酷暑之际，高温之下，人体出汗量骤增，水盐平衡被打破，不少人都面临着高温带来的健康问题，如何改善这一状况，日常生活中最简单易行的方法就是多喝水，但不是常说的必须日饮8杯水。
　　网上经常有一天喝20002500ml水对人体有益（约8杯水）的说法。这可能起源于1945年欧美营养协会的一项建议，该建议认为：普通人推荐饮水量为每卡路里1ml水，而正常成年人一天的能量消耗约为20002500卡路里，因此成人一天要喝20002500ml水。要注意的是，该建议的补水量不仅仅是直接喝下去的水，还包括饮料和食物中的水。日常生活中，人们喝汤、喝饮料、吃水果等都含有水分。每个人对水分的需求，与许多因素相关，如年龄、新陈代谢、饮食、气候、温度等因素都会导致每日需求的饮水量发生改变。因此，一天20002500ml水并不是一个必定要遵守的规矩，只是一个有一定普适性的参考值。
　　高温天气如何正确科学补水？应牢记三大点：
　　1。大量出汗后的补水应遵循少量多次的原则。建议每隔1015分钟饮水150200ml，切忌短时间内大量饮水。
　　2。没有大量出汗时也需要补水。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。如果有运动习惯，则应该在这个基础上，根据运动量增加饮水量。
　　3。补水优先选择白开水。白开水、茶水和矿泉水等是首选，不喝或少喝含糖饮料，切忌用饮料代替日常饮水。高温天气补水要根据每个人的实际情况，合理地进行水分的补充。（广东省疾病预防控制中心）

全新欧米茄Speedmasterampamp3957在过去的几十年里，超霸已经成为欧米茄固有的风格。受到赛车手和工程师在赛道上复杂的内部运作的启发，Speedmaster于1957年作为欧米茄的第一款计时码表首次亮相。自问世以来……41岁姚明谈村BA，胡子拉碴身材发福严重，体重400斤引担忧41岁姚明录制视频谈到了火爆的贵州村BA。姚明肯定了贵州村BA的成功，并表示那已经不仅仅是一项单纯的篮球赛事那么简单了，除了篮球比赛本身之外，中场的民族表演也极具当地特色。姚明……CCTV5直播，国乒男团争冠，樊振东及时调整，马龙的安排是看北京时间10月9日19时30分，世乒赛团体赛男团决赛，中国队对阵德国队，争夺冠军。半决赛，中国队3比2险胜日本队，王楚钦和樊振东都输给张本智和，决赛面对德国，国乒的排兵布阵依然……詹姆斯又晒幸福！一天15消息库里特雷杨一起训练，沃尔太惨了感谢各位继续关注《NBA长草期》，和我一起了解NBA球星与球队最新动态。詹姆斯晒两个孩子开学照片，库里与特雷杨一起训练，曾经的经历让沃尔有了自杀的想法。詹姆斯更新社媒晒出……特斯拉Model3再降价，入门6。1秒破百，爆款潜力有多大？特斯拉Model3在9月份总共售出了30919辆，位于9月纯电车销量排行榜第3名。现今，特斯拉Model3再次进行降价，其入门版以下探近1万的价格进行售卖，降价之后将会迎来怎样……山东最出名的3道菜，外地人都赞不绝口，但本地人却不怎么吃山东最出名的3道菜，外地人都赞不绝口，但本地人却不怎么吃。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗这一说到山东，很多朋友都……揭秘世界最伟大的文明1947年纳乔吉奥的照片。在墨西哥的拉本塔，考古学家正在研究奥尔梅卡文明的巨型石头。奥梅卡文明是中美洲第一个文明，是有关该地区发展的宝贵线索。（参考文章：发现玛雅文明起源的祭典……台积电希望美国打钱支持5nm晶圆厂成本超预期芯研所7月15日消息，2020年台积电宣布将在美国建设晶圆厂，这是他们首次在海外建设先进工艺的5nm工厂，总投资计划高达240亿美元，目前还在建设中。在美国建设晶圆厂的成本是要……血压高，要先控制心率？若心跳不低于这个范围，或不用担心根据国家心血管疾病中心发布的《中国心血管健康和疾病报告》，中国心血管疾病患病人数为3。3亿，其中高血压患者就占有2。45亿，另外还有很多数据显示中国18岁以上的成年人高血压患病……8个最佳旅游地推荐，行走中国，自由呼吸水墨绝景张家界张家界国地处武陵源南部，是中国第一个国家森林公园，有三千奇峰，八百秀水之美称。数以千计的石峰，一望无际，是世上独一无二的峰林景观，给人以气势磅礴，宏大壮阔的……41！丁俊晖晋级正赛，昔日克星逆转过关，另一中国名将绝境翻盘北京时间2022年8月26日，斯诺克北爱尔兰公开赛结束资格赛第3日争夺，丁俊晖4比1淘汰阿里卡特，轻松晋级正赛。另一位中国名将鲁宁在1比3落后的情况下完成逆转，以4比3淘汰杰克……全面战争战锤3发布2。0补丁说明宣传片《全面战争》系列开发商CreativeAssembly发布了《全面战争：战锤3》2。0更新宣传片。游戏即将推出的多个DLC，包括《混沌冠军勇士》、《鲜血氏族》以及《超凡帝国》。……