01hr这些做法会影响驼奶的营养
　　1。长时间加热驼奶
　　长时间加热驼奶，高温会损耗驼奶中的维生素C和维生素B1、B2，还有可能会形成磷酸钙沉淀，从而降低钙的吸收效率。
　　2。与巧克力同服
　　驼奶中的钙，会与巧克力中的草酸发生化学反应，生成的草酸钙，该成分难溶于水，也会降低钙的吸收效率。
　　3。摄入过多粗粮
　　过多摄入粗粮或，只吃粗粮会影响驼奶中钙的吸收，同时也会影响铁、锌等矿物质的吸收，因为粗粮中的膳食纤维，和磷酸肌醇均可影响驼奶中钙质的吸收效率。
　　4。冰冻驼奶
　　驼奶冰冻后，可使其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，从而影响驼奶中钙质的吸收。
　　02hr空腹喝驼奶对胃不好吗？
　　真相：
　　大多数情况下，空腹喝驼奶不会出现不适，总体来说，驼奶什么时候喝都可以。有人说空腹喝牛奶会出现腹泻呕吐，那其实是乳糖不耐受引起的情况，而对于乳糖不耐受的人，喝驼奶完全不会出现这种情况。驼奶不含过敏原，乳糖不耐受的能够空腹直接喝，不会引发腹泻吐逆等不适感。
　　03hr喝驼奶应该注意什么？
　　不能把驼奶当水喝
　　驼奶能给人体提供优质的蛋白质和钙，但同时因为含有丰富的营养物质，如果摄入过多，会造成能量过剩。而且蛋白质摄入过多也会给肾脏等器官增加负担。
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