有白头发最好不要染，日常多吃这2种食物，或可以让白头发少一些

　　不知道大家身边有没有出现过白发的人群，出现白发，在老年人群中属于正常现象，是因为年龄的不断增长，身体的机能逐渐下降，身体合成的黑色素能力逐渐消失，所以身体上的毛发大多开始变浅甚至变成白色，这种现象在年轻人身上会出现某种问题，很多人会觉得年轻人头发出现白发会很难看，所以有白发的年轻人来讲，染发成了很不错的选择。
　　众所周知，染发剂中含有非常多的化学物质，如果经常染发，可能会对身体造成伤害，许多医生也都不建议经常染发，其实引起少白头的原因非常多，如果能够知道自己的原因，就可以对症下药改善这一情况。
　　染发剂含有很多的化学物质，经常染发会对身体带来伤害，医生不建议经常染发引起少白头的原因很多，如果能够知道自己的原因，可以对症下药改善这种问题。
　　01hr什么原因导致白头发出现？
　　1、缺乏维生素
　　身体缺乏维生素，很可能会导致少白头出现，像维生素B12这类维生素，可以影响黑色素的合成，身体缺乏维生素B12不仅仅会导致白头发出现，还可能会导致其他问题出现，造成身体各种不适，所以出现这种情况一定要引起注意，及时补充维生素，维护身体的健康。
　　2、甜食摄入过多
　　如果食用过多的糖分，会严重影响身体的酸碱平衡度，糖的摄入过多会导致身体呈弱酸性，导致身体细胞加快衰老，出现少白头，所以对于少白头的问题，大家一定要在生活中注意，对于少白头，一般建议采用食疗的办法。
　　3、营养不良
　　长时间的营养不良会导致少白头出现，身体缺少蛋白质，微量元素以及维生素等物质，这种情况使白头发生长几率很大，因为毛囊得不到充足的营养，不可以分泌黑色素，对于这类的原因，在补充营养之后情况会有所好转。
　　4、遗传性因素
　　很多人直系亲属于有少白头的倾向，自己也会长出白发，这属于遗传性的主要原因，也是先天性的因素，这种情况在刚开始头发上会有些白发，但是到了一定年龄，白发会逐渐增多，最后可能胡须以及眉毛都会出现白色。
　　5、压力过大
　　最为常见的就是青少年以及上班族，很多人会说青少年有什么压力？这种说法是不对的，但也是片面的，现在青少年面临的压力很大，而之所以压力过大导致白发，主要是因为精神过度紧张以及疲惫。
　　长时间处于精神紧张以及疲惫会减少身体对大脑的供血不足，因为身体每个部位的营养主要可以通过血液的运输以及提供血液组织会出现白发。
　　02hr出现白头发最好不要染，常吃这2样食物，或可有效改善白发
　　猴头菇
　　很多人对猴头菇不是很了解，因为猴头菇的营养价值很高，蛋白质含量是香菇的两倍左右，猴头菇中含有8种人体所需要的氨基酸物质，挥发油以及多糖等各种物质。
　　经常吃猴头菇不仅仅可以为身体补充各种营养物质，同时含有不饱和脂肪酸可以促进身体的血液循环，降低血液的胆固醇含量，疏通血管对白发有一定的好处。
　　黑米
　　生长白发还有一个主要的原因，是因为营养不良所导致身体缺乏碘和铁这两种微量元素都会导致白发出现，所以一旦出现白发，就要多吃含铁，碘元素的物质，黑米是很好的选择，黑米在生活中很常见，不管是煮粥还是蒸都能可以改善，能够明显的减少白发的滋生。