青少年注意力不集中，这些小秘诀能够帮到你！

　　注意力越来越差到底怎么办？
　　注意力差的原因有很多，那么下面我们就来说说比较常见的问题。通过两个点来分析一是学ADD，二是ADHD！
　　1：是什么导致了注意力差？
　　ADD：注意力缺陷障碍，通常患有ADD的人很难集中注意力去完成一件事。如果得不到有效的治疗和纠正，不仅会影响学习和工作还会影响到家庭！
　　ADHD：注意力缺陷多动障碍，这两种症状是儿童期常见的一类心理障碍。
　　（1）注意力缺陷
　　注意力集中困难和注意力持续时间短暂，容易受外界刺激分散注意力。在学习和工作上面经常会表现的做事拖拉、丢三落四等等情况
　　（2）行为冲动
　　表现冲动做事不顾及后果，经常会凭一时兴起做事，然后又很难坚持下去，因此在很多事情上面都无法取得好的效果。
　　（3）学习困难
　　因为容易被分散注意力和无法集中注意力，导致学习成绩上不去。当然在工作当中也是如此，因此经常会表现能力平平！
　　那么如何评定自己是否存在注意力障碍？通过以下方法判定！
　　1：在学习和工作中不能注意细节经常粗心大意犯错
　　2：开会或者在课堂上，经常会走神！
　　3：容易受外界的影响分散注意力
　　4：经常丢三落四
　　5：生活中表现的很健忘
　　那么如何区分多动症？
　　1：会表现坐立不安，手脚动不停上课时扭来动去。
　　2：不能安静的做完一件事情
　　3：如同一个发动机根本停不下来
　　如果发现自己存在这些问题，要及时的纠正和治疗。当然纠正注意力的方法也非常多，比如通过训练来纠正。这么做的好处避免了药物的副作用，注意力训练是通过大脑行为心理来训练达到目的，其过程不仅仅可以纠正注意力缺陷，还可以不断的提升自身其他能力。
　　训练的方法：
　　1：看书阅读
　　注意力缺陷的人往往不能集中注意力和安静下来做一件事，阅读刚好可以不断的提升自己的注意力，过程中还可以不断的控制自己注意力集中，通过这个方法反复的锻炼自己的注意力。当然还可以培养自己安静下来的能力，从而到达心理和行为上面双重训练。
　　2：下棋
　　其实玩过象棋和其他棋的人都知道，两人对局注意力和分析能力都要高度集中，否则一招不慎满盘皆输。因此这也可以成为锻炼自己注意力的方法，当然再次过程中不仅仅锻炼注意力还锻炼了自己的分析能力不断的提升大脑工作性能！
　　以上分享的两个小方法来源于生活，其启发在于生活中很多小事物都可以是我们改善注意力的方法，因此或许上面的方法并不适合你，但是你只要在生活中细致观察发现找到更多的方法来改善自己的注意力！