明明已经很注意饮食营养了，但是宝宝的身高体重发育还是掉线了，这是怎么回事呢。
　　根据最新的中国居民饮食报告，现在的孩子饮食有两个极端：
　　一种是以老人为主导的碳水化合物过多的家庭饮食结构；
　　一种是新生代父母为主导的蔬果过多的饮食方式。
　　虽然这两种饮食差异大，但都容易走向同一个结果营养不良！
　　老一辈主张的主食过多是有它的缺陷，但小孩子成长发育快，他们也需要大量的碳水化合物来为身体提供能量！
　　而我们作为新生代饲养员，日常不咋重视的主食，如面条、米饭、馒头等恰恰是碳水化合物的主要来源。
　　所以主食不能不吃，要会吃！
　　所以之前一直嘱咐大家，选择多种谷物搭配，不要单一的白粥白饭，要让宝宝的每一口都不白吃！
　　今天再和大家分享一道润肺、开胃的【银耳谷物粥】。
　　最近早晚温差大孩子很容易生病、没胃口，在日常饮食中可以多吃些银耳、山药等滋补、健脾的食材。
　　今天咱们把银耳、山药、还有粥米一起来熬一碗香滑的谷物粥，如果家里有红枣、果干都可以放上一把，这样熬成的粥味道更香甜，宝宝也会更喜欢。
　　银耳谷物粥
　　银耳
　　山药干
　　蓝莓干
　　胡萝卜
　　粥米：胚芽米、藜麦、紫米
　　适合8个对食材不过敏的宝宝
　　详细步骤
　　1hr处理食材：
　　铁棍山药干和银耳提前用温水浸泡半个小时，胡萝卜切成碎末备用
　　2hr锅中倒入足量的开水，放入粥米、山药干、撕碎的银耳，半扣盖小火焖煮15分钟左右。
　　3hr煮到粥米涨发、有裂纹的时候倒入胡萝卜碎和蓝莓干，继续半扣盖焖煮510分钟即可。
　　煮到粥米开花就可以关火了。
　　煮好的银耳粥，味道非常香滑。
　　小火慢煮的过程，银耳释放出胶质，粥的口感更加软糯、粘稠。
　　大颗的蓝莓果干，吃到嘴里就是一颗颗的爆浆炸弹，随便一颗都能吃到满嘴香甜！
　　有时间可以用小火慢慢熬，没时间可以直接放到压力锅里，省事又省心，这一道可以多做一些，全家一起喝哦
　　来自公众号稚子食记。每天一篇宝宝辅食，轻松解决宝宝吃什么的烦恼！营养搭配，合理饮食，助宝宝健康成长。

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