我们生活中最常饮用就是纯净水和矿泉水了，虽然二者从形态上看起来并无差别，但成分上却有着很大的区别。那么，矿泉水和纯净水二者该如何选择呢？
　　北京大学公共卫生学院一篇题为《纯净水对健康影响的定性循证研究》的论文，提出选择纯净水或矿物质水应当根据自身情况，对于膳食中缺乏矿物质的人群，日常饮水时不推荐饮用纯净水。
　　20多年前，国内就有专家做实验，希望了解饮用水硬度和骨密度之间的关系。按照卫生学标准，总硬度低于75mgL的水称为软水，将溶解性总固体（totaldissolvedsolidsTDS）含量小于100mgL的水称为低矿物质水。结果显示，饮用自来水（低硬度）的人群中，骨密度良好者占比10。1，饮用深层地下水的人群中，骨密度良好者占比65。1。也就是说，饮水硬度与骨密度有直接关系。
　　骨密度又是诊断骨质疏松重要的指标之一。骨质疏松症可以分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松症可分为绝经后骨质疏松症（型）、老年性骨质疏松症（型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。型主要发生在妇女绝经后5至10年内，型多发生在70岁以上老年人身上。
　　国外也早有关于饮用水硬度与骨质疏松关联的研究。2005年，一项针对每日钙摄入量不足的绝经期妇女的饮用水研究显示，6个月后，饮用高钙水的人群其血清骨重塑指标甲状旁腺素（PTH）和血清1型胶原交联C末端肽（SCTX）下降，这意味着老年性骨质丢失得到显著抑制。
　　除此之外，自20世纪90年代，部分企业推出纯净水起，关于长期饮用纯净水是否健康的讨论从未停止。虽然还没有定论，但是教育部和上海市都曾发布文件，不建议中小学生饮用纯净水。
　　2013年，上海发布文件，规定中小学生饮用水非必要不能用反渗透水。而纯净水正是经过反渗透等方式净化得来。2019年5月，教育部发布《中小学膜处理饮水设备技术要求和配备规范》行业标准（JYT05932019）。其中明确，（中小学水处理设备）一采用超滤、纳滤的过滤方式，只有源水污染风险较大地区可使用反渗透方式，当源水水质达标后更换成纳滤或超滤方式进行处理。
　　近年来，已有多项研究表明，长期饮用矿泉水，可用于预防老年人在慢性酸负荷下的骨质疏松症。所以，对于大多数人群，尤其是青少年来说，日常饮用水更建议选择富含天然矿物质的饮用水。

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