丧一丧没关系消极情绪不是敌人，它可以帮助我们更好地生活

　　【个人成长习惯】
　　作者：Bella
　　习惯告诉我们：消极情绪是不好的，是需要避免和排除的。所以我们不喜欢丧，很多时候明知道鸡汤鸡血没什么用，却还要强行干下几碗。
　　但这就有一个问题：消极情绪一出现，你就会感到紧张自责，甚至觉得自己出了问题。你越是找不到积极情绪，越觉得自己的生活是一团糟。
　　其实，情绪本身并没有好坏之分。消极情绪实际上有着很积极的力量。我们逃避它的时候，也失去了获益的机会。
　　如果你经常感到丧，或者身边的人总是被丧困扰，可以看看这篇文章，但它不是教给你怎么解决丧，而是帮助你理解它，学会与它相处并从中获益。01消极情绪的力量
　　我们通常觉得生气、难过、悲痛是不好的，这些情绪会让我们不舒适，给人留下不好的印象，甚至会对身体健康造成负面影响。可真的是这样吗？
　　我们可以先来想两个场景：
　　1如果你买东西受骗需要找商家退货或者进行投诉，是温柔客气地跟对方说有效还是生气地表达自己的不满更有效？
　　2回忆一下令你印象深刻的打击：比如亲人去世、蒙受冤屈、或者被抛弃。你可能大哭了一场，也可能拼命地压制了自己的情绪。哪一种方式能让你更好地接受现实，并开始疗愈伤口？
　　这时候你可能就会发现，如果恰当、及时地表达了生气或者哀痛，我们能舒服很多，事情也能得到更好的处理。而且在此过程中，我们对生活和生命也有了更多面、更深入的认知。
　　为什么会这样呢？因为情绪的产生是基于某种需要，当我们根据情绪的提示采取合适的做法时，就是在满足这种需要。比如，愤怒提示我们，我们的需求没有被满足或者遭到了剥夺，它让我们准备做出反抗或者争取自己的权利。恐惧让人感受到危险，它帮助人更好地准备，规避可能的风险。悲伤让我们学会保护自己，更加关注困难的情况，进行更有效的沟通和更准确的判断。
　　其实当我们过分强调积极情绪的时候，是在否定、排斥这些令自己不快的体验。这很容易让人把快乐本身当成追求的目标，甚至是对幸福生出崇拜之情。然而，无止境地追求快乐幸福往往会弄巧成拙。因为这只是一种体验，本身就不是人生的价值和目标。当你把不能作为目标的东西当成目标，不仅会得不到它，还会经历失望、抑郁，甚至陷入歧路。
　　02学会与无解和解
　　读书的时候我们养成了一种做题思维：遇上难题就要想办法解决，哪里不行就要重点突破哪里。
　　做题思维延续到社会上，我们就习惯了用看待问题的眼光看待生活：那些令我焦虑、难过、气愤的事情是不好的，我必须去改变它；甚至这些消极情绪本身就是亟待解决的问题。
　　但其实，在现实生活中，大多数事情都是无解的。甚至它们本身都不是问题，而是一个错综复杂的现状，我们需要做的不是审视它、剖析它，而是去适应、去接纳。
　　举个例子。大部分家庭中夫妻二人都会发生争吵，于是有很多书会告诉我们如何有效沟通。但不难发现，虽然有些书确实能让人眼前一亮，但回到生活中，它们无法给婚姻家庭带来翻天覆地的变化没有哪个人哪本书是家庭问题的定海神针。
　　为什么会这样？因为两个人是完全不同的两个个体，会有不同的想法和情感。两个人来自不同的原生家庭，有不同的成长背景，所以有不同的创伤和禁区。实际上就连沟通本身都很难保证是有效的：每个人的表达和体验都有所差别，比如当你用绝望这个词的时候是在表达压抑和窒息，但可能在对方的词汇表里，绝望只是在夸张地表达自己有点丧。
　　如果你认真看过就会发现，每个浮出水面的问题，背后的关系都是盘根错节的。而且这其中的任何一个小问题，单拎出来都非常难处理，甚至根本无法解决。就比如在家庭中，你不可能让对方和你有同样的感受，不可能根除生长环境给对方带来的影响。
　　很多时候人感到失望、压抑、痛苦，正是因为觉得这些东西必须得到改变我们才能快乐轻松。越这样想就越想去改变，可越去改变就越发现自己做不到，于是更加焦虑难过。试图强制解决问题，总会带来更深的伤害。
　　与无解和解不是说要变油或者变佛系，而是要去认识人性的复杂，认识事物隐晦的、灰暗的一面。改变非黑即白的思维，你才能坚持理想而不是幻想；你才能知道如何实现理想，而不是面对现实和幻想的差距空叹生不逢时。
　　03阴暗面的财富
　　看到这里你可能会说：道理虽然是这样，可有消极情绪的时候我依然会不舒服啊，有什么避免这种不舒服的办法吗？
　　坦白地说，没有。因为消极情绪本身就是一种不舒服的体验。然而，往往正是因为不舒服，我们才能做出重要的改变。
　　举个例子。假设你经常在人际交往中受挫，总是与身边的人发生冲突。被厌恶、被孤立的感觉虽然很难受，但它会刺激你去反省自己在与人相处中有哪些错误。你可能会看到自己很自私，经常不考虑别人的感受；你可能会看到自己太虚荣，总爱攀比，总想显示自己比别人强；你也可能会看到自己缺乏安全感，容易把别人不经意的行为想成有攻击性如果没有不舒服，你注意不到这些，很难有决心做出彻底的改变。
　　有明明不舒服却依然不肯改的情况吗？有，这种情况往往就发生在你只想避免不舒服而不去反省自己的时候。此时我们会觉得自己是一个受害者外部环境不好，自己又遇上这么多倒霉事，所以非常想改变自己的情绪，让自己有一些舒适感。其实，这种过度保护让自己失去了完成蜕变的机会。我们以为是在保护自己的情绪，实际上是保护了那些生命中致命的问题。这些问题不被根除就会长大，积累的时间越长，爆发出来危害就越大。
　　事物的好坏真的不能凭着自己的感受去分辨。谁不希望天天快乐呢？可你不做出改变就无法获得持久、深刻的快乐。
　　越大的挫折和痛苦，越隐藏着财富和机会这不是自我安慰，不是心灵鸡汤，而是多重现实中的一个面。