【做法】:
  1、猪肉切丝,放适量淀粉和盐拌匀,腌制20分钟;
  2、先将花生衣去掉,再将尾口切去一点,清洗干净后捞出来沥干水;烧开一锅水,把花生芽灼一下水捞出来待用;
  3、冷锅下油烧热,放蒜瓣爆香后下猪肉入锅煸炒,肉丝变色后放花生芽下锅煸炒;
  4、待花生芽炒软炒香后,倒入蚝油调味,最后倒入适量的淀粉水勾芡一下即可出锅。

怎样让宝宝配合吃药,掰碎,擀面?有何小妙招?亲,感谢您的邀请,宝宝不爱吃药是很正常的情况,千万不要过分呵斥宝宝,让他产生抗拒的心理。可以给宝宝说一下吃药是为了治病,让宝宝能够尽快好起来给宝宝冲好药后,选择滴管或者细一点的……每个孩子都需要被看见【加】戈登诺伊费尔德【加】加博尔马泰箸武志红老师主编崔燕飞译10依恋,让关系得以归位身为父母,应该看见:一旦孩子心中没有了排序意识,就不会认为父母……第一滴泪的意识不知道其它的物种,在脱离母体的时候,会否流泪,以及会否哭泣。但很明显,这一切,人类,基本上,可算是,全都做到了。存在于母体中的胎儿,用胎动证明了其意识的客观性,存在性。这……一岁半入园的宝宝因为在头条有时候问答回答了自己宝宝一岁半入园得事,很多妈妈们都持怀疑态度,所以这里想发一篇文章说说,当时因为一些家庭原因,所以宝宝一岁半就入园了,我家是宝宝会坐的时候我们吃饭就……孕38周胎儿入盆会疼吗?胎儿入盆后多长时间会生?38周胎儿入盆会疼吗?胎儿入盆时是不会疼的,因为胎儿入盆的过程非常短,大约只有几秒或十几秒钟。但是胎儿入盆之后,孕妈的腹部会有轻微的紧绷感,也就是有发紧发硬的感觉。……张丽君舍命产子,胰腺癌确诊到死亡不足5个月,4种人高发,很普如果命运给你开了个玩笑,让你在孩子和自己的命当中选择一个,你会如何选择呢?张丽君就选择了前者。张丽君是一位特殊的孕妇,在她怀孕5个月时,被确诊为胰腺癌晚期。为了生下……一句宝宝快走开,闻者泪目今天,一西安男子家暴妻子的新闻刷新了我的认知。据悉,两人因为家庭琐事发生口角,进而引发家暴。视频中可见女子王某在沙发上跟小孩儿玩耍,王某飞走进直接猛揍女子头部,接着抱摔,……4岁男孩被3家幼儿园劝退5次,老师崩溃坏孩子都是被惯出来的随着孩子逐渐的长大,父母也会将孩子送到幼儿园,这是每一个孩子必经的过程。如果在来到学校时,孩子不具备一些基本能力,则没有办法融入到幼儿园的生活中,2020年6月发生在四川……被看见是生命的根本需求已经为人父母的就很清楚,自己的小孩有的时候完成了一件自认为很了不起的壮举时,就会叫上我们去看,然后期待着父母的一句称赞。小孩子的壮举可能是自己拼了一辆超级装甲车,也可能画……为什么我买了扫地机器人在没有孩子之前,我是很鄙视扫地机器人的,我一直是一个拖把打天下的。在学校时候勤工俭学也是受过专业训练的,一个拖把既是扫把,也是垃圾收集器,而且走S路线一遍过。直到我孩子开始爬,……孩子近视原来跟这些有关?中国几乎12的人口都有近视,青少年则是其中的重灾区,近视率还在逐年增加。我国近视人数如此之多,但还是有越来越多的孩子用眼习惯错误,下面这些错误用眼习惯,你家小朋友有吗?……三岁多的小女孩要求独自分房睡觉,妈妈失眠了,意料之外呀我们家小孩刚过了三岁生日不久,昨天白天的时候我陪着她在隔壁房间的小床上睡了个午觉,到晚上的时候,她说还要我陪她睡小床,我告诉她我感冒了,呼吸困难,会有小病菌传染给她,生病是事实……
活着真正聪明的家长,都教孩子明白三个道理,越早明白越好如果我是徐福贵,或许我真的活不下去。或许在赌博输掉家产的时候,就选择结束自己的生命。毕竟时代久远,我们无法感同身受。直到遇到这段时间的一些极端事件。一位母亲,怀抱两……海韵教育丨数学思想是小学数学运算教学的精髓数的认识及其运算是小学数学的主要内容,具体包括运算的概念、运算的法则和运算的定律等三个方面的内容,在这些内容中所蕴含的数学思想是小学数学运算教学的精髓。为了能够更好地理解……双减之后,孩子周末放飞自我要上天,家长们该如何应对?双减之后,孩子的作业明显地少了许多。周末,因为没有多少作业,孩子们做完了作业之后,就成了出笼的鸟儿,到处放飞自我,连喊都喊不回家。这样的疯玩,家长们又不禁对孩子的将来忧虑起来。……新一轮涨价潮来袭?通货膨胀蔓延多国,国人该如何应对?对于百姓来说,吃得好和穿的暖可以说是最为重要的。也正是因为如此,国家一直都对粮食的价格有着一个宏观调控。相信疫情的到来,让许多人都感受到了粮食价格上涨所带来的影响,而这已经是在……在一起三年多了,男朋友不愿意订婚说还要再等等,我要等下去吗?【粉丝求助】在一起三年多了,男朋友不愿意订婚说还要再等等,我要等下去吗?和他是大学同学,大一军训就在一起了。今年6月大四毕业,计划是今年一起出国读研的(已经考上了,他读研是我让……日本小姐姐的极简搭配,用简约单品,穿出气质秋装日本小姐姐的极简搭配,用简约单品,穿出气质秋装!在我们日常的穿搭里面,选择极简的配色,运用极简的搭配方式,更能够穿出一身的气质,给人带来美感。打开今天的穿搭专栏,一……这菜有营养模范生之称,春天才鲜嫩,做成这样的美食,太香了经常买菜的家庭主妇都知道,这个季节去菜市场,摆的最多也最便宜的菜就是菠菜了,都捆成一大捆一大捆的在销售,而且还非常鲜嫩,很多人都会毫不犹豫的整捆往家买,其实,不仅仅是因为它便宜……笑话一则!媳妇说,如果她不嫁给我的话,我会凭实力单身一辈子!媳妇说,如果她不嫁给我的话,我会凭实力单身一辈子!单位新来的一个女同事,正好住在我家附近。大家熟悉了以后,她问我上下班时能不能带上她?我一想反正也挺方便,就答应了!……荐书坤宁重生权谋古言,谢危抚着姜雪宁的后颈我想要你《坤宁》作者时镜,大女主姜雪宁,这是一个关于八爪鱼女主重生以后,为了活命要很谨慎跟七个跟她有瓜葛的大佬们和平分手的古代权谋故事。姜雪宁不是个好人,前世为了当皇后入主坤宁宫,可以……自投罗网!陕西一女刑警外出锻炼手机被偷,狂追数公里后嫌犯累瘫近日,陕西咸阳市,永寿县一名女刑警在户外锻炼时,将自己的手机放在椅子上。不料这一举动却引起了有心人士的注意,一名男子鬼鬼祟祟接近女刑警身后,偷偷将手机顺走,然后逃之夭夭。不过,……少说话避锋芒,道家多言数穷,不如守中有好辩之人需懂的智慧文颜小二述哲文当今社会,过得最潇洒的,在颜小二看来,是话少的人。什么是话少的人?他们看上去就像民间那句口口相传的俗语说的那样:嘴中言少,自然祸少。道家有句话说……男人对你有这3个犯贱行为,说明他非常深爱你,假不了在一段感情当中,女人总是心思比较细腻的,想得也比男人多一点,所以很多女人在谈恋爱的时候,总是会做一些比较明显的举动来表达她对一个男人的爱意。但是男人相对女人们来说,总是更……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网