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爱自己,才是最高级的自律525心理健康节

  525,我爱我。爱自己,才是最高级的自律!
  今天是心理健康节,关爱自我,了解自我,接纳自我,进而才能爱别人,爱社会。
  或许,你离爱自己只差这一点点距离,心理君呈上6本好书,教你如何爱自己!
  以下,Enjoy:
  心理君有话说
  01hr学会拥抱自己的不完美
  静观自我关怀(mindfulselfcompassion,MSC)是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友,就如何对待自己,这就是自我关怀的内涵。
  当我们逆境中静观自己的挣扎,用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候,一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美,能够让我们获得茁壮成长所需的心理弹性。
  02hr管理压力,拯救你的不开心
  无论是在工作中还是在生活中,如果你总是感到沮丧或者压力重重,那么你需要一本《解压全书》!无论你是男性或女性、成年或青少年,都能在这里找到减压方法。
  书中从一个简单的测试开始,帮你识别你的脆弱之处,带你一步一步通过安全、有效的方法来缓解压力,回归健康、阳光的生活。并帮你制定个性化的方案来管理自己的压力,拯救你的不开心!
  03hr成年人的故事背后,
  都潜伏着一个受伤的小孩
  人类的心灵恰如一座冰山,小小的一角显露在外,庞大的部分却隐藏在未知的神秘中。呈现出来的痛苦,无论愤怒、委屈、恐惧抑或悲伤,或许你从来都不曾知道,它背后隐藏的真正原因在成年人的故事背后,一般都潜伏着一个受伤的小孩。
  拥抱你内心那个脆弱受伤的小孩,聆听他,安抚他,为自己的每一部分给予温柔的关心
  04抑郁可以帮你创造,
  更美好的生活
  很多人都有可能陷入抑郁状态。抑郁可能来自儿时或者成年后的创伤、失败的人际关系、夫妻离异引发的自我怀疑、问题不断的子女、压力山大却收入微薄的工作等。抑郁是生活失去平衡的信号,也是行动的号角,它反而可以帮助你创造更美好的生活。
  本书将从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角,重新解读抑郁,帮你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的问题。
  05一旦认为自己不够好,
  你就会崩溃吗?
  当面对生活中的逆境和困难时,为什么一些人崩溃、放弃,而另一些人却能渡过难关并继续奋发向上?
  很多人在成长过程中都一直被教育要成为符合标准的好孩子,正是这种片面的思维固化形成的障碍,让人们无法灵活地应对逆境和困难:一旦认为自己不够好,他们就会崩溃;一旦不得不以不够好的方式做事,他们就什么也做不了。
  每个人天生就拥有可以更好应对生活挑战的潜能,而你需要的只是坚持不懈地学习和训练。
  06提升人格魅力,
  成为更好的自己
  我们总说性格决定命运江山易改,本性难移。但其实每个人都有很多面,每一面都是真实的,都是你的一部分。
  我们所关注的诸多人生问题,都与人格心理学的知识息息相关。通过学习人格心理学,可以洞察并建构自我成长的方法论,化知识为实用,提升人格魅力,成为更好的自己。
  每天学点心理学
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通过绘制心灵地图知我心今天我要分享的话题是通过绘制心灵地图知我心。知我心就是我懂我自己,怎么能懂自己这样的一个话题,其实是一件特别重要的事情。当一个人,只要他清晰了自己内心到底想要的是什么?清晰了自……不容易入睡浅眠易醒,星孩的睡眠障碍怎么改善?阅读前请点击关注,每天都会定时发送自闭症的相关文章,让我们一起关怀来自星星的孩子~伴他们成长唷~睡眠问题常常困扰着星孩父母,有的孩子不愿意自己一个人睡,一定要爸爸妈妈陪着……园艺疗法能改善自闭儿社交障碍?答案出乎意料阅读前请点击关注,每天都会定时发送自闭症的相关文章,让我们一起关怀来自星星的孩子~伴他们成长唷~说到植物,很多人会联想到园艺疗法,可是内心又会产生疑问:植物真的可以治疗?……今天感悟分享先睡心,后睡眼先睡心,后睡眼这句养生老话意在说明,要想拥有一个良好的睡眠,首先在睡觉之前要让自己心情舒畅、平和、安静。内心安适才能让身体的各个组织和器官得到充分休息……05岁各阶段,孩子的语言发育引导该这么来最近儿子爱上了一个游戏:入睡前,他自己站在小床上,让我、他爸、外婆、外公在他面前排排坐。然后他念一句儿歌,我们重复一句。他对此乐此不疲,每天都要玩上二十分钟才肯睡觉。有时候我们……家长赶紧收藏!这样给孩子立规矩,最有效俗话说:没有规矩,不成方圆,凡事有规有矩,才能做得更好。教育孩子同样如此,良好的规矩有利于孩子健康成长。但是很多家长却发现自己立下的规矩孩子一直都不愿遵守,究竟是什么原因……快递员八卦向我妈打听我的职业薪资?看似闲聊的举动其实是侵权了小宋的妈妈经常在楼下的一个快递站寄件,有一次小宋跟妈妈被对方遇到,对方就盘问小宋是否工作了?得知小宋在考博士,对方说:哎呀!怎么还不找工作啊,那么大个人了,你还不去工作,在家啃……男生高考查分全家跟着手抖,网友们也跟着激动不已6月23日起,全国各地都开始陆续公布高考成绩,有很多地区连分数线也一起出炉。大部分考生都难掩自己查分时候的紧张情绪和激动心情。最近,安徽宣城的一名男生,在查询高考成绩时候,全家……排好队,一个接一个排好队,一个接一个在长沙的有一天上午我们去了湖南省博物馆,以前在电视上看到过很多次有关马王堆汉墓的发掘和出土文物的介绍,对辛追夫人穿过的曲裾素纱单衣神往已久,所以即使排队……福利丨星仔贺中秋,集赞有礼免费得HappyMidAutumnFestival中秋佳节来啦!在这个寓意团圆的节日里星仔祝大家中秋快乐!即日起至中秋佳节集赞即可领取礼品!……高考659分学霸无学可上,父母的操作坑了他,无奈选择复读《劝学》中有言:黑发不知勤学早,白手方悔读书迟,秉承着对于这句话的理解,中国古代至今的学子,坚持不懈地读书。如果问你前十八年,人生中最重要的事情是什么?我想大多数人的回答……国金基金华宸未来等8家公募基金公司排队变更股权过了三月以后,国泰君安证券提升了华安基金的持股比例,现在中信建投证券投基金股权达到了75,同时,其他公募也在变更自己的股权。截止到4。2号,据数据显示现在正在变更自己股权……
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