一本书参透心血管的秘密

　　随着社会的发展，人们的生活水平的提高，心脑血管疾病也接踵而来，高血压冠心病也都开始越来越年轻化，关注心血管，远离亚健康。
　　前段时间跟妈妈通电话，说爸爸最近身体有点不太好。爸爸有高血压，平时又喜欢喝点小酒，总是靠降压药，有不舒服的时候去医院看，也看不出来什么，年龄大了各种病就出来了。
　　家里有个姐姐从去年就开始没事往医院跑，最开始是因为在家带孩子的时候突然心律变快，心脏好像被抓住，整个人都蒙掉了，因为家里有人是心梗去世的，所以她一直害怕，可是左检查右检查，身体棒棒的，完全没问题。
　　刚好读到《通血管保心脏》，让我对心脑血管有些了解，不会遇到问题就睁眼瞎。
　　本书作者肖平喜，南京医科大学附属逸夫医院心血管内科主任医师，心血管内科医学博士、副教授、硕士研究生导师，从事内科及心血管临床工作20年，积累了丰富的临床经验，对心血管疑难危重病诊治有着独到见解，除了临床上的6500余例冠状动脉搭桥手术，还一直致力于心血管疾病的知识科普，多年来坚持义诊与患教达600余场。参与编写心血管专业专著6部，副主编身份参与心血管专著1部，发表核心期刊论文20余篇，SCI论文10篇。
　　我一直以为血管就是年龄大了会老化，没想到真相是10岁之后血管就开始老化了，不管多大都应该注意保护自己的心脑血管，心血管疾病是一种慢性病，没症状不代表心血管没有病，没症状也要了解心血管健康。
　　好的生活习惯可以降低心血管疾病的发生
　　1）少吃动物油，吃多种植物油，少糖少盐，少吃动物内脏等胆固醇量高的食物。
　　2）每周吃两次鱼，每天坚果一小把，少喝咖啡多喝水。
　　3）选择植物各类丰富的地中海饮食，多吃蔬菜水果和膳食纤维。
　　4）坚持每天适量运动。
　　5）每天保持充足的睡眠，睡眠异常使身体肾上腺素和儿茶酚胺分泌增加，使血压升高。
　　6）关注身体小异常，对自己的健康有个宏关把握。
　　本书中还明确给出了好习惯与坏习惯对比，更加清楚什么对身体有益，什么对身体有害，从根本入手。
　　血压高对身体不好，血压过低同样也是不好的。书中给出明确的值给我们参考，不同人群的降压目标不同。一般高血压人群降至14090毫米汞柱以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者可在14090毫米汞柱以下，年龄在6580岁的患者血压降至15090毫米汞柱以下，可以耐受的话可以降至14080毫米汞柱以下，80岁以上患者降至15090毫米汞柱以下。
　　家中长备血压仪以备长期监测。
　　《通血管保心脏》书中还给出多种检查结果的案例，可以让读者更加清楚的了解检查结果，看懂身体检查报告，及时发现危险信号，也可以避免过度放大检查结果，造成心理负担。
　　书中给出了心血管疾病常用药物的指导，有些药物如何吃，有什么作用，写的清晰明了，我这个医学小白也能看得懂。
　　所以这本《通血管保心脏》非常值得作为了解心血管保健的家庭医生书，推荐给你。