海产类食品中含有丰富的碘和钙、铁、镁等矿物质。
　　尤其是海带中含有丰富的碘，一个月吃几次就可以为人体提供充足的碘，这对婴幼儿的大脑和神经发育都有关键作用。
　　不过很多妈妈都不知道如何用海带来做辅食，其实海带的吃法很多，我家最多的吃法就是用来烫火锅，鲜嫩爽脆的海带芽蘸上厚厚的芝麻酱，远远每次都能吃下好几块。
　　还可以用来摊蛋饼，海带烫一下，切碎后加入蛋液中，一起摊成蛋饼就可以啦，鲜嫩的海带本身就鲜气十足，即使不放调味品也很有滋味。
　　想要吃得更丰盛，可以试试今天这道好喝到眉毛都在跳舞的【海带豆腐汤】。
　　选择嫩口的海带苗，温水泡开，像变魔术一般，小小的一枚海带饼就能泡出一大碗，难怪每次泡海带远远都要抢着干。
　　除了海带还有提鲜的虾仁、补钙的豆腐，香醇的鸡蛋，一起放入锅中小火焖煮，海带汤咕嘟咕嘟冒着泡，汤底慢慢熬成奶白色，整个屋子都是一股鲜甜气。
　　舀一勺热汤尝尝味道，入口丝滑，质地很厚实，竟然喝出了银耳羹的口感。
　　这溢出屏幕的鲜香气，你闻到了没
　　海带豆腐汤
　　虾海带
　　豆腐鸡蛋适合2岁对食材不过敏的宝宝海带需要宝宝有一定的咀嚼能力才能吃，如果咀嚼能力不好的宝宝（10个月2岁）可以把煮好的海带汤滤出来煮面，味道也很不错呦
　　步骤
　　1hr处理食材：海带泡发后切碎，豆腐切块，虾仁剥皮后开背备用。
　　2hr锅中放入油，放入虾仁炒香。
　　3hr放入海带，翻炒出香气。
　　4hr放入清水和豆腐，扣盖焖煮15分钟。
　　5hr叮，时间到，煮好的海带汤颜色已经是奶白色。
　　打入一颗鸡蛋，搅散。
　　6hr煮到鸡蛋熟透就可以关火了，关火后淋入几滴香油和少量盐，调下味道。
　　海带汤就做好了，是不是很简单
　　还没开喝，鼻尖就闻到了满满的鲜香气，这一碗端上桌第一口先吃谁才好呢！
　　来自公众号稚子食记。每天一篇宝宝辅食，轻松解决宝宝吃什么的烦恼！营养搭配，合理饮食，助宝宝健康成长。

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