打麻将有害无益？适度打麻将是一种延缓认知老化的心理工具

　　流言：
　　新春佳节，亲朋好友聚在一起难免想搓个麻将，放松一下心情。打麻将这一活动常引起争议，有年轻人认为老人打麻将是浪费时间，不利于身心健康；有子女头疼父母沉迷麻将，影响正常作息，总的来说，打麻将有害无益。
　　真相解读：
　　新春佳节，亲朋好友聚在一起难免想搓个麻将，放松一下心情。打麻将这一活动常引起争议，有年轻人认为老人打麻将是浪费时间，不利于身心健康；有子女头疼父母沉迷麻将，影响正常作息；还有家长不知道是否能让孩子参与麻将游戏，倍感困惑今天，我们就从科学的角度解读一下打麻将这项活动的心理密码。
　　适度打麻将可预防老年痴呆？
　　有些年轻人觉得打麻将是一种不健康的娱乐活动，但有研究发现，适度打麻将是一种可以训练认知，延缓认知老化甚至预防老年痴呆症的好活动。科学家将62名被诊断为健忘的老年人分为两组，一组每周玩2次麻将，另一组每周玩4次麻将（这些老人虽然会玩麻将，但都已经连续6个月没有玩过麻将），连续玩16周，结果发现无论何种频次，老年人的认知能力都得到了提升，其后效（即不再玩麻将后）能持续至少一个月。另一项研究表明，适度打麻将在延缓认知老化方面的效果甚至比太极、手工等活动更好，研究者选择了110名被诊断为健忘的养老院老人，分为三组，分别进行为期12周，每周3次的活动，包括打麻将，做太极以及做简单手工。接着他们分别在3个月，6个月和9个月的时候测了被试的认知功能。结果显示，如果将做手工组作为对照组，打麻将组老人的健忘症病情（尤其是认知能力）显示出了明显的减缓，而太极组老人也出现了一些进步，但整体效果不如打麻将组。
　　由此可见，适度打麻将是一种延缓认知老化的心理工具，春节期间陪伴老人打麻将，非但不会影响健康，还能提升他们的大脑功能。但要注意，每次打麻将的时间不要过长，建议在3个小时内。
　　沉迷麻将映射出意义感的缺失
　　除了提升认知功能，适度打麻将还可以为生活提供意义感。对意义感的追寻，是每个人的本性，失去了意义感，人们往往感到空虚、感到焦躁、感到日子没有盼头。而最容易产生意义感的方式，是找到一个人与他人、与社会，或者与某个更广大事物的连接。所以当一个人在家里感受到被需要，在社会上感受到自己有贡献有价值，就容易幸福、容易产生意义感，麻将这个活动非常容易激发人的心流体验，高度专注，忘记时间、忘记空间、沉浸其中，所以，打麻将是适应能力较强的表现，反映了人们主动寻求链接与快乐的能力。
　　图虫创意
　　然而，如果打麻将成为寻求意义感的唯一手段，以至于太过沉迷，为了打麻将经常熬夜，破坏了正常的生活节奏，就需要引起关注了。春节期间，如果你的父母沉迷麻将，不妨去增加他们在生活中可以链接的对象，要想戒掉一个行为，好的方式是找到另一个行为替换进去，而不是强行切断。作为子女，应站在父母的角度想问题：他们做什么可以替代打麻将、填补时光，创造意义和找到心流呢？可行的一些思路有：鼓励父母之间多交流，鼓励父亲找其他亲朋好友多活动，养养花草宠物，培养某个运动爱好等等。如果能在不止一个领域找到意义感，他自然而然会降低对麻将的依赖。
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