50岁后请管住嘴，3种食物少吃，3种食物多吃，吃不好怎能健康

　　随着年龄不断增大，有很多事情都会感觉到力不从心，你有过这样的感觉吗？从医学的角度来说，随着年龄不断增长，身体各项机能就开始走下坡路，尤其到了70岁、80岁这样的年纪，患上老年病的几率也会大大提升。因此，要想保持身体健康，建议50岁开始就应该学会忌口，有益身心健康的食物要多吃，有害身体健康的食物一律不能多吃，管住自己的嘴才会更健康。
　　50岁后，3种食物尽量不吃
　　1、油腻食物
　　油腻食物主要包括油炸类食物、煎烤类食物、各种肥肉等等，比较常见的包括猪肘子、油条、麻花、炸串等等。虽然这类食物吃起来真的很香，但里面的油脂是相对较高的，长期大量食用不仅会容易让身体变胖，患病的几率也会大大提升，尤其对于中老年人来说。
　　2、各类冷饮
　　人们在炎热的天气都喜欢吃一些冷饮，也喜欢吃各类生冷食物，但这类食物对于年纪较大的人来说，并不算是健康的食物。因为年龄大了脾胃功能就会有所衰退，长期大量吃冰冷食物有可能会引起肠胃不适，甚至还可能对脾胃造成损伤。
　　3、咸鱼、咸菜、腐乳
　　咸鱼、咸菜、腐乳等腌制食品其实在人们的餐桌上非常多见，因为对于很多人来说餐桌上没有这类食物感觉自己吃饭都不香了，甚至还有的人专门用这类食物当做下饭菜。实际上各类腌制食物还是不要多吃为好，吃得太多可能会给肾脏带来损伤，实在是不划算。50岁以后，3种食物尽量多吃
　　1、绿色蔬菜
　　大部分情况下，绿色蔬菜都是首选的食物，因为各种绿色蔬菜不仅能够给人体提供很丰富的营养，而且对维持身体健康来说也十分重要，例如膳食纤维、维生素等。不论是白菜、油菜、菠菜、芹菜还是生菜、空心菜，几乎所有的绿叶蔬菜都是比较建议中老年人多多食用的。
　　2、杂粮
　　生活好了人们也富足了，在很多大城市当中已经有一些人有年头没吃过杂粮了，比如几十年前流行的窝窝头、大碴子等等。表面上看这些杂粮非常不值钱，可实际上杂粮才算是真真正正的健康食物之一。如果不太喜欢吃窝窝头、喝大碴粥，也可以熬一些小米粥或者玉米面粥，也是非常不错的选择，既美味又能有益身体健康，两全其美。
　　3、鱼肉
　　相比猪肉、牛肉、羊肉，鱼肉的营养价值丝毫不逊色，而且市场上可供人们食用的鱼类品种众多，不论淡水鱼还是深海鱼，适当食用都是可以为身体补充一定营养的，是不折不扣的健康食物。隔夜食物不能吃
　　有很多上了年纪的人比较勤俭节约，舍不得丢掉隔夜的食物，总是热来热去吃了又吃。表面上看这样做的确省钱了，实际上因为吃隔夜食物而导致身体出现问题看病治病花掉的钱远远要比丢掉食物浪费的钱更多。所以，不论多大年纪的人，为了自身健康着想，隔夜食物还是尽量不要吃为好。想要避免浪费，那么每次做饭的时候可以少做一些，不剩为最佳。