最小阻力，可以将习惯坚持下去

　　行百里者，半九十。
　　其实，最难的不在后面，而在前面，特别是开始。
　　习惯的飞轮转动起来，越到后面，越来越快。
　　所以，这句话可以改成：行百里者，半一十。
　　最小阻力
　　马云说过一句很经典的话：晚上想想千条路，早上起来走原路。
　　看问题，不能看表面，要分析底层逻辑。
　　习惯的养成，不是说变就变的。
　　人的大部分习惯，都存在于潜意识中，遇到事情下意识执行。
　　无需额外的思考，说话、走路、吃饭等等。
　　不用想想第一步做什么，第二步做什么，做的时候，身体会自动行动。
　　这样最节省能量，更利于人类的生存。
　　任何的变动，都会破坏身体的内在平衡，所以会很多的阻力、障碍，从内心深处拒绝变化。
　　那成长，确实是需要变化，怎么办？
　　有一本书，叫《最小阻力之路》，说的是，做事情，尽量从最简单的开始，以达到最小阻力。
　　比如，计划锻炼身体。
　　不要去想很多动作，只告诉自己，穿上运动鞋，出门走5分钟路。
　　当目标设定的足够小，小到大脑不认为，自己的行动有什么改变，自然不会有太多的抗拒。
　　以这样很小的行动力来开启，可以将习惯坚持下去。
　　认知是一个人最大的力量。
　　有了正确的认知，就可以用来指导自己，用正确的方式做正确的事情。
　　很多时候，我们有想法，但是行动跟不上。
　　不要着急，停下来，冷静分析下，到底什么在束缚自己。
　　然后，用从阻力最小的地方，切入进入。
　　剩下的就是：叫醒你的不是闹钟，而是梦想。
　　正向反馈
　　做事情，在开始的时候，遇到的问题最多。
　　很多时候，被外面的信息和能量影响下，冲动了，开始做某些事。
　　冷饭一吹，遇到点挫折，脑海中浮现出：
　　太冲动了；自己不太适合做这件事；错过了最佳时间；好像也没有什么用处；算了，放弃吧。
　　心理学上有一句话：无回应之地，即是绝境。
　　人是社会性的动物。
　　需要与他人，与社会，进行交流，互动。
　　如果做的事情，没有回应，或者都是负面的信息，会极大地挫伤积极性。
　　所以，做事要尽快做出一点点成果。
　　哪怕只是赚到一块钱，那代表路径是通的，后面扩大行动即可。
　　只要还没有看到这一块钱，心理都是虚的，浮的。
　　站不住脚跟。
　　游戏的设计，是典型的及时性回应策略。
　　不是那么容易就能赢，也不是那么艰难过关，刚好触碰到人的爽点。
　　赚到钱后，要学会犒赏自己。
　　用赚的钱，吃一顿大餐，买一件比较昂贵的东西。
　　立马能激起内心的活跃性。
　　做事，赚钱，犒赏自己，继续做事，赚钱，犒赏自己。
　　事情一旦形成正向循环，就会产生马太效应。
　　保持节奏
　　天下武功，唯快不破。
　　做最小阻力的事情，赚一块钱来激励自己，会不会太慢了？
　　是的，很慢。
　　慢慢来，不是慢慢吞吞，而是尽量去保持自己的节奏。
　　还是一个习惯的问题。
　　新的事情，开始做是很慢，但是可以养成新的习惯。
　　如果追求速度，反而心急吃不了热豆腐。
　　身体的运行，有自己的规律。
　　根据个人情况，调整好节奏，训练做事与身体的匹配度。
　　吴晓波说：速度的本质是节奏，缺乏节奏的速度，很难实现理想的能耗效率。
　　能量是身体最稀缺的资源。
　　理想的能耗，意味着同样的事情，效率最高。
　　没有接触过羽毛球的人，拿起球拍，感觉很别扭。
　　业务选手，拍了半个小时，就累了，而职业选手，需要练习一整天。
　　区别在于，是否训练出来节奏感。
　　慢即是快。
　　保持节奏，是最快速的方式。
　　新手慢，是真慢，因为还在调整中；职业快，未必是快，只是外行看着快。
　　行百里者，半一十。
　　开头养成了良好习惯，后面自然简单了。
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