时光虽无限美好，岁月却易老留痕。
　　匆匆岁月，行至中年，人生已过半，饱尝了生活的酸甜苦辣，历经风雨沧桑却依然不敢止步。中年太难，两头重担在肩，再苦再累也需挑起大梁，负重前行。
　　生活的重担，让步入中年的身体，开始在走下坡路，身体机能日渐衰退，进入更年时期，各种健康问题也会接踵而至。视野模糊，记忆减退，失眠健忘、焦虑不安的情绪总会常伴生活左右。身心的不适往往会让自己陷入一个循环往复的恶性境地。
　　身体衰退的自然法则提醒我们需要放慢步伐，于是有了对自己的身心过往来一个大审视。重新调整生活行走的步伐，让余生的时光过得健康自在一些，让生命的宽度更有质量。
　　人们常说：运动是预防、治疗身心疾病的良药。而对于中年的人生，放缓速度的慢跑运动却成了人生一场必要的修行。
　　慢跑的步伐是随身体呼吸的节奏而调整的。慢跑前，首先快步行走一段距离，让身体各细胞器官活跃起来，然后慢跑合适的距离，而后放松缓慢行走一定距离，整个运动持续约一小时左右，以慢跑后身体自我感觉舒适，无明显疲劳感为宜。循序渐进，经过约半月的适应期，身体就会显现变化，行走慢跑的步伐日渐轻盈，体力增强，精气神有了活力，睡眠也会大有改善，一切压力负性情绪随运动的汗水而释放，心情也随之豁然开朗。
　　慢跑是对自我懒散懈怠的挑战，当身体想偷懒，不想动的时候，鼓励自己迈开腿，再坚持，于是只要跑起来，就有了力量，疲劳感也就随之消失，跑完后酣畅淋漓的舒适感却是最想达到的目标。
　　在慢跑的赛道上，可以偶遇与自己同向奔跑的孩童、少年、青年和同龄者，此时你会感慨自己依然是充满热情而拥有中年的活力，因为你已奔跑在赛道上。
　　青春年少时，也许只顾着快速奔跑，而无暇顾及欣赏沿路的景色，也没有时间去深层思考人生得失和更多生命的意义。而步入了中年，在历经岁月的磨砺、沉淀后，对人生，对生活便有了更多、更深的体验和感悟，慢跑的征途，让我们有了多看看人生自然美景的时光。
　　独自慢跑的时光，是一份岁月静好的享受，更是一份独享的自由。是自我内心的对白，也是思考品味人生的一个动态时机。可以放飞自己的思绪，让慢跑的步伐更坚定，也让自己有了坚持的目标和动力。
　　生命在于运动，运动贵在坚持，坚持必会受益。让慢跑成为中年生活的常态。让这一习惯在修行中成就更健康快乐的自己。

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