怀孕期间缺钙，容易导致孕妇骨质软化、盆骨畸形，增加难产几率，也会增加新生儿发生骨骼病变，患拘楼病以及新生儿脊髓炎等疾病的概率。
　　那么孕期怎么知道自己是不是缺钙呢？准妈妈注意4点，一看便知是否缺钙！
　　1、小腿抽筋：一般孕妇在怀孕5个月时会出现小腿抽筋，经常发生在夜间，值得注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙，但并没有出现小腿抽筋现象，可能因此忽略补钙。孕妇在孕期体检时应注意咨询医生。
　　2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙可导致牙釉质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构松动。如果孕期准妈妈觉得牙齿松动了，一定要留意，可能是缺钙导致的。
　　3、关节、骨盆疼痛：当钙摄取不足时，为了保证血液中的钙浓度保持在正常范围内，在激素的作用下，准妈妈骨中的钙会大量释放，继而引起关节、骨盆疼痛等症状。
　　4、妊娠高血压综合征：缺钙与妊娠高血压综合征的发生有一定的关系。如果孕妇患有妊娠高血压，应该警惕是否是因缺钙导致的。
　　通常孕妈妈在20周左右就要开始进行补钙了，补钙的过程中需要注意以下事项：
　　1、少量多次补钙效果更好，比如吃钙片或者喝牛奶，可以分成两三次进行，这样比一次大量的进食，补钙效果会更好。
　　2、注意补钙时间，一般晚上补钙吸收得比较好。
　　3、平时需多晒太阳，有利于促进维生素D的形成，维生素D可以更好地促进钙的吸收。
　　4、注意补钙不要和补铁同时进行。
　　5、切忌不要空腹吃钙片。
　　具体补钙剂量可以在孕检时咨询医生。哆咖医生超能团

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