随着社会的不断发展，人们的饮食习惯与饮食结构也发生了很大的改变，很多以前觉得遥不可及的食物已经出现在了千家万户的餐桌上。
　　但这种改变带来的不仅是味蕾的满足，还使得暗中隐藏的一些疾病风险慢慢浮出水面，高尿酸就是其中的典型代表。
　　那么高尿酸都有哪些危害呢？
　　对于人体来说，如果体内的尿酸水平持续上升，有可能诱发急性关节炎、痛风以及肾功能衰竭等现象。
　　同时，尿酸过高还可能引发动脉粥样硬化、高血压等一系列并发症。
　　近些年来，被高尿酸找上门的人群越来越庞大，而结合临床数据来看，这种疾病的发病人群正在呈现出逐渐年轻化的趋势。
　　对于患有高尿酸的朋友来说，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，并尽量做好3件事，只有这样，才能更好地控制体内的尿酸水平。
　　1。控制饮食
　　人体的尿酸水平与饮食结构有很大的关联，因此，大家若想控制尿酸，首先一定要养成良好的饮食习惯。
　　在日常生活中，我们应该严格限制高嘌呤食物的摄入，例如动物内脏、海鲜、浓汤等。
　　2。定期检查
　　对于应酬较多或经常饮酒的中老年男性朋友来说，建议养成定期体检的好习惯。
　　这样才能及时了解自己的身体状况，防止出现尿酸超标而不自知的情况。
　　而对于已经患有高尿酸的朋友来说，则更应该定期检查，只有这样，才能有针对性地对尿酸水平进行控制。
　　3。勤运动
　　在我们的日常生活中，还应该多进行体育锻炼，这样不仅可以增强身体的抵抗力与免疫力，还能促进身体的新陈代谢，这对尿酸的排泄是有利的。
　　总而言之，人体尿酸水平与日常生活习惯息息相关，大家若不想被高尿酸找上门，就一定要在平时的生活中养成良好的生活习惯。
　　对于想要进一步改善尿酸水平的朋友来说，除了做好上述3件事外，还可以多用菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合泡水喝。
　　这是因为菊苣不仅可以增强身体免疫力，还能够利水消肿、促进尿酸代谢；
　　栀子又被人们称为山栀子、木丹等，它归于心经、肺经以及三焦经，可以起到泄火清烦、利尿清热的作用；
　　而百合则具有补中益气、清心安神之功效。
　　【本文由金兰中医学社新媒体独家出品，图片来源于网络。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】

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