脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头错、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。
　　梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
　　弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹1020下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。
　　扯耳先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
　　练眼每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
　　脸部运动工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。
　　转颈先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾1015次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。
　　伸腰伸懒腰可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲。
　　揉腹用手按顺时针方向绕脐揉腹36周，再逆时针做36周，可防便秘、消化不良等症。
　　提肛将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做50次左右，持续510分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
　　躯干运动左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰20次左右，可缓解腰背疼痛、腰肌劳损等病症。

朋友让我改变暑假中，我偶尔听到电视中周华健的一首歌《明友》一朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话一辈子，一声情一杯酒听到周华健温暖的歌声，让我想起了那些往事，想起曾经的自己。那是在……我的读书故事杜甫说：读书破万卷，下笔如有神。是啊！只有读了书，你才能积累更多知识，什么都难不到你；只有读了书，你的作文才会写得越来越好。我最开始读的书，是那些基本上全是图画的小书，我……妈妈我想对你说我有这样的一句话想对你说，因为之前没有勇气，现在有了机会。妈妈，我想对你说：你能不能多陪陪我！记得在一个星期天时，您由于工作的原因，不能陪我，要忙去进货。我很想阻止你，却……我和我的两个孪生兄弟我有两个孪生兄弟，我们兄弟三人虽长得如出一辙，但性格却大相径庭。运动健将老大老大是一名体育健将，他不仅是班上的体育委员，还是学校的十佳足球小达人。他酷爱运动，就连兴……假如那天我复习了光阴似箭，转眼我就快要上六年级了，五年里经过的事全快忘记了，可有一件事我一直记忆犹新。那是一个星期三的下午，英语老师通知我们班的同学第二天要做英语测试。放学之后，我走在回……欢欢喜喜过大年2019年的春节，我是在山西过的。大年初二一早，我和家人乘坐高铁，经过五个多小时到达了山西侯马，又坐汽车达到了旅行的第一站被称为华夏年轮的塔尔波古村。在那里我看到了古老的……再见我的旧时光当空气中弥漫着熏人的烟味，当厨房里飘出嵌糕的香味，当大家再次团聚在一起，我仿佛回到了2016年的夏天院子里有一股浓浓的烟味，外公正舒舒服服地躺在懒椅上，嘴里叼着一支破旧的……学院院长年度个人述职述德述廉报告一、思想政治与学习情况一年来，本人恪尽职守，严于律己，积极参加学校和学院的政治理论学习，深入学习贯彻党的十九大精神和习近平系列重要讲话精神。积极开展讲重作专题教育实践活动……告别身体老化角质甩掉你的暗沉黄气露在外面的肌肤总是一不小心就会被阳光侵害。刚入夏没多久，转眼已经变成了小黑人。疏于保养或者防晒措施不得当，都会让肌肤状况越来越糟，抹再多护肤品都解决不了问题。夏日身体肌肤究竟要……让我们关爱生命预防艾滋病艾滋病的传播途径母婴传播：已感染艾滋病病毒的母亲，可在妊娠、分娩、哺乳过程中将病毒传给胎儿或婴儿。性传播：包括同性及异性性接触，性传播是艾滋病病毒的主要传播途径。……久坐易患无形杀手静脉血栓严重危及性命静脉血栓分为：一、红血栓或者是凝固血栓：就是白细胞较少红细胞形成的血栓。二、白血栓：红细胞少，血小板成层，形成的白血栓。三、混合型血栓：就是上面所说的两种血栓都有而形成的静脉血……外阴白斑活检的重要性对于很多比较复杂的疾病来说，患者都是需要接受活检的，活检可以从样本中更好的判断我们的疾病类型和身体状况，所以患上外阴白斑以后最好的检查就是活检，通过活检之后大家可以更好的接受相……