节假日准妈妈应注意些啥

　　烟酒问题
　　乙醇能迅速通过胎盘进入胎儿体内，滥用乙醇的孕妇，在其胎儿体内可检测出高浓度的乙醛和乳酸。乙醇的代谢产物可能直接损害胎儿体内细胞和蛋白质合成，从而导致细胞生长迟缓，干扰胎儿代谢和内分泌功能，以及氨基酸的胎盘转运，抑制脑细胞组织分化，降低脑重量，最终引起胎儿乙醇综合征等一系列病症。在妊娠期，即使是小量、短期饮酒，或仅仅一次酗酒，胎儿也会暴露在高浓度乙醇环境中，其代谢产物会对胎儿造成不良的影响。怀孕前后就不要再抽烟喝酒了。十月怀胎不容易，胎儿要抵抗来自大自然中许许多多有害因素的影响。孕妈妈有责任把明知道的危害降到最低，不喝酒，不抽烟不会影响节日欢乐，周围的亲朋好友也会理解你的。要勇敢地劝说周围人，不要破坏胎宝宝的环境，不要烟雾缭绕，你和胎宝宝都需要清新的空气。
　　预防疾病
　　感冒既影响孕妇健康，又影响胎儿健康。冬季是感冒流行的季节。春节前后，正是流感季节，甚至会出现流感流行高峰。感冒的成因，绝大多数是病毒，也有细菌。能引发感冒的病毒有很多种，最常见的是鼻病毒。在感冒病毒中，柯萨奇病毒、埃可病毒、腺病毒等能引发孕妇高热。当孕妇高热时，子宫内的温度会随之升高，宫腔内高温可影响胎儿神经系统发育，预防感冒发热对于孕妇来说是很重要的。节日人多，生活不规律，疲劳、睡眠不足，这些诱因，都能降低孕妇机体抵抗力，增加了病毒侵入的可能性，导致疾病发生。希望准妈妈注意以下几点：
　　（1）不要到人多拥挤的公共场所。
　　（2）他人感冒，注意远离，避免经飞沫、毛巾、手等途径感染。
　　（3）勤洗手是预防感冒病毒传染的有效措施。一定要用香皂或洗手液洗手，只是水龙头冲一下了事，起不到消菌杀毒的清洁作用。
　　避免噪音
　　凡是使人不喜欢或不需要的声音统称为噪声。噪音对所有的人都有不同程度的不良影响。
　　女性在非孕期受噪音的干扰，会引起一系列生殖功能的异常，常见的有月经不调，表现为经期延长，周期紊乱，经血增加、痛经等。受到噪音干扰的孕妇，其妊娠高血压的发生率增高。
　　胎儿对音响刺激有反应，这是胎教的基础。但是，如果外界的声音成为一种噪音的时候，对胎儿就会产生不良的影响。通过对一家棉纺厂女工的调查发现，妊娠前和妊娠期接触95分贝以上噪音的女工，所生的新生儿，到了3～6岁，智力测验结果显著低于无噪音刺激的女性所生的宝宝90分贝以上的噪音对胚胎及胎儿发育有不良的影响。85～90分贝为超过卫生标准的噪音干扰噪音对准妈妈的伤害
　　（1）影响孕妇中枢神经系统功能的正常活动
　　（2）使孕妇内分泌功能紊乱。
　　（3）诱发子宫收缩而导致流产、早产。噪音对胎儿的伤害
　　（1）使胎心率增快、胎动增加。
　　（2）高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官。
　　（3）损害胎儿内耳蜗的生长发育。
　　特别提醒
　　（1）孕妇要避免噪音的干扰。
　　（2）节日期间，有些地区不限制鞭炮的鸣放甚至在居民区有震耳欲聋的鞭炮声。准妈妈不要到放鞭炮的地方。
　　（3）如果恰巧遇到燃放鞭炮，要用双手托住腹部，安抚胎儿，尽量减小对胎儿的震动。
　　补足睡眠
　　亲朋好友聚在一起，说不完的话，看不够的光碟，灯火通明，深夜不眠，这对孕妇是极其不利的。孕妇最好的休息方式就是睡眠，通过睡眠解除疲劳，使体力与脑力得以恢复。如果睡眠不足，引起疲劳综合征，食欲下降，身体抵抗力下降，增加了孕妇和胎儿受到病毒或细菌感染的机会，可引发多种疾病。过节睡眠不足，那就得空多睡一会儿，哪怕是一个小时。准妈妈睡眠不足，就会给胎儿造成无形的伤害。为了您腹中的宝宝，节日里的准妈妈们，要保证充足的睡眠，每天多睡一会儿。
　　保证室外活动时间
　　节日里，全家人在一起品佳肴，看电视，唱卡拉OK，几乎都在户内，这对孕妇是不利的，孕妇需要更多的氧气。在北方，冬季室内温度较高，湿度较低，门窗紧闭，空气流通不好，加上室内人多，呼出的二氧化碳多，室内空气不新鲜。如果室内有抽烟的人，空气更污浊了，再加上厨房烹饪的油烟，室内空气中有害物质就更多了。所以，节日里孕妈妈要做到：
　　（1）定时到室外呼吸新鲜空气。
　　（2）短时、多次到阳台上呼吸新鲜空气。
　　（3）晚饭后一定不要坐着不动，电视一看就是几小时，保持一种姿势，孕妇很容易疲劳，也影响胎儿呼吸。应像平时一样，晚饭后到室外、公园里、广场上，悠闲自在地散步。
　　（4）避免疲劳，调节心情，身处节日，心静如水。
　　节制饮食
　　孕妇忌食油腻、甘甜、味厚、生冷、煎烤、辛辣的食物。节日里，大多数人不再考虑合理膳食搭配，对饮食的要求不再是力求健康，而是要充分体现节日气氛。要做妈妈的孕妇们可不能这样，腹中小宝宝会抗议的。
　　准妈妈应注意的要点：
　　（1）忌食肥甘厚味：肥甘食物不易消化；
　　（2）忌食生冷：过食生冷食物容易损伤脾胃
　　（3）忌食煎烤、辛辣的食物：煎烤与辛辣食物为热性食物，能助长人体的湿热，造成胎热，出生后体质虚弱；
　　（4）忌暴饮暴食：可引起肠炎、消化不良、严重的可引起胰腺炎；
　　（5）认为只是节日这几天，不会出现什么问题，这种想法是不对的，准妈妈时刻要为腹中的胎宝宝着想。