为什么别人可以日复一日地坚持，而你连3天都做不了？

　　文连苇2021年第42篇
　　开始在朋友圈坚持健身打卡之后，我对坚持这件事有了新的理解。
　　我是从2月26号重新开始运动的，但是一直到3月1号才决定开始打卡，一直到五一，持续两个月。五一也不是结束，第一阶段只是尝试、检验阶段，后面会一直坚持。
　　要说我才打卡了四天，现在来说坚持这件事，好像没有资格，但我忍不住要说，因为这一次我有无比坚定的信心，能做完这件事。
　　这次有一种无退路必须完成的感觉。我一直知道如果你能坚持完成一件事，你就能完成所有的事。反过来说，如果我这次坚持失败了，那我注定是什么都干不成的。
　　这不是我想要的结果，也不是我能接受的命运。
　　说说我对坚持的理解。
　　第一，坚持是为了形成习惯。
　　任何一件事，刚开始你可以靠意志力、刻意坚持来完成，但最终要让它成为你习惯的一部分，从强迫自己完成到自然而然地主动完成。
　　拿运动来说，懒是人的天性，不同的是，有的人顺从天性，不做任何改变，而有的人逆天性而为，成为自己人生的主人。
　　原来我也喜欢说顺其自然这四个字，现在我觉得这四个字就是偷懒的借口，以一种看似不争的态度掩盖自己的不进取。
　　说的严重一点，不加努力的顺其自然与走向毁灭差不多，就像不通过运动延缓衰老而任由器官随着年龄增大停止运动一样。
　　早晚都要停止是一定的，但早与晚决定了人们最关注的事寿命的长短。
　　为什么我说坚持是为了形成习惯呢？这几天有一个很明显的心理转变，被我捕捉到了。原来一到六点，我会在心里问自己今天还要运动吗，现在我会主动铺上瑜伽垫，打开手机，开始做热身，然后跳绳、马甲线、拉伸。
　　如果稍微有迟疑，我会反问自己为什么不运动，今天不吃饭不睡觉吗？不吃饭会饿，不睡觉会困，不运动会躺在病床上，你愿意看着自己被疾病折磨吗？不运动会死的。
　　我们从来不问自己今天吃饭、睡觉吗，因为吃饭、睡觉是每天必做的事，我们从生来那一刻开始，就要吃喝睡。活着就要吃喝睡，不是自己选不选的问题，是不吃不喝不睡就要死人的问题。
　　为什么不把运动与吃饭、睡觉相提并论呢？到点吃饭，到点睡觉，到点运动，形成习惯，不再是做不做的问题，是怎么做的问题。
　　如果不能做到让运动像吃饭、睡觉一样自然而然发生，那你会很累，不是运动让你累，运动只会让你放松，给你补充精力，是对运动的迟疑、犹豫、心里想而不行动让你累。
　　第二，坚持是一种信念。
　　懂懂老师在文章中讲，如果他这一阶段的目标是每天骑行50公里，那么不管刮多大的风，下多大的雨，他也一定会坚持完成。
　　即使骑车无法行进，他推着走也要完成。
　　这是一种什么感觉？定的任务没有完成，那一天就过不去。
　　把每天的任务完成，内心会形成一种正能量，哪怕只有一天找借口不做，即使你做了29天，那一天也会永远被你记住。
　　人的心理作用是很强大的，当你按照自己的规划一步一步进行的时候，内心充满力量，一旦你有所懈怠，并被你记在心里，你会把所有的不顺、不成归结为那次的偷懒和大意。
　　了解别人的故事越多，你会发现，那些没时间的理由都是借口。只要你想，就会完成。
　　有人在服务区等别人休息时，坚持把跳绳完成；有人出差在外，白天说破嘴皮、跑断腿、费尽脑细胞，一回到酒店，立即开始跟着软件做腹肌训练；有人加班到深夜，也会做两组拉伸到结束一天的工作；有人回家烧纸，等父母的间隙，拿起跳绳在村口蹦来蹦去。
　　所以，当你战胜不了自己的懒惰时，你有一万种不做的理由，但是运动一旦变成你必须完成，不完成就没办法吃饭、睡觉的事时，你就会找一万种可以完成的方法。
　　把一件事坚持下去，带来的可不止一种好处，坚持是影响一揽子计划的事，把一件事坚持下去，就会有做成任何一件事的能量。
　　第三，不要在没开始时就把自己吓倒。
　　我每天坚持运动45分钟左右，与一些运动大神比起来，我这都是小儿科。但还是有人问我，累不累，难受不难受，腿疼不疼？
　　没有，都没有。运动这件事，都是自己吓自己。没开始时，总觉得双腿抬不起来，45分钟，太难了，我最多坚持10分钟。每天都运动，哪有那么多时间啊，工作真的很忙。
　　平时我们都是思想上的巨人，行动上的矮子，但关于运动这件事，我们不仅是行动上的矮子，思想上也是胆小鬼。
　　真正开始动起来呢，感觉身体越来越轻，每一组动作越来越顺手，一点一点变得容易。跳绳结束，满脸是汗，晚上洗脸都感觉皮肤紧致了很多，这是面膜代替不了的。
　　还有人觉得无聊，刷一个小时手机可以，但跟着手机打开软件练习，他觉得太没劲了。其实不，看着每一个动作被自己完成，一个一个突破，心中满是成就感。这是多少钱都代替不了的。
　　我还是那种理念，运动与吃饭、睡觉没什么不同，是谁都能做能养成习惯的一件事。
　　所以，不要犹豫不要怀疑，动起来，一切问题都解决了。
　　看完这篇文章，如果你还有迟疑，请把第一部分再看一遍。