建议子女如果条件允许，多给父母吃这5道菜，好吃不贵特别暖心

　　建议子女：如果条件允许，多给父母吃这5道菜，好吃不贵，还特别暖心！
　　进入三伏天，是一年中气温最高的时候，平时由于身体消耗也大，我们经常会感觉疲惫，尤其是上了年纪的中老年人，更是没有胃口，腿脚无力。这时候，我们做儿女的，要多照顾一下父母，多注意父母的身体，少吃高盐、高油的食物，多吃清淡的蔬菜水果，和富含蛋白质的食物，这样才能保证他们的身体健康。
　　年纪大的人都是能省则省，舍不得吃，舍不得用，平时有隔夜菜孩子们要倒掉，他们也不舍得，非要第二天热一热再吃，长期这么吃，对身体没有一点好处。所以我要建议子女：如果条件允许，多给父母吃这5道菜，好吃不贵，还特别暖心，千万不要让父母再吃隔夜菜，为了父母的身体健康，子女可要多多上心哦。快来看看到底是哪5道菜吧？
　　一，鸡蛋。
　　鸡蛋是人人都知道的高蛋白食物，而且鸡蛋中所含的蛋白质都是优质的蛋白质，我们常吃鸡蛋来给身体补充蛋白质，可以增加机体的免疫力；同时，鸡蛋里面还含有丰富的卵磷脂，对中老年人的大脑有很好的滋补作用。鸡蛋一般煮着吃最好，但是经常这样吃也会腻口，可以试试简单快捷的懒人窝蛋，非常好吃。
　　推荐菜品：【懒人窝蛋】
　　主要食材：鸡蛋，火腿肠，猪肉，香菇。
　　调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，生抽。
　　操作步骤：1，把猪肉洗净，剁成肉末，加入食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，搅拌均匀。馅料可以一次多做点，分批备用。
　　2，把火腿肠的包装撕开，切成小颗粒，一部分和肉馅一起放入碗中，一部分留着备用。
　　3，肉馅碗中打入6个鸡蛋，不要搅散，直接上锅蒸熟，出锅撒上葱花和火腿粒，美味即成，简单又好吃，暖心又便宜。
　　二，牛肉。
　　牛肉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且容易被人体吸收利用，这些正是中老年人最需要的，可以预防缺铁性贫血，加速身体的新陈代谢、消除疲劳，另外，牛肉当中还含有丰富的B族维生素，中老年人常吃，可以增强免疫力，浑身都有劲。夏天，来一盘酱牛肉，真的太好吃了。
　　推荐菜品：【酱牛肉】
　　主要食材：牛腱子肉。
　　调味料：食盐，葱姜蒜，料酒，生抽，老抽，辣椒，冰糖，甜面酱，黄豆酱，豆瓣酱，香料包。
　　操作步骤：1，将牛肉切成大块，放冷水浸泡，反复换几次水，去除血水，然后冲洗干净。炒锅里放入凉水、牛肉及姜片，水开后撇去浮沫，将牛肉捞出，冲洗干净，用叉子在牛肉表面扎上小孔。
　　2，接着，将所有调料都放入牛肉中，盖上保鲜膜腌制24小时，第二天，把牛肉和料汁全部放入锅中，大火烧开后，转小火焖煮一个半小时，然后关火浸泡至自然冷却。
　　3，冷却后用保鲜膜紧紧包裹起来，放入冰箱冷藏一会，再取出来切片装盘，酱牛肉就做好了。
　　三，大虾。
　　大虾是我们平时常吃的食物，吃大虾最大的好处，就是可以补充人体所需要的各种微量元素，而且大虾的蛋白质也是非常的高的，钙含量更是相当的丰富，中老年人常食，对骨骼健康很有好处；河虾中还含有丰富的硒元素，硒对我们的身体有抗氧化、抗衰老、防癌抗癌都有很大的作用，每天煮一盘大虾给父母吃，清淡美味营养高。
　　推荐菜品：【水煮大虾】
　　主要食材：大虾。
　　调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。
　　操作步骤：1，大虾清洗干净，不需要剪去虾枪虾线，因为剪去虾枪虾线的大虾煮出来肉质松散不好吃。虾枪虾线可以在吃点时候摘去。
　　2，锅中加入清水，放入大虾，再加入调料，大火烧开后，焖煮1分钟关火。
　　3，关火后，焖一会，就可以出锅了，喜欢口味重一点的，可以调个料汁，蘸着吃。
　　四，黑枸杞。
　　黑枸杞一般生长在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩，拥有着极强的生命力，所以价格上比较昂贵。因为黑枸杞具有很高的抗氧化等功效，近几年来受到人们的追捧，很多地方都被人进行了破坏性的疯狂采摘。黑枸杞有很强的抗氧化、抗衰老、抗辐射作用，中老年人每天用黑枸杞泡茶喝，可以预防癌症、心脏病、中风、关节炎等，还能增强免疫力，控制血压、美容养颜、延缓衰老。
　　推荐菜品：【黑枸杞茶】
　　主要食材：黑枸杞。
　　操作步骤：1，将开水倒入杯子中，然后放入黑枸杞。
　　2，等黑枸杞完全泡发，水温下降一些，就可以美美地开喝了。
　　五，鲫鱼。
　　鲫鱼是我们江南水乡常有的产物，价格便宜，营养极高，常吃鲫鱼可以增强人体的抗病能力，鲫鱼中的优质蛋白质，对于中老年人中常见的心脑血管疾病，是非常有帮助的，所以中老年人常吃鲫鱼是非常好的。夏季做一碗鲫鱼汤给父母喝，营养又解渴。
　　推荐菜品：【鲫鱼汤】
　　主要食材：鲫鱼。
　　调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，香菜，胡萝卜。
　　操作步骤：1，鲫鱼刮去鱼鳞和鱼肠鱼鳃，冲洗干净，加入食盐和料酒腌制一会。
　　2，炒锅预热，加入食用油，撒上少许食盐，放入鲫鱼，煎至两面金黄，然后加入开水，大火烧开。
　　3，烧开后，不要转小火，继续大火焖煮至汤色浓白，加入香菜和胡萝卜点缀，即可出锅。
　　关于夏天子女该给老人做什么吃的，就分享到这里，朋友们，你家父母喜欢吃什么食物呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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