冬至饺子夏至面，估计是北方人的讲究，从小生在南方，难得吃一次饺子，本也不爱吃面，从不心心念念。 庆幸自己不爱面食，高碳水化合物，还是精面，尤其油面混合，加速长胖。 已是夏至，6月已至下旬，即将进入年中，作为正常体重，只是看上去微胖的我，依旧在碎碎念，健身的目标是健康匀称，要养成易瘦体质，吃是关键，动很重要。 今天，先来说说动 1。少看多做，把看别人健身励志的时间拿来自己健身，从简单动作开始，从1分钟开始。 看别人说一千，道一万，看别人成功励志，不如自己亲自体验，把自己当小白鼠，把自己当作法，适合你的，才是你能真正能坚持的。 网上称做波比跳的瘦身效果极佳，我信，可对于腰椎做个手术的人而言，对于膝关节腕关节缺乏力量，又无人指导，呼吸错误，可能用力不当的情况下，极有可能伤害自己。 无论瘦身，还是健身，目标要循序渐进，千万别想走捷径，只有适应了简单的运动强度，你才能更好地进阶强度大的运动。 摸索一个月，对于曾做过腰部手术，要结合腰椎腹部核心力量锻炼，找到最适合自己的1分钟运动计划 开合跳 高抬腿跳 小碎步 臀桥 小燕飞 深蹲 2。贪多嚼不烂，简单动作重复循环，分散锻炼一次最多十分钟 有没有觉得平台推送的各种信息，已经打扰了你的正常生活。至少我是，每天的信息删之不及。 各大平台会根据你平时浏览信息的习惯偏好，推送各种你可能会喜欢的信息。于是，你发现资源爆棚，信息量太大，都点开浏览，消耗了时间，还不知如何取舍。 试试这个，练练那个，结果，是没有结果，效果平平。 个人经验，就像吃中药，一剂方子起码要吃上一段时间，才知有没有效果，运动方案，也是要连续一段周期，再行调换。 人总是好逸恶劳，强度大难度大的很难坚持，容易放弃，优选适合自己的几个动作作为组合，重复做，动作不要太多，5至10个，每个动作1分钟，一次510分钟，你非常容易坚持。 每天一个小时跑步或游泳，你肯定更容易瘦，可你能坚持多久，瘦下去10天，一月，然后不跑不游，让体重回升吗？当然不。 简单动作，重复做，如果可以，一天可以多做几组，一个10分钟你肯定没问题，如果条件允许，早、中、晚各抽十分钟，就三次，或更多，你就可以通过分割锻炼时间，达到了组合消耗热量的效果。 3。阶段性随时复盘，随时重启，哪怕你中途放弃 不要哀叹气馁你又没有减肥成功，和你一样间断性减肥失败的人多得是。你看得别人的成功，都可能经历了不少失败，不停放弃，不停重启，只是你只看到了结果。 绝不要相信有躺瘦这回事，没有随随便便的成功，也绝没有随随便便的减肥。倘若你没有看到别人挥汗如雨，那你也一定错过了看见别人饿的眼冒金星。 我曾经参加过3次线下辟谷营，有7天瘦十斤的，有14天瘦20斤的，我不知道他们是不是真的做到未入五谷，但我确实未能坚持，每天喝大量水，吃点精丸，最长的记录5天瘦了4斤，但一月后全部反弹。 因为食物对人的诱惑，除了满足基本的生理需要，还有令其快乐的多巴胺分泌作祟。 总之，夏已深，减肥瘦身福利同期而至。 入夏，酷热，乏力，贪睡不贪食。通常，夏天都不太想吃油腻的食物，而好食清淡，所以吸收的热量比较低，而你稍微一动，通勤路上再奔波，你即可消耗大量热量。 夏天，即使减少刻意的运动，也会相对容易瘦下来。 所以，夏至前没有瘦身成功的伙伴们，好好享瘦一年瘦身最佳的福利期，科学饮食，合理运动。 夏至后，我们的目标瘦可期，我们的行动每天把碎片化刷手机的时间拿来碎片化锻炼。千万请别说你忙没时间！
假如我穿越异界？拥有金手指的梦现实生活中，往往会有不如意，人长大了，朋友却少了，为了各自的前程与家庭各奔东西！一个想逃避生活的的人，假如我穿越异界，而且拥有金手指，去帮助那些真正需要帮助的人，游历大陆……漫威电影正确的观看顺序，十年漫威，一战终局这几年，漫威电影可谓经营得风生水起，超级英雄电影隔三差五就出来一部。加之漫威有着一套漫威宇宙体系，故事的发展有一定先后顺序。很多没有一部部追的观众，想要按照一定的剧情脉络，来观……这五个习惯，让女生越活越好现在的女生普遍面临着各种生活压力。不过已经有很多女生过着令人羡慕的生活，能够保持这五个习惯的女生，必然能越活越好。1。坚持运动最好的生活习惯必然包括运动。……2019摩旅，9月1日，阳朔十里画廊漓江平乐县二塘镇昨下午到了阳朔，摩托车为什么喇叭嘶哑原因找到了3年多电瓶都干了，换了电池一切恢复良好动漫旅馆，氛围不错上午转了附近菜市，早市？阳朔自然资源局在这里，建筑工地土堆上眺……黄金护肤季拿好，你的秋季护肤小妙招初秋虽然气温会相对舒适一点，但是对于女生来说麻烦事又要来了。秋天天气转凉，致使皮脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥。皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。这时候如果不……人要自信，但千万不要自夸爱，是恒久忍耐，又有恩慈；爱，是不妒忌，不张狂，不做害羞的事。不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人家的恶，不喜欢不义只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱，是永……最新清明节简短祝福语，2021年清明节扫墓祝福短信1清明节，送一束鲜花，送一段旋律，点一支跳动的蜡烛，再送上我对你的祝福，我的祝福是潺潺的小溪伴随一生一世，清明节快乐！2清明赠你清山清风清泉，愿清神清爽清闲；赠你明窗明水……88岁忠县籍抗美援朝老战士吴炯回家探亲5月10日、11日，电影《上甘岭》中王兰原型、88岁的忠县籍抗美援朝老战士吴炯女士一行回家乡忠县探亲。县委书记江夏会见吴炯女士一行。在忠县期间，吴炯女士一行先后参观了石宝……与其大包大揽，不如让孩子自己去探索这个世界今年，儿子已经过完了七岁的生日。在我的心里，我觉得儿子是个小男子汉了。小男子汉的标志就是首先要学会自立。自己的事情自己来做。这无疑是一个有纪念意义的跨越。因为，孩子的独立首先意……女子情感受挫，花17000被大师建议在家装哭1hr近日，南京的张女士遇到情感问题，想到自己一直关注着一位情感导师，便加了微信找其做情感咨询。对方称可以提供1对1服务，但需要收费，张女士付了共计约17000余元后，却……行香子天马行空图片取自网络【竹榭幽斋临屏】行香子天马行空雨荷绿漪昼夜平分，天地玄黄。看日月轮替沧桑。清明陌上，绿野浓妆。赏云飞絮，花飞锦，鸟飞翔。一汪碧水，红尘……正念赶走踢猫效应，保持平静心【日更第861天】守拙守静守心保持正念守住澄净心我们有着自己的习惯，自己的计划，日子虽然平淡，顺遂前行时总能心境平和且喜悦，一旦有些意外发生时，是否还能……