维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中，人体无法自行合成。研究证明，维生素虽然不参与机体组成，也不提供能量，但不同的维生素有各自的生理功能，不仅能够防止多种疾病的发生，还能预防多种慢性退化性疾病。而产妇的身体较为虚弱，又要保证婴儿的需要，一旦缺乏维生素，更容易患病，所以，产妇在日常饮食中更应注重维生素的摄入。那么产后补充维生素a你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　产妇为什么要补充维生素
　　维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，维生素A、维生素D，维生素E、维生素K等为脂溶性维生素，它们能够溶于脂肪及脂溶剂，而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素，能够溶于水。而产妇为了维持自身健康，促进乳汁分泌，从而保证供给婴儿的营养成分稳定，就需要增加维生素的摄入量。
　　产妇补充维生素的每日标准
　　产妇每日的维生素需要量为：维生素A约3900微克（胡萝卜素7毫克），维生素D约400微克，维生素B1约1。7毫克，维生素B2约1。7毫克，尼克酸17毫克，维生素C约150毫克，维生素E约3毫克。
　　此外，富含维生素的食物主要有鸡蛋、胡萝。藕、冬笋、西红柿、黄瓜，山药、豆类、大葱、蒜头、茄子、青椒、芥菜、大白菜等。
　　以上就是本站小编为大家介绍产后补充维生素a的知识，希望女性朋友们，在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

中医养发秘方也要因人而异中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。此外，头发的生长速度跟肝血相关，肝主生发，如果肝血不足，头发就会变白和干枯，并导致……哪些食物当夜宵不发胖吃夜宵时间是加班过程中最幸福的时刻，不但充饥，更能补充战斗能量。吃夜宵同时也是保持身材大忌，因为夜晚身体消化功能会减弱，吃进去的食物难以被完全消耗，于是易造成脂肪囤积。一……防范股市风险有妙招安全网告诉你近期的股市大跌告诉股民，股市掌握必要的投资理财技术极为关键。那么如何做好股市风险控制呢？1。掌握必要的证券专业知识证券市场的本身是一门非常广泛而深奥的学问，当然一般……防火锁与通道锁区别很多人对防火锁和通道锁接触并不多，即使碰见了也不知道。但是，它的作用却是不可替代的。今天本站小编从防火安全知识的角度讲一下防火锁与通道锁区别，也许会对你有所帮助。防火锁主……香料在炒菜中的作用香料在炒菜的时候会经常的用到，很多人都对香料的作用并不是十分的熟悉，而香料的种类又会非常的多。那么香料在炒菜中的作用又是怎样的呢？本站提示大家，做菜的时候一定要注意香料的使用，……洗面奶进眼睛后一直痛怎么办洗面奶分很多种类，大致有泡沫型洗面奶、溶剂型、无泡型洗面奶等。在洗面奶的选择上，又有针对性去选择。下面我们全面分析洗面奶的成分和分类，教你正确选择。那么，洗面奶进眼睛后一直痛怎……固体废弃物管理制度很多人对其固体废弃物管理制度都不了解，固体废弃物如果没有及时管理，那么对其社会环境造成非常大的影响，本站小编来给大家详细的讲解一下。固体废弃物施行分类管理制度。我国分为城……产后补充维生素维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中，人体无法自行合成。研究证明，维生素虽然不参与机体组成，也不提供能量，但不同的维生素有各自的生理功能，不仅能够防止多……新生儿大便过硬正常吗便秘很常见，所以人们都认为不是什么大毛病。但事实上，有屎又拉不出来的那种滋味，不但让人倍感难受，而且对健康也是危害极大的。成人如此，年幼的宝宝更是一点也不另外。新生儿大便过硬正……奶嘴型号怎么选市场上的奶嘴样式很多，很多新妈妈都不知道该怎么挑选，奶嘴型号怎么选呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！开孔大小各异有很多妈妈都有这样的疑惑，应该给宝宝选购多大号的奶嘴……五倍子的染发效果好吗染发避免头发烫后干燥无光泽，保持头发生命之初的健康。五倍子的染发效果好吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！发现市场上出现一种自称天然无毒的，名叫五贝子的染发剂，该产品……日常如何预防小儿肺炎呢小儿肺炎可谓是小朋友最容易沾惹的呼吸道疾病之一，妈妈们要密切关注孩子的身体状况，在孩子出现可能症状时就要警惕肺炎。但俗话说治不如防，与其孩子遭受病痛，不如及早的预防，那么，日常……