民以食为天，尤其对宝宝来说，吃东西绝对算得上是头等大事了。食物的质量直接决定了宝宝的生长发育和身体各项机能的发展，这个时机非常关键，在宝宝长大以后就很难再遇到了。 给宝宝准备辅食，不知道怎么搭配才有营养；宝宝喜欢吃的就多给宝宝吃，不喜欢的喂了也吐出来；感觉宝宝发育不良，又不敢擅自补充营养品，不知道怎么办； 宝宝每天摄入的食物有限，给宝宝提供有营养的食物至关重要。其实日常生活中，有很多食物富含必需的营养、价格合理、容易准备，而且美味。 美国儿科学会通过众多医生和营养师的推荐，总结了十大超级食物，从富含维生素的水果和蔬菜到富含蛋白质的肉类和豆类都涵盖了，是非常科学适用的宝宝饮食参考。今天哆猫猫就带各位宝妈一起来学习一下，准备好拿起小本本了吗？ 1。牛油果 牛油果含有丰富的不饱和脂肪，这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。你也没必要担心宝宝吃的食物脂肪含量太高，因为不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助于宝宝大脑发育。 制作参考 把捣碎的牛油果和其他食物混合，比如奶酪、苹果等。带宝宝出去玩的时候，包里也可以捎上一个牛油果。 2。香蕉 香蕉是日常补充营养绝佳的食物之一。作为钾的良好来源，香蕉这种即食水果还含有维生素B6和维生素C、膳食纤维和镁，对宝宝的成长发育非常有好处。 制作参考 可以考虑和别的水果混搭，比如制作香蕉芒果泥。或者给你的小家伙做第一杯水果酸奶，用原味酸奶混合香蕉和桃子，口感更佳。 3。蓝莓 蓝莓富含抗氧化剂，它的蓝色来自于类黄酮（花青素）。类黄酮有益于宝宝的眼睛、大脑，甚至是泌尿系统。 制作参考 将14杯（60ml）蓝莓与一汤匙（15ml）的水放在碗里，微波30秒后捣碎，冷却，最后在上面添加一些原味酸奶。 4。西兰花 西兰花富含叶酸、膳食纤维、钙，尤其以抗癌为大众熟知。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉和对蔬菜的兴趣。 制作参考 把西兰花蒸软，切成足够小的块，让宝宝食用，你也可以选择先冷藏再给宝宝吃。蒸可以去掉西兰花的味道，有些宝宝更喜欢冷藏的质地和味道。 5。小扁豆 豆类富含蛋白质和膳食纤维。不像那些个头大的豆子，小扁豆可以很方便地炖成糊状，正好适合宝宝。小扁豆也是你能买到的最便宜的健康食品之一。 制作参考 把煮熟的小扁豆与什锦蔬菜、米饭混合，然后根据你的需要加入调味料。当宝宝长大一点后，可以制作富含营养的美味扁豆炒菠菜。 6。肉类 肉类是蛋白质、锌和铁的重要来源，尤其是红肉和深色禽肉。另外，宝宝从肉中吸收铁比从其他食物中吸收得快。 制作参考 炖出来的肉类很适合给宝宝食用，易制作、易嚼碎，而且种类繁多。也可以试着添加不同的蔬菜和调味品，如姜、菜等。要确保炖的时间足够长，炖到烂，以便可以撕碎给宝宝吃。 7。李子 李子颜色诱人、味道甜美，且富含膳食纤维。宝宝刚接触固体食物时可能伴随有便秘问题，因为这对宝宝的消化和吸收系统来说是一个很大的改变，这时就需要补充膳食纤维了。有条件的话西梅也是很好的替代品。 制作参考 捣成泥后直接食用或与其他食物（如麦片或果酱）混合食用，香甜可口。如果你的宝宝有严重的便秘，可以在配方奶或母乳（挤出的）中添加一到两茶匙李子榨成的汁。 8。红薯 红薯是最受宝宝欢迎的食物之一啦，香甜的口感和软绵绵的质地对宝宝十分有吸引力。红薯中富含胡萝卜素、维生素C，还有铁和铜等矿物质。除此之外，红薯也富含膳食纤维。 制作参考 将红薯烤熟或蒸熟，然后制成红薯泥，不用搭配别的食物就可以让宝宝开心地吃了。 9。南瓜 南瓜带有天然的香甜味，口感润滑，富含维生素A和维生素C。其中含有的胡萝卜素对宝宝的眼睛也有好处。天然的甜味和奶油质地一样对宝宝有吸引力。 制作参考 把南瓜烤熟，把里面的肉捞出来，做成泥。考虑到口感，也可以搭配一些坚果碎或芝士。 10。酸奶 在宝宝6个月大时饮入酸奶是非常合适的，酸奶可以提高人体的免疫力并且有益大脑和心脏。注册营养师和营养学系名誉教授NancyHudson说：它是钙和维生素D的绝佳来源，也有助于发展健康的骨骼和牙齿。 可以选择一些知名的品牌，最好是无糖的原味酸奶。 制作参考 除了单独食用，将酸奶与苹果泥、牛油果泥或婴儿麦片混着吃都可以，加入橘子或者香蕉味道也会不错。 好的饮食习惯，一定是均衡、丰富的饮食，绝不只是光吃某一种或几种就够了。肉鱼禽蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷物类都是宝宝生长发育所必须的，均衡搭配是王道。 图片来源：Pixabay
故宫里的大怪兽好看吗？前几天看到QQ群里的家长们在讨论《故宫里的大怪兽》这套书，还说某些城市四年级语文试卷上的阅读题就是从这套书中节选而来，还有家长表示自家孩子很喜欢这套书，已经反复看了好几遍。看了……孙云晓父母的言传身教比生硬命令更有力量01父母不要用命令的口吻来让孩子做这个做那个。我知道很多父母在教育孩子的过程中，经常会习惯性地给孩子下命令，比如说：晚上睡觉以前把书包收拾好，省得明天早上手忙脚乱的。……帮孩子走出习得性无助什么是习得性无助呢？就是当一个人被同一块石头绊倒好几次以后，他就会在心里告诉自己：我以后还会在这儿倒的，我是躲不过这道坎儿的。这就是习得性无助。其实，我们不难……去药店给宝宝买药，有4大使用注意事项，第1个最重要宝妈去药店给宝宝买药，我建议最好买非处方药，因为这类药品会相对安全点，发生严重不良反应的风险相对较小。但如果宝宝需要处方药，请务必去医院就诊，凭医生处方再去医院购买。今天科普内……她曾被诊断抑郁症双相障碍，今年重新高考，考上了理想的大学01、复读后成功考上大学两年前，我们曾分享过患者小林的真实案例文章。小林12岁就有轻生念头，从13岁开始，妈妈便带着她四处求医，曾先后被权威精神科专家诊断为难治性抑……高层发话后，房贷利率下降放款速度加快，买房该选年底吗？贷款没额度、排队等放款在经历了楼市至暗时刻后，这一次，房贷利率真降了，最直接的影响是购房成本减少，根据安居客计算器得出，以贷款100万，等额本息的还款方式，下降0。08，每月还……家长天地人孩子人地天（下）接上篇：家长天地人孩子人地天（上）我如何能够做的比说的还要好深圳学员膏蟹通过半年多的习学，做为孩子母亲这个角色，我已经开始找到了感觉，知道自己该如何去做一个好……家政公司加盟好还是自己注册好？家政公司加盟合伙好还是自己注册好？这个问题具体还是看你自己啦！如果你没有经验，没有客源，那么可以选择加盟合伙什么的。如果你有经验，也有客源，那么就可以选择自己开店啦！一起看看吧……如果每个省推荐1个菜上国宴，北京烤鸭上榜，安徽臭桂鱼被吐槽如果每省推荐1个菜上国宴，北京烤鸭上榜，最后一个很多人吐槽。国宴，在普通老百姓看来就是国家或政府招待国宾或贵宾的宴席，也是中国最顶级的饭局。据说举行一次国宴是非常麻烦的，从菜单……展商专业观众数双创纪录，深圳玩具展再提速放眼全球，因新冠肺炎疫情影响，本应在今年年初举办的多个国际性专业玩具展要么延迟举办要么直接取消。在此背景下，第33届国际玩具及教育产品（深圳）展览会（下称深圳玩具展），作为今年……将近1岁的孩子，为什么喜欢反复扔东西？最近，一位宝妈提问：说自己家10个月大的女宝，特别喜欢拿着玩具往地上扔，让我们捡回给她。但是捡起后她又扔到地上，而且还看着我们哈哈大笑。我们要是不让她扔，她还会大叫。……那些在工作上犯了错，却死不承认的人，是什么心态？职场是个江湖，人来人往，是是非非常有发生。从墨菲定律来说，人办事总会有出错的那天。可是有些职场人，即使明摆着犯了错，但他们就是死不认错。这类人，你往往还拿他们没办法。那么……