怀孕后，必须戒掉的九种食物

　　孕期真的是非常重要的时候，饮食方面也要格外的注重。那么今天就给大家说说孕妈不能吃的九个食物。
　　1、暴饮暴食
　　一旦怀孕，准妈妈就成了家里面所有人关注的焦点。虽说中国人饮食结构比较均衡，但当家里有个准妈妈的时候，大家就开始习惯性的给准妈妈拼命的补。一天三正餐，外加几小餐。各种大鱼大肉的多脂肪类食物应接不暇，准妈妈一旦饮食过量，会对肠胃造成极大的负担，甚至出现腹胀、腹泻、不消化的现象。
　　其实，孕妇没有必要一个人硬吃两人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下没必要硬撑；作为人体来说，正常的均衡饮食已经足够孕妇所需的营养。
　　2、冷藏食物
　　有了冰箱我们可以在夏秋季节吃到保鲜爽口的食品，吃不完的食物我们也可以用冰箱冷冻起来不必浪费，现在冰箱成了每个家庭必不可少电器，可是孕妇要慎食冰箱冻过的冷藏食品。但是准妈妈们直接食用冷藏食物（或者没有热透），存在感染李斯特菌的风险。感染后可能会导致胎儿流产、早产、夭折，或让新生儿出现严重的健康问题。十月怀胎不容易，远离李斯特菌，有些坑孕妈妈还是得提前预习避开。
　　在日常生活中，要遵循食品安全五要点，即生熟分开、保持清洁、烧熟煮透、安全温度、安全原料。
　　卫生使用冰箱
　　冰箱要定期清理并做清洁，冰箱食物存放时间不超过1周，孕期不吃久存冰箱的食物，不吃生冷食物。
　　不吃以下食物
　　不喝未经巴氏消毒和彻底煮开的生奶，不吃冷奶酪，不吃未经彻底加热的冷餐肉、火腿、卤肉等熟食（即使它们有密封包装或存放在冷藏条件），不生吃水产品。
　　3、高油高盐的食物
　　据研究证实，高盐饮食和高血压有很大关系，孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病，怀孕中末期还会引起浮肿，因此，欧盟建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内（用啤酒瓶瓶盖盛满盐，差不多6g左右）。
　　高盐有害，高油也一样，很多准妈妈爱吃炸鸡，炸薯条以及麻花等油炸食品，长期食用过多的高脂肪油炸食品，会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多，不仅增加乳腺癌的风险，还可能让宝宝也面临生殖系统癌症的危险。
　　所以，孕期应尽量避免摄入太多高油高盐食品，如炸春卷、炸元子、油饼油条、咸菜、菜、熏肉、熏鱼、香肠、腊肉、火腿等。
　　4、含咖啡因的饮料
　　有诸多研究报告表明，孕妇饮用咖啡因的饮料，会对腹中的胎儿起到直接的危害性，轻者影响胎儿发育的稳定性，重者可能会导致胎儿畸形甚至是流产或早产，所以建议孕妇应该避免饮用含咖啡因的饮料，尤其是咖啡、浓茶、还有巧克力。
　　所以，怀孕期间要少喝含咖啡因的饮料，甚至不喝。
　　5、酒
　　怀孕后，酒一定要戒掉。孕期饮酒很可能会导致流产，死胎，早产以及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症。比如出现智力异常，行为异常，瘦小，小头畸形等一些症状。
　　6、辣椒、花椒、八角、五香粉等调味料
　　花椒、八角、桂皮、五香粉等属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，准妈妈必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，造成胎动不安、早产等不良后果。准妈妈应尽量少吃或不吃。
　　7、火锅
　　在大冬天里人们都有吃火锅的习惯，有时候家庭、朋友聚会时，如果嫌炒菜麻烦，完全可以用火锅来代替。那么，对于准妈妈们这一特殊人群来讲，她们也可以像正常人一样吃火锅吗？
　　大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病，所以，准妈妈不宜多吃火锅哟
　　8、糖果、糕点
　　糖果糕点作为比较受欢迎的零食之一，但这些都属于高热量高脂肪的食品，过多食用会引起孕妈妈血糖增高。
　　9、山楂
　　孕妇是不宜多吃山楂的，特别是干山楂，干山楂的活血作用比较强，且因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。
　　当然，大部分准妈妈怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但小编提醒要注意的是山楂果及其制品，准妈妈以不吃为宜。
　　做母亲自然要承担更多的责任，对于身体健康的重视不仅是对自己负责任，也是给孩子更好的照顾，孕期的饮食习惯要健康有规律，不要抱着侥幸的心理毫无顾忌的接触，这点意识每个准妈妈都要有。