按这四点去做，你就可以走出遭遇背叛的痛苦

　　在人生的某个阶段，当你突然遭遇背叛，久久走不出痛苦，怎么办？
　　不妨按接受遭遇背叛地事实，允许自己呆在痛苦里，再与这段感情作个告别，然后止痛疗伤，这样的方法去做，逐渐走出被背叛的痛苦。
　　下面具体谈谈。
　　一、接受背叛的事实
　　当背叛发生时，你不相信曾经那么相爱，对感情那么信誓旦旦的那个人会背叛自己，不相信深入骨髓的爱瞬间消失。当你明白后，感情失去平衡，心无所适从，因此你痛苦无比。
　　不管怎样，当你感情遭到背叛时，你所能做的就是接受现实，接受对方已不再属于你，也不再是你的依赖。
　　接受现实是克服任何不幸的第一步，当你无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它，直面事实。虽然这让你短时更加痛苦，但只有这样才能更好的去面对它，战胜它。
　　从内心深处接受背叛的现实越快，你的感情上就会越快地自我调节，从而减轻痛苦！
　　如果你越抗拒接受这个事实，就越陷入其中走不出来！就会在折磨中更加痛苦，
　　从感情上一下子接受对方的背叛是很难的，很多人无法接受这个事实，并且为自己找到很多逃避的理由，认为伴侣之所以背叛自己是第三者勾引，是一时糊涂，或者认为自己的不好等等原因。
　　由于难以接受这个结果，反而自己心灵深处排山倒海般痛苦，泰山压顶般难受，失去了精神力量，痛苦如影随形缠绕自己。
　　二、允许自己呆在痛苦里
　　当你遭遇感情的背叛时，你感觉一下子坠入了十八层地狱，情感的世界从此昏天暗地，所有的一切一下子变了！痛苦有多大？无法愈合的伤痛，时时发作，情绪亦变得反复无常，仿佛中了魔咒一般，陷入了原谅与无法原谅的怪圈，随之而来的是压抑、敏感、焦虑、失眠，痛苦不堪。
　　心理学认为，痛苦无法像伤口那样治愈，只能减轻。痛苦是一种情绪，是潜意识的东西，你只有将你的痛苦从潜意识层面拉出来，将他们带进你的意识当中来，这时候你的痛苦也会达到巅峰，你会更加痛苦。任何东西达到高峰之后自然会走下坡路。痛苦也一样，痛苦到极点了，就会慢慢减轻了。
　　如果面对痛苦，你越想逃离，就会越觉得痛苦；你越不想要这种痛苦，心里就越发痛苦。所以当你遭遇痛苦时，不要想着逃离这种痛苦，允许自己呆在痛苦里面，去体验它，去感受潜意识里的痛苦，这样痛苦反而就会减轻。
　　面对痛苦，你还可以不断暗示自己：我享受这份痛苦，人生有痛苦就有深度。没有痛苦就没有快乐，痛苦和快乐是人生的两个面，一个不知道痛苦的人，也不一定能感受到人生的快乐。这样会更快他从痛苦中走出来！
　　三、与这段感情做个告别
　　告别过去，不是说不用挽救这段感情，任何一段感情只有在冷静的情况下，才能有一个理性的思考，才会给自己和对方留下回旋的空间。
　　不管这段感情有没有挽救的必要与可能，哪怕你多么希望挽回，哪怕放不下孩子，哪怕不甘心自己所有的付出，都必须先狠心地与这段感情做个告别，来个了结。卑微的哀求挽救只会加速对方的逃离。
　　在遭遇背叛时，你舍不得放下，因为你觉得还有爱，还有亲情，还有对孩子的牵挂，还心存希望，想报复，想拖死小三于是内心纠结着，撕咬着。反反复复，无法做出了结。这样只是更加折磨自己，让自己更加痛苦。当然也走不出痛苦，因为你的心里没有结束。
　　你要放弃幻想，可以与对方的做法律上的了断。你也可搬离你们生活的家，远离一切与他和相关的物品，给自己来一个冷酷的仪式，告诉自己一切已经结束了。你若做到这点，就阻止切断了产生痛苦的源头。
　　你一定要自己主动结束与他的一切，不要等着他来结束你，这也很重要。
　　四、治疗伤口，走出痛苦
　　当你主动离开了背叛你的那个人，远离了让你产生痛苦的环境，背叛的伤痛也不是说马上没有了，心理的痛是没办法像身体上的痛那样能治愈的，走出痛苦还需要时间，你还可以这样努力来减轻痛苦：
　　1。向好友倾诉，也可以大哭一场。
　　我们常说过得去的是事，过不去的是情。要忘掉那件事就要把你内心的那份情绪渲泻出来。如果你在那份情中投入太多，失去之后觉得悲伤，不妨找机会大哭一场，或者向自己的好友倾诉，把自己所有的痛苦情绪释放出来，就样心里的痛苦就好受些！
　　2。转移注意力，寻找新慰藉。
　　寻找自己新的心理慰藉，花更多的时间到自己的兴趣爱好上。如果闷在家里，你的痛苦是没法排泄的。只有走出家门，开始找朋友到处玩耍，才能转移你的注意力，减轻痛苦。如果自己喜欢抓娃娃，就从早抓到晚。如果你喜欢旅游就天南地北放肆玩一段时间。
　　3。转变思考的焦点。
　　任何事有失就有得。过去你总是想着对方的背叛你失去了什么，现在你把它变为你在这段感情得到了什么？明白了什么？学会了什么？如果这样想心里好多了！
　　过去你总是重温你们在一起的一幕一幕，想着过去的事，如果你现在转变焦点，多想想未来，想想你以后人生的美好，想想老了以后怎么看这一段经历？你的心情会舒畅许多。
　　《我的前半生》中的罗子娟在遭遇丈夫背叛抛弃后，从一个太太变成了一个职场精英，是不是比原来的生活更丰富？
　　你的焦点变了，心情就不一样，你很快就能从痛苦中走出来。
　　4。改变心态。
　　背叛的痛苦是肯定的，当你遇到这份苦难，不妨把它当成是自己的一场修行。
　　《西游记》里的唐僧到西天去取经，取回真经，要经历九九八十一难，只经历了八十难，最后还补上一难才取回真经，修得正果！
　　人生也一样，上帝要想让你幸福快乐，要经历的劫难一份也不会少，你度过这次苦难，才真正能享受人生幸福！
　　结束语
　　遭遇背还需靠自己救赎自己。走不出痛苦，那是用他人的错误惩罚自己。
　　经历了这次痛苦，你应该更悟透人性，更加清楚了自己想要什么？然后好好爱自己，爱自己值得珍惜值得去爱的人！
　　经历了这次痛苦，你的内心会变得更加强大！自己强大了，就什么苦难都不怕了！