心肌炎是由多种原因引起的心肌炎症，如病毒和细菌感染、免疫性疾病、药物因素等。心肌炎的症状是胸闷、心慌、心悸，轻者症状不明显。很多人认为这是中老年人才会得的病，相反，心肌炎在各个年龄段都会发生，尤其是在中青年时期，所以心肌炎的预防非常重要。
　　预防心肌炎的方法有哪些？
　　1、适当运动
　　运动可以锻炼心脏的耐受力，促进血液循环，提高心肺功能。跑步、游泳、瑜伽等有氧运动都非常适合。
　　2、保持情绪稳定
　　现在社会生活压力越来越大，人们可能会出现抑郁、焦虑情绪，从而影响血压，造成血液循环异常，引发心肌炎。所以平时要保持情绪稳定，不要大喜大悲。
　　3、饮食清淡
　　饮食一定要清淡，食物摄入要多样化，少盐少糖少油，补充膳食纤维，多吃水果。
　　4、定期体检
　　定期心脏检查是非常重要的预防措施，一般轻度心肌炎症状不明显，往往被忽视，越来越严重，甚至危及生命。所以一定要定期去正规医院体检，早发现早治疗。
　　5、避免排便用力
　　有些人排便困难时，会不由自主地利用腹部力量来达到排便顺畅。但腹部突然增大，会使腹部血液回流到心脏，在高压下刺激心肌血管，可能导致心肌炎。
　　6、避免受冷水刺激
　　洗澡的时候很多人会交替使用冷热水，这会造成血管的不断收缩和舒张，导致血压异常，从而导致心肌炎。
　　7、起床不要太着急
　　睡醒后要在床上躺几分钟，稍微运动一下身体，让心脏有个缓冲的过程，再慢慢起来，避免心脏压力突然增大。
　　8、作息规则
　　养成良好的作息规律不仅可以提高睡眠质量，对心脏病患者也有非常好的康复效果，所以一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
　　综上所述，我们在日常生活中一定要劳逸结合，不要给自己的内心太大的压力。另外，如果感冒后剧烈运动，很容易引起心肌炎。
　　【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】

每天一定要喝8杯水吗？酷暑之际，高温之下，人体出汗量骤增，水盐平衡被打破，不少人都面临着高温带来的健康问题，如何改善这一状况，日常生活中最简单易行的方法就是多喝水，但不是常说的必须日饮8杯水。……在这上大学怎么能静得下心来好好学习呢，就是在度假村里的感觉沙巴大学依山傍海、环境优美，拥有马来西亚最美丽的图书馆、博物馆、水族馆和科考船。学校是开放式的，没有围墙，有粉红清真寺（拍照超美），沙滩码头，养鱼场水族馆以及花园。……国际粮价油价大幅回落，粮食和石油危机警报解除了吗？近期，无论是国际粮价还是油价，都出现了大幅回落。我们知道，在疫情的冲击之下，加上今年以来的地缘冲突、极端天气频发等因素，国际粮价以及和粮食生产有着密切关联的原油价格一度攀升至历……预防心肌炎的方法有哪些？心肌炎是由多种原因引起的心肌炎症，如病毒和细菌感染、免疫性疾病、药物因素等。心肌炎的症状是胸闷、心慌、心悸，轻者症状不明显。很多人认为这是中老年人才会得的病，相反，心肌炎在各个……这个Pro不简单联想YOGAPro14s2022锐龙版评测Hi，我是溢图科技。特约作者：晴天披沥。联想的YOGA一直是自家的高端笔记本产品线，而且从早期的翻转触屏形态，逐渐进化到了现在的多系列布局，YOGA也就不仅仅只有二合一的……小米12S系列新机曝光强悍配置，上代旗舰沦为百元机悲惨让路日前，小米创始人、董事长兼CEO雷军透露，小米的芯片家族一直在稳步前进。这次有了一些新的进展，很快会向大家汇报。果然，7月1日，小米手机官方宣布：小米G1电池管理自研芯片启动，……烂到极致！盘点NBA十大最长的连败纪录连输21场却仅排第六名每个球队都不想输球，都想体会赢球的快感，但赢球要靠实力，在实力弱时，自然就会输球，而实力弱到一定程度时，难免就会连败，有一些球队在某个赛季的实力弱到了极点，他们不仅连败，还连败……60岁后疾病多发，如果有一红二白三均衡的特征，说明身体不错古语有云：人活七十古来稀。在物质条件和医疗条件并不发达的古代社会，七十岁就已经是十分稀有的了。长命百岁已经是小辈对长辈最真挚的问候。我们如今的生活条件与从前自然不能相提并……有多少人一个手机可以用到56年的？一个手机用五、六年时间，估计很少人能坚持的到了。我的手机是华为手机麦芒系列，2017年买的到现在已经用了5年了，那时候买这款手机的人还是挺多的。款式样子还是蛮好看的，配置……中午12点，广东宏远宣布重要签约，朱芳雨未雨绸缪，恭喜杜锋北京时间6月24日，CBA联赛正处于休赛期，各支球队正在积极备战下个赛季联赛，当然也有不少球员和俱乐部近期一直处于谈判之中，很多球员的续约谈判和转会谈判也都是在同步进行，当然还……夏季，吃这些蔬菜的好处，具有美白减肥健脾和胃等作用夏至已经到来，夏至是一年二十四节气中的第十个节气，太阳到达黄经90度时为夏至。《恪遵宪度抄本》中说：日北至，日长之至，日影短之至，故曰夏至。至者，极也。夏至当天，太阳直射地面的……新的假期制度即将到来，万恶调休什么时候能结束？如果可以选择你更喜欢哪个朝代的假期？今天法定节假日时间分布格局将优化，旅游在新冠的大局势下百废待兴，希望这次改变，可以让大家不用担心受怕又有更多的时间出去玩对于俺来说，9……