虽然喝咖啡有一定的副作用和健康风险，但成千上万的咖啡爱好者根本无法想象没有它的生活咖啡已经成为他们每天必不可少的物品。许多研究证实，喝咖啡的次数与其带来的坏处成正比，根据《今日医学新闻》，过量饮用咖啡会增加骨折、早产和焦虑的风险。但另一方面，如果正确饮用，黑咖啡可以为您带来健康和快乐。
　　1、改善心理健康
　　每天饮用黑咖啡不仅提神醒脑，还能预防严重的认知障碍，如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症和痴呆症。研究表明，经常饮用黑咖啡可以将阿尔茨海默氏症的风险降低65。据说咖啡会增加大脑中的多巴胺水平，单独喝咖啡可以将帕金森病的风险降低32到60。总之，适量喝黑咖啡可以让你变得更聪明，这要归功于具有神奇功效的精神活性物质。
　　2、最好的运动饮料
　　单独喝咖啡可以提高一个人的体能，据说单独喝咖啡可以增加血液中的肾上腺素水平，帮助身体应对体力消耗。人们可以通过喝黑咖啡来减脂，黑咖啡会将脂肪细胞以游离脂肪酸的形式释放到血液中，作为身体应对剧烈体育活动的燃料。值得注意的是，咖啡是一种燃烧脂肪的饮料，喝咖啡可以促进减肥。
　　3、排毒
　　咖啡的利尿特性有助于消除体内的毒素。因此，喝不加糖的咖啡可以帮助你的身体自然地清除有害细菌和病毒。该研究还发现，喝黑咖啡的人比不喝黑咖啡的人更不容易生病。
　　4、降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险
　　与拿铁和卡布奇诺不同，黑咖啡与糖尿病风险降低7相关。如果早上喝黑咖啡，患2型糖尿病的可能性降低28。许多医学研究表明，喝黑咖啡会增加胰岛素分泌，有助于控制糖尿病。还有一些研究表明，经常喝黑咖啡（一两杯）可以降低患心脏病的风险，还可以保护您免受某些类型的癌症的侵害。无论是口腔癌、前列腺癌、肝癌还是直肠癌，咖啡中都含有丰富的抗氧化剂，对它们都有预防作用。
　　5、带来幸福感
　　黑咖啡会增加大脑中多巴胺（也称为快乐化学物质）的水平，从而改善情绪并使人们感到快乐和积极。当您感到悲伤或沮丧时，单独喝一杯咖啡会刺激您的中枢神经系统并增加重要的神经递质，从而立即改善您的情绪。

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