气血虚和气滞血瘀都会让大家在生活中很苦恼，主要表现在脸色不好、易出汗、掉发明显、头晕、心悸等等，这些都与我们身体中的气血失调有着，久托不治便会引起其它方面的疾病，中医大概有五种不同的体质，其中四种便是与气血有关，以下看看你是哪一种应该如何调理。气虚 原因：过劳、暴食、运动过多、熬夜 对策：睡眠充足、饮食习惯正常 医师解读：张维钧表示，气虚通常是因为工作过劳与用脑过度造成。另一个较容易被忽视的原因，则是运动过度。适度运动对身体循环带来正面功效，但过度运动反而消耗过多元气，身体来不及补充。因此一天运动量大约快走半小时就已足够，气喘如牛或汗流浃背只是让人更虚。 暴食与熬夜也是气虚的原因。现代社会容易让人暴饮暴食来舒压，中医师王彤在《气血通补养生法：百病不生的中医智慧》分析，暴饮暴食让肠胃承受不了太多工作负担，连带加重肝协助消化与肾排泄的负担，久而久之就会开始气虚、机能减退。而熬夜或失眠影响睡眠品质，不但无法完成修复身体的任务，也无法藉睡眠时补气。 面对气虚，张维钧认为增进睡眠品质、饮食习惯正常、调理肠胃并且补气，就可以大病化小，小病化无。 血虚 原因：营养不良、胃肠功能不佳、慢性出血 对策：正确补充营养、调理肠胃、调整内分泌 医师解读：张维钧认为，血虚最常见的原因是造血原料不足，包括叶酸、铁质与维生素B12，其中叶酸在绿色蔬菜中最多，铁质与维生素B12多来自动物肉品，因此长期吃素的人要注意后面两项营养素的摄取。不过不是缺血就一定要补铁，在贫血的类型中，小球性贫血才是缺铁导致。 如果觉得自己营养有均衡顾及却还是血虚，可能是因为吃下去的营养其实并没有被身体吸收，这包括吸收功能有待改善，或是吃得太多让肠胃无法负担，机能更低下。 另一种情形是身体在慢性失血，女性多因为月经失血过多，男性则多半是因为胃溃疡。张维钧指出，月经血量过多与女性荷尔蒙活跃有关，除了要用对中药调理，还要避免吃会刺激女性荷尔蒙的食物如起士，以及吃塑胶制品盛装的热食、含有壬基酚等环境荷尔蒙的物品如清洁剂。 至于胃溃疡则从调整饮食习惯开始，定时定量、细嚼慢咽，以及舒解压力。 气滞 原因：工作压力大、用脑过度、饮食习惯不好 对策：生活作息切割清楚、调整饮食习惯 医师解读：张维钧说，形成气滞的原因多来自情绪与压力。太要求完美、负太多责任、太积极进取、爱计较，以及压力大，都会造成气滞。此类个性的人，往往也有用脑过度的问题，当集中脑力在思考时，肠胃会停止蠕动，如果长期下来没有改变，就会气滞。饮食习惯不好同样也会引发气滞，例如饭吃太快，没嚼几口就直接吞下肚，少了唾液初步消化功能，就会加重肠胃负担。 完美主义的个性要改或许有点难，但是生活作息可以切割清楚，不需要每分每秒都处在压力与用脑过度的情境中，例如吃饭时大脑要完全放空，吃完饭后半小时也不要马上开始工作，一方面让大脑休息、暂时抛开压力与负面情绪、让肠胃有余裕消化吸收，也避免不良饮食习惯加重身体负担。 血瘀 原因：外食、太多甜食、活动量太低 对策：吃好食材、适度运动 医师解读：血瘀就是血液的流动不顺、甚至阻塞。现代人的饮食高油与高糖，最容易造成血瘀，前者是在血管中形成血脂肪与脂肪堆积，让血液变浓稠或是阻塞血管；血糖太高也会让血液浓稠，更不易流动。 张维钧认为，太多外食、西点是最大元凶，而油品的品质若不好会破坏血管，引发一连串发炎与过敏，因此，外食族多选择清蒸、水煮、低温烹调的食物，减少重口味，同时也要多吃食材的原形，而不要吃加工品，例如吃猪肉不吃贡丸，减少吃进人体不需要的添加物。另外，久坐、久站及不运动这些身体活动量低的情形，同样也会引发血瘀，例如老师或柜姐常常因为久站而有下肢水肿的情形，除了需要局部按摩、晚上睡觉时把脚垫高一些，平时也需要运动，帮助行气活血。
3岁孩子弄坏老师金手链，宝妈道歉却拒绝赔偿，网友做得对损害他人物品的时候，正常来说应该要对他们进行造价的赔偿。如果犯错误的是小孩子的话，那么作为监护人的父母也应该履行监护人的责任，对受害人进行相应价值的物品赔偿。但是在前段时……原罪的罪都是梦魇久于高楼之下哪有梦立足之所星巴克的咖啡好像梦一样奢侈哈根达斯那是现实的残酷我行走在城市之中我行走在人事之下做梦……旅行是为了遇见不一样的自己换种心情，换个世界！旅行真正的意义，在于转换心情。旅行中的你不是平时的你；在旅行中，你会遇见不同的自己。平时的你为什么会感到身心疲惫？你以为你的疲惫是因为体力、脑力……改变人生的从来不是道理，而是规矩职场干货育儿德云社的相声随着牛年春晚再次火起来了。这篇文章想从郭德纲如何教育他的儿子郭麒麟着手，从家庭教育、职场管理、社会现实三个方面来讲一讲立规矩、定方圆的事。不……我们约会吧，大龄剩女剩男的背后夜半起身，写这篇文章，則是因为看到一条令人咋舌的消息。北京剩女突破80万刷新了历史上剩女的新纪录。自古民间流传着这样的一句话：世上只有剩下男，绝无剩下女。也就……很多人不知，女人竟是这样老去的女人变老，是一件很恐怖的事。因为往往祸不单行！不止皱纹，气色暗沉、毛孔粗大、脸变垮无一幸免。等我们意识的时候，就已是别人口中的黄脸婆了。我们常用的护肤品，大多只是基……作家手记长相（杨德振）文丨杨德振我一连写了人的《睡相》、《吃相》、《走相》几篇小文之后，脑海里又突然蹦出一个词汇：长相；一个人的长相如何，由不得自己做主，是父母遗传基因赐予的，是高天厚土、阳光……专治高冷女的开场话术，如果她20岁左右，这么聊就对了如果你和一个女生聊了几次后发现，她的态度明显和之前不一样了，回信息的速度、频率降低，内容也越来越简短，这时候你就要注意了，这不是什么高冷，而是兴趣缺失的表现。所以下次聊天……大实话，中年以后，不要和兄弟姐妹走得太近人这一生，离不开亲情的牵绊。年少时，亲情是我们的依赖，年老时，亲情是我们的安慰，这一生，几乎都离不开亲情的滋养。人这一生，除了生你的人和你生的人，最重要的亲人就是兄……川菜升天？不，你在地球也能吃这几天被神州十二号刷屏了吧？每天都在关注空间站吧？看看！【航天员太空吃播名场面食物飞进嘴巴里】目前已知的天舟二号携带的货物中，不仅包括空间站推进剂等包裹，还包括鱼香肉丝、……翩若惊鸿，婉若游龙其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。髣髴兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。秾纤得衷，修短合度。肩若削成，腰如约……阿波罗登月是假的吗？我们为什么会相信阴谋论？2020年骤然爆发，卷席全球的新冠病毒依旧令人心悸。而在这个过程，伴随而生的不只是恐慌，一些阴谋论也正在这股乌云中酝酿。新冠病毒肆虐之后，各种脑洞大开耸人听闻的说法……