在古代，人们一般都是日出而作，日落而息。但是随着科技的发展，生活节奏的加快，熬夜，对现在的人来说，都已经习惯了。熬夜会导致人体生物钟紊乱，食欲不佳、免疫力下降及变胖等情况。
　　但熬夜伤害最大的是肝脏！因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官。平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的工作时间，我们在这个时候不但不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。
　　我们坚强的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略。可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
　　养肝就是闭眼睛
　　古法云：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。
　　闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
　　结合艾灸有效调养！
　　1、艾灸肝俞柔肝、养血、助排毒
　　肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反应点。艾灸肝俞，能柔肝并补益肝血、舒经理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。
　　2、艾灸章门疏肝、理气、促进消化
　　章门意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位。是八会穴的脏会穴，统领五脏疾病。艾灸章门能够帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常。
　　3、艾灸太冲调和气血、柔和肝
　　太冲意指肝经的水湿风气在此向上冲行，太冲是足厥阴肝经上的穴位。艾灸太冲能泄肝经湿热，通过经络的作用，调和气血，柔肝养肝。
　　4。艾灸三阴交安神之效
　　三阴交是养生大穴，因为肝脾肾3条阴经都从这儿通过，故又称为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
　　当然，如果条件允许的话，定期做一次督灸，对日常的保健、防病是最有益的。
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