很多女性在运动时，都受到乳房晃动的困扰。近日，澳大利亚伍伦贡大学对此进行研究，结果发现：胸部越大，女性锻炼就越少，特别是剧烈运动。
　　许多胸部较大的女性认为乳房尺寸阻碍了她们轻松锻炼，即使进行低冲击力的活动（如散步和游泳）也是如此。此外，研究还发现胸部大的女性很少会参加慢跑。
　　这项发表在《体育科学与医学杂志》上的研究指出，女性的乳腺组织沉重且无支撑物，只含有少量能起到稳定作用的结缔组织，因此运动时即使戴文胸，乳房也会移动，妨碍锻炼，降低运动参与度。
　　其实，胸大的女性更应运动。胸部较大的人肩背部容易堆积脂肪，显得虎背熊腰，甚至胸部过于大的女性还会出现背痛困扰，不得不做缩胸手术。因此，进行肩背部及胸部的训练很重要，能缓解肌肉疼痛，还能一定程度上减少胸下垂的情况。下面推荐几个相关练习：
　　1。将健身椅调到一定的斜度，趴在上面利用哑铃或者杠铃片做划船训练，这个动作能充分刺激肩背部。训练时使用恒定中等重量，将动作收缩至最顶部充分刺激背部肌群，每组做15次。
　　2。坐姿绳索拉伸训练。保持坐姿，腰背挺直向后倾斜，两手交叉拉弹性绳索，手最高举至头部上方，最低拉至胸、肩完全打开。注意发力部位主要集中于背肩部，动作不要做太快，每组做15次。
　　3。坐姿器械推胸。坐于器械上，双臂打开，大小臂略小于90度角，找到合适握距。动作路线由后向前，发力时呼气，还原时吸气。保持匀速节奏，整个过程要保持挺胸、收腹、沉肩、下巴微收的状态。
　　训练时，女性一定要记得穿运动文胸，不仅能减少乳房晃动的尴尬，还能起到保护韧带组织、防止下垂的作用。
　　此外，还推荐乳房偏大的女性多参加游泳和其他一些水中活动（如水中有氧健身操），因为水的浮力能帮助减缓乳房下移，这样女性就可更轻松地享受运动乐趣，收获健康益处。

鱼肉娃娃菜粥的做法早餐吃粥对肠胃是非常有好处，今天的早餐是用aclasstaghrefwiki10577I4H0s214。html鱼肉a和娃娃菜煮粥，有素有肉营养非常完美，而且煮出来的粥鲜美好吃……天津面部脂肪填充医院哪里比较好aclasstaghrefwiki10277IF35LcL5。html天津a整形医院的面部脂肪填充不仅安全性是比较高的，而且一般不会出现一系列的排异的情况，所以相对来说是比较安……会计述职报告范文精选多篇第一篇：社区会计述职报告居委委员任期工作述职报告（会计工作）转眼我已任居委委员三年了。三年来，我在街办党工委和社区党支部领导下，按照党员领导干部的标准严格要求自己，坚定政……二年级组年年第一学期工作计划第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：五年级组语文教学工作计划20142014第一学期第二篇：二年级组2014年2014年第一学期工作计划第三篇：二年级组2014……全国安康杯竞赛优胜企业申报材料水泥公司全国安康杯竞赛优胜企业申报材料？xml：namespaceprefixonsurn：schemasmicrosoftcom：office：office中宁赛马水泥有限公司……家公司被疑不务正业据本刊统计，2009年三季度有54家上市公司投资收益是净利润的2倍以上，而一些明星企业也赫然在列。不正混通常是说一个人没有正经的职业，没有固定的收入来源，这样的人会让人觉……关于我国经济外交新战略下的一带一路摘要：一带一路战略构想是中国政府迄今为止提出的最具雄心的综合性地区经济合作战略。在规划、推动和落实一带一路构想的过程中，中国经济外交的理念、实践和策略等方面都有了新的发展。这些……浅析培养学生学习能力的途径和方法常云峰周连勇摘要：技工院校学生到岗位后发展后劲不足，适应性不强，主要原因是知识储备不够，学习能力不足，进而不能在岗位上持续发展、提高。本文在分析学生现状的基础上，就学生学……事业单位人力资源管理的瓶颈与优化摘要：在社会的发展中，企业单位的经济发展具有重要作用，但是，也不能忽视事业单位在社会发展中的起到的公益效果。而人力资源作为事业单位当中重要的组成部分，人力资源管理工作进行的好坏……互联网对企业思想政治工作的影响及对策摘要：在社会和科技快速发展的过程当中，互联网技术水平得到了显著的提升。在这样的情况之下，互联网的全面使用使得各大企业的管理和生产效率不断的提升，特别是在全面的开展企业思想政治工……在继承传统中弘扬新时代精神积极培育和践行社会主义核心价值观，是全党全社会的共同责任。作为大庆石油人，作为传承大庆精神铁人精神文化基因的一份子，尤其是从事思想文化工作，更要在新时代探索干部员工践行社会主义……金融科技面临五大新问题郭树清发声关注新型大而不能12月8日，中国银行保险监督管理委员会主席郭树清在新加坡金融科技节上发表演讲时表示，要关注新型大而不能倒风险。少数科技公司在小额支付市场占据主导地位，涉及广大公众利益，具备重要……