经期多喝红糖有什么好处经期女性需要知道的事项

　　月经是女性都比较烦躁的一件事情，但是也是女性不能避免的一件事情，今天我们就来了解一下经期多喝红糖的好处，以及经期女性需知事项吧。经期多喝红糖有什么好处
　　红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
　　经期女性需要知道的事项
　　1。月经期间要特别注意私密部位的清洁。最好的准备单独的盆和毛巾，每天晚上用干净的温水清洗。另外生理期间要洗澡尽量使用淋浴，不能泡盆浴哈。内裤要勤换勤洗，放在太阳下晾晒干透。卫生巾最好也是去大超市购买会有卫生保障一点，以免使用了杀菌不合格的卫生巾感染到疾病哦。
　　2。月经期间不能拔牙。一般牙医在拔牙前都会询问下咱们是否处于月经期，因为月经期拔牙会使出血量增加，而且拔牙后嘴里血腥味比较重，会影响食欲哦，造成经期营养不良可就不好啦。
　　3。经期禁忌体检。体检应该避开月经期，这个大家都知道的。如果万一通过妇科检查发现了疾病，大家不要害羞一定要配合医生积极治疗，不能马虎大意酿成大祸哟。
　　4。月经期间不宜穿紧身裤子。很多女性为了避免衣服弄脏想着穿紧身裤子会好些，其实这样是大错特错的。因为在月经期间会有大量的经血流出，如果这时私密部位的透气性不好，潮湿闷热的环境当然要滋生很多微生物了。一些女生的妇科病就是这样产生的。
　　5。经期应避免性生活。这个是老生常谈了，经期性生活很容易将细菌带入子宫颈和子宫内，细菌最喜欢在有血的地方繁殖，这就引发了各种各样的妇科病。而且经期性生活会使出血量增加，延长月经期。
　　女性经期可以泡脚吗
　　关于女性朋友月经期能否泡脚这个问题，很多朋友都想弄清楚。其实，月经期的女性是可以泡脚的，而且对身体有好处。第一，经期泡脚可以驱寒，很多女性朋友到了月经期时，容易出现四肢冰凉的情况，而且容易着凉感冒，对于这种情况，不妨泡泡脚，可以去除体内的寒气，对治疗和预防感冒有一定的作用。第二，可以缓解经期腹痛，一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅，还能消除血块，从而改善痛经症状。此外，在经期泡脚，还可以消除疲劳和提高睡眠质量。
　　经期需要忌口的东西
　　1、茶
　　女性在来月经的时候茶是不能喝的，因为女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　2、含咖啡因的饮料
　　在经期的时候饮食是需要我们时刻注意的，含有咖啡因的饮料也是不能喝的，因为会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　3、酒
　　酒精也是在月经来的时候不能触碰的一种食物，因为酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
　　4、冷饮
　　寒性月经病者忌饮。
　　5、汽水
　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
　　6、牛奶
　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
　　7、巧克力
　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
　　8、花椒、丁香、胡椒
　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
　　9、螃蟹
　　女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
　　10、田螺
　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
　　11、梨
　　月经期间切忌多食生梨。