肩膀酸痛怎么办？恐怕是旋转了肌肉导致的祸根，肩膀的运动不当可能让你疼痛难忍，长期的工作姿势也可能导致你的肩膀疼痛，肩膀疼痛应该怎么办呢？怎么预防最有效？
　　肩颈动作全靠它！旋转肌群保护肩关节正常活动
　　医师表示，人体的肩关节（主要指盂肱关节）虽可作多方向的活动（前抬、后伸、侧抬及内外旋转等），可是，由于上述活动力度大。若没有肩关节附近的韧带、肌肉及肌腱等肌肉组织来加以保护，很容易就会因此而受伤。
　　其中，最为关键的肌肉组织则为旋转肌群，包括棘上肌、肩胛下肌、棘下肌及小圆肌等肌肉组织。旋转肌群主要负责与三角肌维持肩膀动作的协调与平衡，加上滑囊的润滑，使肩部能够大幅度的活动大又不容易受伤。因此，当旋转肌群受伤，自然也会对人体肩膀的活动产生影响。累积性劳损也会伤旋转肌群组织
　　可是，究竟有哪些原因会对旋转肌群带来伤害呢？对此，杜育才主任指出，除了严重的肌腱撕裂伤、断裂等外伤外，累积性劳损所带来的危害，更是不可轻忽的一环。
　　像是做家事、长期提重物、棒垒球等投掷运动、羽毛球等过肩运动都会造成肌腱慢性发炎；加上随着年龄越大，肌腱或肌肉弹性跟强度不足，即使没有明显出力受伤，就会因使用不当，或过度负荷而伤到旋转肌群。
　　一旦旋转肌群受伤，不仅手臂向上举起或旋转时，会产生疼痛不适，造成穿衣服等日常动作极为不便外；严重甚至可能发生，手抬到一半就酸软无力掉下来，甚至半夜压迫就痛醒的症状，严重影响日常生活的运行。
　　旋转肌受伤怎么办？
　　有鉴于此，医师特别针对旋转肌受伤引起的疼痛、不适，提供紧急的应对方法，以及治疗方式给大家参考。一般来说，当急性疼痛时可局部透过冰敷消炎来减轻疼痛；同时，避免手抬过肩膀等会疼痛的动作。当疼痛症状逐渐缓解时，就可适度开始在不痛范围内做关节运动，免得因长期不动造成关节沾黏，而产生冰冻肩（俗称的五十肩）。
　　至于治疗上，常见的则包括口服药物、物理治疗（如热疗、超声波、电疗、激光等）、体外震波、针灸、激痛点注射、增生疗法等。如若是肌腱断裂引起，则会考虑开刀治疗。局部治疗的方式则有括关节松动、伸展、按摩、贴扎，以及软组织放松等徒手治疗。此外，旋转肌的肌力训练与伸展运动也很重要。【健康小叮咛】：
　　医师也提醒，想要避免酸痛袭身，除了选择寻求专业医师诊断，透过合适的治疗、运动训练，来减轻旋转肌受伤症状外。要想防止同样的问题反复发生，平时更要注意保养肩膀，避免错误的使用、矫正不良姿势，才是减少复发机率、治标又治本的不二法则。

抱残守缺，注定会孤独刚刚看到古希腊神话关于迈达斯点金术。是说古希腊国王迈达斯向酒神狄奥尼休斯求点金术，神教给了他，结果手到之处，遍地是黄金。国王又后悔了，想用所有的黄金换回葡萄的美味，花的芬芳，可……你知道吗？接机竟然可以挣钱你知道吗，去机场接机竟然可以挣钱？！关于接机，之前的了解就是一些明星或者有名的人出现在机场，然后就会有很多粉丝过去等着接机，为的就是看他们喜欢的人一面以及给足他们爱豆的牌……关于骨头零食，你想了解的都在这里曾经有过这样一句话如果狗狗的祈祷能够得到回应那么现在的天空中将会飘满骨头足见狗狗对于骨头的喜爱到了何种程度。那么骨头为什么会如何受狗狗的青睐我们又如何为狗狗挑选适合它们的骨头呢……除非互相喜欢，否则所有的深情都只是打扰情叔导语：人能够共情，但是与此同时也很遗憾的是，这个共情不能却不能百分百地传递，这也就导致了很多爱情阴差阳错地结束了。当一方的感情付出了好多，而另外一方始终无动于衷的时候……36岁，我开始凌晨4点起床，用一年时间让自己蜕变时间真的过得很快，一晃眼自己已经是36岁的孩子他妈了，回顾自己过去的36年，有成绩，有收获，也有失去。今年36岁，为了给孩子树立起一个榜样，更为了让自己在未来能过上梦想中的生活……这一代90后越是艰难，越要心怀美好图片《觉醒年代》物道君语：又是一年毕业季，新的年轻人走出校门，中年人又忆起青葱岁月。步入社会后，大家一边求知，一边过日子的状态，像极了西南联大学子们的样子。他们在战……可怜小猫，流落街头被狗咬伤，家在附近却不能回，主人嫌它黑其实这世界本来很美好，可因为存在太多偏见，才导致一些悲剧发生。这是土猫，不值得养、你咋还带只田园猫去护理、我家布偶贵得很想必各位铲屎官应该没少听到这些话吧，无论是网上还是……一句佛语点透人生，心灵禅语经典语录1、心动则物动，心静则物静。一念愚即般若绝，一念智即般若生。以物物物，则物可物；以物物非物，则物非物。物不得名之功，名不得物之实，名物不实，是以物无佛语有云：生不带来，死不带去……有些事，其实只要坚持些，再坚持些，才最精彩，早安1、无论你生活的压力有多大，不管你人生的道路多崎岖，都请把你的心门敞开，把你的心量放大，把最坚强的一面留给自己，把最灿烂的笑容呈现别人，时刻让心里充满阳光，充满活力，充满正能量……让弦图真正地炫起来，收获看得见勾股定理是一个基本的几何定理，指直角三角形的两条直角边的平方和等于斜边的平方。这个定理在中国又称为商高定理，商高是公元前十一世纪的中国人。当时中国的朝代是西周，是奴隶社会时期。……红楼梦里的灵丹妙药之玫瑰露《红楼梦》中与医学相关的部分，曾有人做过统计，涉及医学的描写有近三百处：有对药物的叙述，有对病症的描写，也有对于养生之道的陈述。我们将书中涉及到的中医药知识进行整理分析，并分为……一个真正爱你的人，会给你一样东西感情的世界，常常让人捉摸不透。看似一个人爱着自己，但总觉得这份爱里少了点儿什么。其实，如果你感觉到对方没有那么爱你，多半就真的是因为他给你的爱只有那么多，而你想要的爱更多……