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大龄女性想提高自然怀孕几率?生殖专家建议做到这4点

  临床上常常碰到一些大龄怀孕心切的夫妻,向医生寻求有关生活方式甚至性生活的一些建议,为了从专业角度帮助没有明显不孕因素的夫妇自然受孕。今天来给大家讲讲增加自然受孕概率的专家共识。
  一、关于同房频率
  关于同房的频率部分备孕的夫妇通常会陷入两种极端,一种是为了增加备孕成功几率,夜夜笙歌,另一种专门等到排卵日再安排同房。
  一项研究回顾性分析了10000个精液标本,发现有着正常精子浓度,质量以及活动性的男性即使每天排精,精液各项指标也正常,更神奇的是,少精症的男性如果每天排精,精子浓度和活动力会更好。
  但是,长达10天甚至更长时间的禁欲,精液质量会严重下降。
  每12天一次同房的确最容易怀孕,但由此产生的压力和不满意及疲惫也会影响受孕几率,所以在一定范围内根据自己的喜好决定合适的频率才是最重要的。
  二、年龄与生育
  跟20多岁相比,30多岁的女性生育力会下降一半!尽管男性和女性随着年龄增长,生育能力都会下降,但是这种年龄的影响在女性身上表现得更加显著,35岁之后女性的妊娠概率会显著降低,而男性在50岁以前大部分生育力不受影响。
  不孕症的定义是超过一年无保护的性生活未孕,而对于35岁以上的女性,我们建议避孕6月未孕后就诊专业门诊进行评估。建议适龄生育,因为超过35岁,胎儿染色体异常风险增加,而且一旦怀孕,孕期中,高龄也与各种妊娠合并症是有密切相关性的,如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等等,产后恢复也相应受到影响。
  三、监测排卵
  监测排卵并指导同房是比较精确的方法,可以缩短试孕时间。现在比较流行的有四种方法:基础体温,排卵试纸(检测排卵峰)、观察宫颈粘液以及超声监测。
  四、饮食和生活方式
  1、过胖或过瘦都不利于怀孕,为了防止胎儿神经管畸形,孕前及孕期补充叶酸是很重要的(至少每天400mg),但是也不能盲目。
  2、吸烟对生育是非常有害的,在一项分别包含一万多名吸烟与非吸烟女性的数据分析中发现,吸烟女性更容易不孕不育,而且吸烟女性比非吸烟女性平均早绝经14年,这说明吸烟加速了卵泡消耗的速度,吸烟同样能使流产风险增加,不只是自然受孕,辅助生殖亦然。
  吸烟同样也会使得男性的精子密度、活动力减低以及畸形率升高。所以备孕前男女都应该戒烟酒。

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