通过七个要素构建自己爱的能力

　　爱的能力到底是什么？
　　爱的能力是指和他人建立互信，平等，亲密关系的能力，它对人的一生发展都有着重要的意义。
　　爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，真正地爱自己，真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。
　　而恋爱的过程就是培养爱的能力的过程，正如心理学家弗洛姆所说：爱是人的一种主动能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独的感觉，但他允许他成为他自己，允许保持他的完整性。
　　我们对生活，幸福，成长以及自由的肯定，都是以爱的能力为基础的，爱的能力能让我们关怀人，尊重人，有责任心，了解人。
　　爱的能力不是与生俱来的，不是随着生理成熟自然形成的，而是在社会生活中逐渐发展起来的。
　　这种能力包括给予爱的能力，接受爱的能力和自我成长的能力。
　　人们常说，好男人是一所好学校，好女人也是一所好学校，由两性构成的学校促使男人与女人共同学习，共同成长。
　　爱的能力要求恋爱中的人始终保持高度理性，而不是跟着感觉走。
　　爱的能力包括以下七点：
　　一：鉴别爱的能力
　　要理智地面对求爱，分清爱与好感，喜欢与爱情，真爱具有平等，信任与幸福感。
　　首先，平等的爱是把对方看作独立而完整的人，允许他以自己的真实与整体存在。
　　不平等的爱只在乎自己的感受，如被关爱，被呵护，被特别关注，不断满足自己的要求，或者完全没有自我的服从对方的要求。
　　其次信任感存在于两人心灵的默契与相通，无论距离，地位和环境的变化。
　　而不信任的爱必然伴随着猜疑，怀疑，否定等负面情绪。
　　最后，幸福感是存在于两人内心中长久的情感体验，而非短暂的快乐情绪。
　　二：表达爱的能力
　　爱的表达不是爱你在心口难开，也不是你是我一生唯一的执着，而是随着情感交往的深入，自然而坦率地表达对对方的爱意，这样的表达也是对方所期待的。
　　相爱容易相处太难，就表现了爱的能力的不足。
　　三：接受爱的能力
　　这种接受不是害羞，不是退缩，不是害怕，而是坦诚的真实的愿意和另一个人在一起的能力。
　　当爱情来临时，就应该放下男性就应该主动追求，女性就应该被动接受的观念，坦诚，真诚，自然的接受爱。
　　而不是矫情，掩饰，似是而非，优柔寡断。
　　四：拒绝爱的能力
　　负责任的接受与拒绝爱都是对他人的尊重，喜欢是一种感觉，不喜欢绝对是一种事实。
　　拒绝爱要感谢对方对自己的欣赏，尊重对方的感情，拒绝爱要态度明确，表达清晰，而不能模棱两可。
　　有些人在拒绝爱的时候，虽然言语上拒绝，但行动上仍然与对方有亲密接触，这是一种极其错误的方式，很容易让对方认为还有机会，继续纠缠在自己的感情中。
　　五：呵护爱的能力
　　这是一种综合能力，是人生的艺术，呵护爱是对一个人内在品质的检验，爱是长跑，不是短跑，从相识，相知，相爱，相守到相伴，需要经历友情，亲情，爱情等各种考验。
　　因此，选择恋人只是选择一种原材料，幸福婚姻是双方用心创造出来的艺术品。
　　六：解决爱的冲突的能力
　　恋爱必然会有冲突，只有误会，没有对错，因此，有效的沟通是解决恋人冲突的最有效路径。
　　而争吵，冷战，任性都不利于问题的解决，爱需要双方建设性的方式解决问题。
　　七：发展爱的能力
　　两个人从相恋到建立稳定的恋爱关系，再到走向婚姻的红地毯，这期间会经历相互认识，了解，理解，冲突，和谐等等过程。
　　发展爱的能力便是双方共同努力，用心经营爱的花园，使爱的花园鲜花盛开。
　　了解爱的能力，学习爱的能力，具备爱的能力，能让我们个人变得更好，能让我们的爱情充满生机，能让我们的生活更加美满！