职场工作拒当情绪派只做行动家

　　沉迷于情绪中，上演翻天倒海的内心戏，会消耗我们大量的时间和精力，对状况的改变却没有任何意义。但我们在现实工作或生活中，却常常容易走入这样的误区。
　　01：hr一个朋友试用期将满，精心准备，约了领导汇报工作。领导却显得漫不经心，10分钟后匆匆打断，用一句不错，继续加油就结束了谈话。这让她惴惴不安，是工作让领导不满意，还是无意中得罪了领导，越想越觉心情沉重。后来虽然如期转正，但这却成了她一块心病，见到领导就紧张，甚至一些简单的工作都出错。
　　后来领导找她谈话，问她为什么明明能力不错，却一直状态不对。她最终憋不住，说了自己的感受。领导哭笑不得，告诉她只不过是那段时间遇到大问题，朋友找她汇报工作，在她那里根本排不上优先级，但不想打击新员工的积极性，这才见缝插针做了安排。
　　你看，一直以来的困扰，到头却是自己上演的一出独角戏。
　　开写作课程的一位朋友在朋友圈说，一个学员觉得现在签约的平台价格低，一直向她诉苦，希望能够得到她的安慰。她很是无奈：觉得价格低，就重新签别的平台呗，有什么需要安慰的？纯粹是破坏心情浪费精力。
　　微信群里有一小伙伴总说自己一直想看书、想写作，但白天忙工作、下班了想多陪孩子，总觉得没有时间看书写字，心里觉得特别着急，很焦虑。这样的抱怨一天得在群里发好些遍。我心里想，焦虑有什么用，如果有这些在群里不停抱怨的时间，不如把这时间看几页书，写一段话来得实在。
　　02：hr为什么有的人遇到事，习惯于在内心不断苦苦追问为什么，轻易就陷入情绪的怪圈呢？这在于我们思维产生了惯性。有一句话说：人们为了逃避思考的苦，什么苦都可以吃。相比费尽心思地琢磨对策，当然是把责任推卸给别人，或是寻求别人的同情和安慰，来得更容易。当我们习惯于用这种模式来处理问题时，大脑皮层就会产生记忆。等下次再发生类似的情形，就会自发调用这种程序。
　　该如何解决呢？我们可以采取重置方式，给自己重建一种新的思维模式。
　　有很多文章主张有情绪时，要学会觉察自己的情绪，接受自己的情绪，找到原因后再慢慢调整。这种方法也许对于我们逐步减少被情绪控制有一定的帮助。这种主张的基础是认为：有情绪是遇到问题时唯一合理的选择。真是这样吗？这其实只是我们的一种心理惯性，理性其实也可以成为我们的选择，而不是总被动地受情绪所左右。你完全可以建立第一反映是如何解决问题的模式。如果你遇到问题，就习惯于从解决问题出发，这样哪还有时间让情绪滋生。
　　03：hr这让我想起书评达人魔云兽分享的他自己的经历。
　　他曾经有一段时间觉得自己一无是处，是那种谁都扶不起来的那种一无是处。尽管那时他的很多文案让库存的书卖脱销，让推广的书籍形成话题。他隔三差五就会问自己老婆，他到底是怎么一个人，有没有价值。也是看到豆瓣、新浪博客别人看了他的文案买了书，写了书评，写了读后感，他才找到星星点点自己存在的意义。但在很长一段时间内，还是在习得性无助中挣扎，直到有一天豆友的一句话把他点醒，说：你不要老怀疑自我，你发现有什么阻挡你，你就去解决具体的问题。
　　后来他就按照这个思路来指导自己，去直面以前很多一直逃避的问题，比如报销。在别人视若平常的事，于他却是莫大的考验，他怕财务追问每笔报销是怎么回事，怕财务给他脸色；他对于流程类的事物又特别迟钝，怕感觉自己极其愚蠢。所以入职一年多了，他从来没有报销过，都自掏钱包。有的人以为他是乐意，也有同事主动说帮他贴发票走流程，他不好意思麻烦别人总是半推半就，一次两次后别人也不帮了。
　　得到那个网友的提点后，他就决定把自己当一个新人，去问财务报销第一步该做什么。他拿着发票鼓起勇气就去了，果然进门就被取笑了因为只要把发票贴好放在报销单收集的框里就行了，从来没有碰到过象他直接拿着发票过去的。就在他特别尴尬的时候，一个小姑娘告诉他，不要着急，她会在QQ上告诉他流程。后来又亲自到他座位指导他一张一张贴好发票，一步一步告诉他如何做。困扰他多年的问题就这么轻松解决了。
　　他用同样的思维模式他去解决其他困扰他的问题，最终从习得性无助的泥潭中走出。
　　你发现有什么阻挡你，你就去解决具体的问题遇到问题时，把这句话默念几遍。直面问题而不过多纠缠于为什么，你就会逐渐建立一种新的思维模式和思维惯性，而不再为情绪所困。
　　这个道理放在工作、生活、亲密关系中都适用，愿我们都成为生活的主人。