今日霜降丨秋已深，冬将近

　　霜降来临，这是秋天的最后一个节气，它意味着秋天的结束，也象征着冬的开始。秋风萧瑟，天气寒冷，万物皆枯，凄清之景，长时间的呆在室内，关紧门窗来取暖是人之常情，但凡事有利必有弊，保暖的同时，室内空气却不能流通。在密闭的空气里，灰尘、细菌、病毒等有害物质肆意滋生，直接影响我们的身体健康，尤其是体质弱者对这种变化的适应性和耐受力较差，容易感染风寒，严重的时候甚至会出现呼吸道不畅和咽、喉、鼻不适等症状。
　　入冬气温偏低，环境干燥，这种季节也正是满足了病毒的生存喜好，在低温状态下，病毒存活时间更长，加上冬季室内长期处于关窗封闭状态，空气流通不畅，导致病毒无法扩散稀释，更易感染。所以日常生活中我们一定要做好预防措施，以免给我们的身体带来不适症状。因此掌握一些辅助治疗的手法，相当的关键，比方说以下这几点注意事项？
　　1、多喝水
　　大部分咳嗽的患者都会出现口干舌燥，或者是咽喉疼痛等不良的现象，这个时候需要多喝一些温开水，这样能够很好的起到缓解和滋润的作用；
　　除此之外，水中含有的营养物质，还能够有效地清除支气管当中的一些细菌，从中医的角度出发，认为多喝水还能够起到去除火气，预防咳嗽的效果，所以建议久咳的人群可以试一下！
　　2、保持空气清新
　　空气当中含有的尘埃和颗粒物相当得多，尤其是居住在工业区或者是人口比较密集地区的人群，在日常更应该注意通风透气，这样才能够减少人体摄入颗粒物或者是垃圾毒素的可能性；否则这些物质长期堆积在人体的鼻腔和咽喉，会导致身体出现不适症状。
　　预防呼吸道感染的一大有效途径就是病毒消杀。通风换气、药品喷洒都能有效降低空气中病毒的浓度。然而秋冬季节天气寒冷，通风换气时间会相对缩短；传统消杀手段可能残留对身体有害的化学物质，使用环境受限，优秀的空气净化消杀设备才是最理想的病毒消杀手段，譬如雷神，高效去除甲醛、细菌、颗粒物等有害物质，高效净化空气，为室内营造一个健康舒适的呼吸环境，给家人一个安全、洁净、舒适的生活空间。
　　4、合理运动
　　除此之外，建议大家还要增强体育锻炼，合理运动，这样能够很好地提高自身的免疫功能，进而增加身体抗病的能力。在现实生活当中，有调查数据表明，长期不运动的人，患有各种各样的不良症状比长期坚持运动的人，概率要高出双倍。由此也可以说明坚持运动，对于自身的身体健康是非常有好处的。
　　所以大家在日常空闲的时候，可以多出户外去做一些有氧的运动，比方说慢跑，骑行，练太极等都是非常好的选择，这样能够帮助自己远离疾病。
　　总而言之，在日常生活中，如果是体质较差的人群，那么就可以多做以上介绍到的几件事情，通常情况下，都能够很好的帮助人体缓解因天气转凉带来的各种不适症状。