此前为大家介绍了女人吃开心果的好处，想必大家对开心果这种坚果有了更多的了解。今天将为大家介绍另一种坚果松子。松子是很常见的一种食物，松子的营养价值很高，具有很好的功效和作用，经常吃松子对身体有好处。那么女人吃松子有什么好处呢？松子的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女人吃松子的好处
　　1、抑制食欲
　　每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲，防止发胖。
　　2、抗衰老
　　有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。
　　3、健脾通便
　　能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
　　4、老年人保健佳品
　　强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。
　　5、强健身体
　　松子中含有大量的矿物质，能给人体提供丰富的营养成分，可以缓解疲劳，强健身体。
　　6、预防眼部疾病
　　松子中含有的叶黄素，能够帮助我们的眼睛过滤掉紫外线，防止人体眼部视网膜黄斑受到损伤。
　　7、预防动脉粥样硬化
　　有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。精彩推荐：女人吃芋头的好处芋头的营养价值
　　8、滋阴润肺
　　它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
　　9、健脑补脑
　　松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
　　松子的营养价值
　　1、松子中维生素E高达30，同时磷和锰含量也很丰富。
　　2、松子所含的谷氨酸可高达16。3，同时也富含脂肪油。
　　3、每100克松子中含有蛋白质16。7克，脂肪63。5克，碳水化合物9。8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6。7毫克。
　　4、松子中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪，其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素，对人的身体健康非常有益。
　　以上为大家介绍了女人吃松子的好处以及松子的营养价值，希望能够让大家更多的了解松子这种坚果。另外，小编提醒由于松子油性比较大，不适宜大量进食，因此平时当零食比较好，一天进食松子最好控制在20到30克为好。精彩推荐：女人吃紫菜的好处紫菜的营养价值

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