老年人的情绪及其管理（四）

　　情绪与健康的关系（上）
　　人的情绪变化和人的身体变化息息相关，情绪生活是人的心理活动中对健康影响最大且最重要的组成部分。情绪对健康的影响，是指情绪对一个人的身体健康有增强或损害的效能。生理学告诉我们，任何情绪活动总伴随着生理的变化，而这些变化对人的身体影响是不同的。
　　一般说，人在愉悦时，呼吸平和、血管舒张、肠胃蠕动加快等，这些生理反应均有助于身体内部的调和与保养，有益于人的身体健康。可以说，健康的情绪是健康的源泉。但人在悲伤、愤怒等不良情绪时，神经系统、心血管系统、消化系统等生理功能均会出现异常，导致机体平衡失调，引起疾病的发生与发展。
　　国外一项长达30年的关于情绪与健康关系的追踪调查发现，长期处于焦虑、悲伤等不良情绪的人比情绪稳定的人得结核病、心脏病、癌症等的比例高出三倍。何裕民教授在《管理自己的健康》一书中指出：人理想生命状态可活到120岁，甚至可达150岁，在这寿限内，接下来就是无穷无尽的减寿因素，抽烟减寿、通宵熬夜减寿、情绪拂郁减寿在N项减寿因素中，情绪拂郁排序靠前，足见不良情绪对健康的损害。我国民间也早有怒伤肝、喜伤心、悲忧惊恐伤命根的说法。古代医学经典《内经》中也明确指出大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾。
　　喜悦。一般情况说，是正面情绪，俗话说人逢喜事精神爽，你要是心情愉快，健康就会常在，你要是心境开朗，眼前就是一片明亮。但如果喜太过，就会对健康造成损害，甚至酿成人生悲剧。范进就是一个由于大喜而导致精神失常的典型例子。现实生活中，因大喜而造成不幸的案例也并不罕见，如：
　　有的老年人在麻将桌上，因赢钱而过于激动，导致血管破裂，脑溢血而倒地不起。据医学调查发现，每逢节假日，心脏病复发比平日数量有明显增多的趋势，专家指出，家庭聚会时，很多人都会过度兴奋与激动，从而引起血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，对于老年人来说，过分兴奋很容易导致心理紊乱、心绞痛和心肌梗死，甚至造成猝死。
　　大喜会乐极生悲，而过度悲伤同样也会损害健康。我国古书记载，伍子胥过韶关，说他陷入进退维谷，无所适从的境地，因极度悲忧，夜间须发皆白的史实就是见证。悲忧伤肺，林黛玉忧思患肺痨，说的正是忧伤情绪对肺的损害。
　　现实中，也有类似这样的举例，我的老邻居是一对老年夫妻，他们共同生活了四十余年，生活过的很幸福，可天有不测风云，老先生突然去世了，李阿姨无法接受这个事实，一下子人变得完全两样了，她足不出户，整天守着空屋，对着老伴的照片发呆，她说，只要眼睛一闭，老伴的身影就会在眼前晃来晃去。两年了，李阿姨还没有从悲伤的痛苦中走出来。由于长期处于数度悲伤情绪中，日积月累，李阿姨患上了抑郁症。
　　亲人亡故，人人都会悲痛欲绝，嚎啕大哭，这是适当的情绪表现，是一种调节方式，可使聚积的悲伤得以释放和缓解。但如无休止的哭泣，越哭越悲伤，持久的哭泣会伤肺伤身。医学专家告诉我们，过度悲伤是导致焦虑、抑郁，进而走上不归之路的元凶，他们向大家温馨提示：多忧郁，少乐观，凡事太纠结，是癌症的向导；少忧郁，多乐观，万事想得开，是防癌的有效措施。（待续）
　　胡光玉亲和源康桥会员