不管什么时候，劳逸结合最重要，平时上班996忙成狗，下班恨不得葛优躺。尤其是产后的职场妈妈们，下了班还要面对孩子、家务等各种问题，哪有时间关心自己呢。
　　好盆底才能拥有好底气，不如趁这段时间，为自己的底气也加个油。传说的凯格尔运动赶紧做起来，对于产后宝妈来说，让自己的盆底功能得到更快更好的恢复！
　　凯格尔运动怎么做呢？
　　四步走
　　1、排空膀胱
　　如果不排空膀胱，不利于训练效果，甚至可能导致尿路感染。
　　2、仰卧
　　平躺，双膝弯曲，双脚打开与肩同宽，伸直手臂并将手心贴地。
　　3、收缩盆底肌
　　吸气，收缩盆底肌，这时你应该感觉到收缩和上提。保持收缩，最好能到10s，如果有压力，可以从5s或者3s开始，812次一组，一天三组
　　4、放松盆底肌
　　呼气，自然放松盆底肌，你应该感觉到盆底肌下降和伸展。深呼吸并充分放松，为下一次收缩做好准备。
　　最后，我们要相信烦恼都会消失，生活总会美好的继续！加油！

关于宝宝腹泻的那些误区，宝妈们有没有中招呢？婴儿腹泻如应该如何缓解呢？在冬季腹泻的宝宝深受煎熬，同时爸爸妈妈也跟着一起揪心，唯有对症下药尽快缓解宝宝腹泻的痛苦，但是很多新手爸妈在处理宝宝腹泻的时候让然有一些误区，接下来一……家长在防护孩子视力方面有很多误区，你是否中枪了？现在社会中有很多关于眼睛方面的宣传活动，让大家认识到保护眼睛、保护视力是很重要的。但在保护视力方面，一些家长和孩子们还是存在一些认识上的问题的。比如身边很多人的做法认为是在保护……海汕记开火锅加盟店没什么技巧，记住这几点现在不少人都想开火锅店来创业，火锅作为我国餐饮行业现在的龙头品类，占了全国总销售额的20，已经成为了我国餐饮行业的重要支柱。据统计2021年，全国的火锅店共有70余万家，但开火……做配得上小孩的家长说实话，这个标题其实想了很久，最终决定形成文字不是经验之谈，而是希望以白纸黑字的形式，对自己提出明确要求。为人父母，我们常给孩子提要求，说你要如何、要如何，其实仔细想想，……摸脚丫探鼻息，慌张爸爸意外走红！网友娃还活着呢在我们的现实生活中，照顾宝宝的责任通常都是妈妈负责的，一些宝爸总是以工作忙，养家赚钱为由，对于孩子的照顾是能不伸手就不伸手啊！因为宝爸们也知道，照顾孩子可不是一件容易的事情。不……疤痕疙瘩为什么容易复发？疤痕疙瘩就像一个阴魂不散的幽灵，治疗之后不但没有烟消云散，反而卷土重来、来势凶猛，比原来更让人难以招架。疤痕疙瘩为什么易复发？首先，疤痕疙瘩易复发是由于它本身极强的生命力……冒领的母爱，十天温暖让冰冻的灵魂苏醒12年后，她的爱子失而复得，然而短短的10天之后，儿子突然离家出走。随着警方的介入，真相大白所谓的儿子只是个冒名顶替的流浪汉，而儿子离开的原因，竟是被她的一片爱子之心所感动。……玩转积木边玩边提高孩子的综合能力有家长问大赛爸爸，家里买了很多玩具，但是好像孩子提不起什么兴趣，每个玩具都是玩几下就不玩了。这是什么原因呢？现在玩具的种类花样繁多，物质生活条件也越来越好，为孩子买几件玩……惊人的弱者逻辑我弱我有理生活中，我们经常看到这样一种现象，有些人天资和外在条件都很相似，可后来的结局却是大相径庭。这不由得让人感到困惑，到底是什么导致了开始两个相差无几的人，后面有了差距吗？俗话……35岁宝妈10年生5娃，如今肚里还揣一个，坦言还能生孩子还没有出生时，很多孕妇就想着赶快卸载，认为生下孩子就万事大吉了。殊不知，生下孩子后才是新的开始，照顾孩子，辅导作业，孩子的课外班花费，每一项都会对父母提出新的考验。生……晨起早于这个点，孩子一年比其他人少长5厘米，后期想弥补都很难有的父母总是早起，晨起的时间高于这个点，强迫孩子早起，孩子也要跟着父母早睡早起。长此以往，就会观察出来这种父母培养出来的孩子，个子总是要比别的孩子矮出来一大截，将近5厘米，这是……纽约时报畅销书榜首两性研究经典读本听懂另一半许多女性觉得事事咨询伴侣是一种自然而然的做法，但许多男性却会不自觉地在不咨询伴侣的情况下做出决定。这或许折射出了一种对决策这一概念的广泛存在的分歧。女性认为决策应当在讨论并达成……